Är förstoppning bara en del av ålderdom?

Förstoppning är ett vanligt medicinskt problem som är mer sannolikt att påverka pensionärer än yngre människor. Förstoppning resulterar i en beräknad två miljoner läkarbesök varje år, även om de flesta människor behandlar sig för detta problem hemma. I själva verket, européer spenderar cirka 545 miljoner€ på laxermedel årligen.

Vad är förstoppning?

Förstoppning uppstår när din avföring blir hård och torr, vilket gör att du har svårt eller smärta under tarmrörelserna. Människor med obstipation rapporterar ofta spännare under tarmrörelser, det kändes som om det fortfarande finns avföring i ändtarmen efter avföring, och känna obehag, uppsvälld och trög.

Förstoppning kan vara ett svårt problem att diagnostisera. Många människor som tror att de är förstoppad har faktiskt regelbundna tarmrörelser. Frekvensen av regelbundna tarmrörelser kan variera avsevärt mellan olika individer, från tre gånger om dagen till tre gånger i veckan.

Du kan vara förstoppad om du har en eller flera av följande anmärkningar:

• Färre än tre tarmtömningar per vecka på en regelbunden basis
• Svårigheter att tömma tarmarna för det mesta
• Pallar som är knölig eller hård
• En känsla av att tarmarna är blockerade eller inte helt töms

Tips för att förebygga och hantera förstoppning

Många faktorer kan leda till förstoppning, däribland en dålig kost, brist på motion, och överanvändning av laxermedel. Du kan hjälpa till att förebygga eller lindra förstoppning genom att:

• Äta hälsosamt. Få massor av fiberrika livsmedel i din kost, inklusive fullkorn, grönsaker och frukter, kan hjälpa avvärja förstoppning. Det är en bra idé att undvika fettrik måltid, överdrivna mejeriprodukter och ägg, och rika, sockerhaltiga livsmedel, eftersom dessa kan leda till förstoppning.
• Dricka mycket vätska. Inte dricka tillräckligt med vätska kan leda till förstoppning, så upping ditt intag av vatten och andra vätskor kan hjälpa till att hålla din mage att flytta.
• Vara försiktig när du använder laxermedel. Om du använder laxermedel eller lavemang för ofta, kan din kropp börja lita på dem och sluta arbeta som det ska. Så prata med din läkare om din laxerande användning.
• Utövar regelbundet. Hålla aktiva på regelbunden basis kan hjälpa dig att hålla regelbunden.
• Going när du känner suget. Vänta för länge för att ha en avföring kan leda till förstoppning, så gå så fort du känner behovet.
• Behandla medicinska tillstånd. Vissa medicinska tillstånd, inklusive stroke, diabetes, eller förstoppning, kan leda till förstoppning. Arbeta med din läkare för att hantera dessa förutsättningar är viktigt.
• Prata med din läkare om mediciner. Vissa läkemedel, inklusive vissa antidepressiva, antacida,, antihistaminer, smärtstillande, högt blodtryck mediciner tryck, och Parkinsonmedicin sjukdom, är kända för att leda till förstoppning, så tala med din läkare för att se om du justerar läkemedel skulle hjälpa.

När ska se din läkare för förstoppning

Om du tror att du är förstoppad, det är alltid en bra idé att prata med din läkare för att säkerställa ett allvarligt problem, som en sjukdom eller en blockering, är inte orsaken. Det är särskilt viktigt att se din läkare om:

• Din tarm vanor är annorlunda än de brukade vara
• Du märker blod i avföringen
• Du har svåra buksmärtor
• Du har oförklarlig viktminskning
• Din förstoppning går inte bort med livsstilsförändringar
• Du har kräkningar i samband med din förstoppning

I de flesta fall gör några kost och förändringar motion kan hjälpa till att lindra förstoppning. Ibland kan din läkare rekommendera en muntlig laxermedel, rektal stolpiller, eller ett lavemang för att behandla förstoppning. Kom bara ihåg: Eftersom du kan bli beroende av laxermedel och lavemang, bör dessa behandlingar ska användas som en sista utväg, och endast under överinseende av din läkare.

Få mer information i Senior vårdcentral.