Läkare vet inte exakt varför vissa kvinnor får graviditetsdiabetes, men de vet hur man kan förebygga typ 2-diabetes som ofta följer efter förlossningen.
Om du utvecklat graviditetsdiabetes (graviditetsrelaterad diabetes) under graviditeten, då du redan vet vad du behöver göra för att förebygga typ 2-diabetes: Titta vad du äter, hålla koll på ditt blodsocker, och få lämplig motion.
"Mål för graviditetsdiabetes har förbättrats dramatiskt eftersom kvinnor är mycket motiverade under graviditeten. Vi önskar bara att de skulle stanna på det sättet efter förlossningen ", säger Vivian Fonseca, MD, professor i medicin och farmakologi samt chef för sektionen för endokrinologi vid Tulane University Health Sciences Center i New Orleans.
Graviditetsdiabetes: vad är det?
Graviditetsdiabetes - förhöjt blodsocker under graviditeten - förekommer hos gravida kvinnor som inte har haft diabetes före graviditeten. Läkare vet inte vad som orsakar graviditetsdiabetes, men de har några teorier. Insulin, som produceras av bukspottkörteln, hjälper till att reglera blodsockernivån i kroppen. När en kvinna är gravid, gör moderkakan, som ger näring åt barnet, även hormoner som blockerar moderns insulin. Det gör det svårt för insulinet att omvandla blodsocker till energi. Om sockret inte kan omvandlas till energi, blir det socker som lagras i blodet. Och det är början av graviditetsdiabetes.
Dessa höga blodsockernivåer kan orsaka komplikationer med graviditeten och sätta barnet i riskzonen. När en kvinna får diagnosen, kommer hon och hennes läkare arbetar hårt, med fokus på kost, motion och viktkontroll, att upprätthålla normala blodsockernivåer.
Graviditetsdiabetes: Vem är i riskzonen?
"Vikt verkligen spelar en roll, och det är också genetiskt bestämd," förklarar Dr Fonseca. Om du är överviktig, du har en nära släkting som haft graviditetsdiabetes, eller om du haft graviditetsdiabetes med en tidigare graviditet, är du i riskzonen för att utveckla graviditetsdiabetes.
Medan graviditetsdiabetes förekommer i cirka 7 procent av alla graviditeter, kvinnor av latinamerikansk, afrikansk-europeisk, Native europeisk, eller Alaska Native Heritage är mer benägna att få det än sina jämnåriga.
Typ 2 diabetes: Olika sätt att förebygga
När barnet är fött, kommer 5 procent till 10 procent av mödrar som haft graviditetsdiabetes har typ 2-diabetes - och de som undkomma det då har en 20 procent till 50 procent risk att utveckla typ 2-diabetes inom de närmaste 10 åren.
Även graviditetsdiabetes ofta går bort med födelsen av ditt barn, har du fortfarande att vara medveten om din ökad risk för typ 2-diabetes och vidta åtgärder för att förhindra det. Här är några steg du kan vidta för att styra din risk:
Få screenas. Du bör få testas för diabetes sex veckor till tre månader efter förlossningen och sedan hålla få kontrolleras varje eller vartannat år. Genom att få testas regelbundet, kommer du att veta när blodsockernivåerna stiger över det normala (prediabetes) och kan vidta åtgärder innan typ 2-diabetes utvecklas.
Bibehålla en hälsosam vikt. Att fetma eller övervikt är en av de viktigaste riskfaktorerna för att utveckla typ 2-diabetes. Även förlorar 5 till 10 procent av din kroppsvikt kan minska din risk att utveckla typ 2-diabetes dramatiskt. Ditt första mål bör vara att gå tillbaka till din före graviditeten vikt med den tid barnet är tre månader gammal.
Amma ditt barn Detta kommer att hjälpa dig gå ner i vikt,. Det också visat sig minska risken för diabetes och fetma i ditt barn.
Ät en hälsosam kost. En fettsnål, kalori-kontrollerad diet rik på frukt och grönsaker är idealiska för att minska din risk för typ 2-diabetes. Faktum är att studier visar att din typ 2-diabetes risken går ner med varje servering av frukter eller grönsaker du äter.
Flytta i 30 minuter om dagen. Oavsett om du tar en lång promenad, spela basket med barnen, eller få din merengue spår vid en latinsk dans klass, få minst 30 minuters fysisk aktivitet om dagen för att minska din risk för diabetes.
Om du hade graviditetsdiabetes, dina barn har en ökad risk för typ 2-diabetes samt - så de ändringar du gör för att minska din egen risk kan sätta dem på rätt spår för en sundare livsstil.