PMS behandling översikt: botemedel för befrielse

Massor av kvinnor klara åtminstone ett premenstruellt syndrom (PMS) symptomet i vecka eller två leder upp till sina perioder. För upp till 20 procent av kvinnorna, dessa PMS-symptom är måttlig till svår, och för en annan 5 procent - symtom är allvarliga nog för att diagnostiseras som premenstruell dysfori ( PMDD ). Oavsett hur allvarliga dina symptom, om du arbetar med PMS, bör du veta att det finns många behandlingsalternativ som finns som kan hjälpa.

De val du gör för PMS behandling beror på svårighetsgraden av dina PMS-symptom, dina mål och din livsstil. Till exempel, medan p-piller är ett bra alternativ för många kvinnor som vill avsluta PMS-symptom, kan kvinnor som hoppas att bli gravid vill undersöka en annan behandling. När du söker behandling, är det en bra idé att hålla koll på dina PMS-symptom så att du och din läkare kan arbeta tillsammans för att utveckla den bästa planen för dig.

Mediciner och kirurgi för PMS och PMDD

Många mediciner kan lindra PMS-symptom:

• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Over-the-counter smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen (Alvedon, Motrin och andra) och naproxen (Aleve och andra), kan hjälpa till med huvudvärk, ledvärk, ömma bröst, och mensvärk.
• P-piller. Kvinnor som tar YAZ (etinylestradiol och drospirenon) p-piller för sex månader eller mer rapportera en minskning av känslomässiga och fysiska symptom före sin tid. YAZ vanligen föreskrivs för de mer förlamande symptom i samband med PMDD. Andra typer av p-piller har inte visat konsekventa fördelar.
• Antidepressiva. Antidepressiva läkemedel är effektiva för att hantera de känslomässiga symptom på PMS i nästan 60 procent av kvinnorna som tar dem. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är den klass av läkemedel som visat sig vara mest effektiva, även om andra typer av antidepressiva medel kan också fungera. Antidepressiv medicin alternativ inkluderar:
  • Prozac (fluoxetin)
  • Zoloft (sertralin)
  • Paxil (Paroxetine kontrollerad frisättning)
  • Anafranil (klomipramin)
  • Lexapro (escitalopram)
  • Efexor (venlafaxin förlängd frisättning)

Vissa kvinnor tycker att droger som Xanax (alprazolam) kan lindra irritabilitet, det vanligaste PMS symptom.

En sista utväg behandling är borttagande av en eller båda äggstockarna (ooforektomi). Ooforektomi och hysterektomi (borttagande av livmodern) rekommenderas endast för kvinnor vars symtom är ganska svår och som inte svarar på några andra behandlingsmetoder.

Behandla PMS genom att ändra ditt beteende

Kognitiv beteendeterapi är en typ av psykoterapi som hjälper kvinnor att identifiera och förändra negativa tankemönster och samtidigt stärka starka och positiva val. Flera studier har visat att denna typ av terapi för att bli mer effektiva än uppgifter-baserad terapi för att kontrollera PMS-symptom. När forskarna jämförde PMS upplevelse för kvinnor som antingen fick kognitiv terapi eller var på en väntelista för behandling, fann man att de som fått behandling rapporterade förbättrade symtom.

En annan förebyggande åtgärd för vissa kvinnor är motion. Medan studier inte har direkt samband motion till PMS lättnad, det är bra för din hälsa att få 30 minuter av aerob träning om dagen för att lindra depression, ångest, och, eventuellt, andra PMS-symptom.

Glöm inte om alternativa lösningar: Yoga, meditation har massage, akupunktur och andra former av avslappning utbildning alla visat att lindra stress och spänningar.

Om du har svårt att sova - en annan PMS symptom - exponering för starkt ljus under dagen kan reglera kroppens melatonin nivåer. Melatonin är ett naturligt producerade ämnen som behövs för en god natts sömn.

Livsstilsförändringar som kan hjälpa PMS

Vissa kvinnor upplever att ändra sin kost för att fokusera på högre kvalitet kolhydrater, såsom fullkorn, frukt och grönsaker, samtidigt skära ut raffinerat socker och koffein, förbättrar PMS-symptom. Tänk på att du kan uppleva cravings för sockerhaltiga kolhydrater innan mensen, vilket kommer att göra att hålla sig till denna resolution mer av en utmaning. Vissa kosttillskott, såsom 1.200 milligram kalcium per dag, kan också hjälpa till att lindra symtomen.

Kvinnor vars PMS ger acne eller andra hudförändringar kanske vill arbeta med en hudläkare för att hitta rätt hudvård rutin och produkter för veckorna fram till sina perioder. Till exempel kanske du vill växla till olje-fria produkter för att motverka finnar.

PMS-symptom kan prova någon kvinna, men de flesta symtomen kan behandlas med hjälp av en eller en kombination av behandlingar. Om livsstilsförändringar du göra på egen hand, till exempel bättre kost och motion, inte löser problemet, arbeta med din läkare för att hitta de mest effektiva PMS behandlingar för dig.