På vissa morgnar, det finns inget som en god kopp kaffe för att komma igång med din dag. Men för personer med kroniskt trötthetssyndrom, kan det vara hälsosammare sätt att öka energi.
Med tanke på att miljontals människor är beroende av koffein för att piggna upp dem under dagen, kan det verka som en bra idé att vända sig till det stimulerande att bekämpa den ihållande tristess och trötthet som är symtom på kronisk trötthetssyndrom eller CFS. Men läkarna råder överväldigande mot det.
Koffein: en energi lånehaj
En viktig orsak koffein rekommenderas inte som en energi booster för personer med CFS är att dess effekter är mycket kortlivade. "Koffein, precis som socker, är ett lån haj för energi," säger Jacob Teitelbaum, MD, medicinsk chef för nationella Fibromyalgi och Trötthet Centers. "Det ger en initial explosion av energi, men tar bort mer än det ger, lämnar människor begäret ännu mer socker och koffein."
Vad mer, tillägger Dr Teitelbaum, kan koffein förvärra andra mekanismer i kroppen som leder till trötthet. "Koffein faktiskt förvärrar adrenal utmattning och låg blodsockerhalt, förstärkning av ångest och stress symtom och trötthet", säger han.
Men, säger Teitelbaum att inte alla koffein är off-limits. Som med de flesta saker, betonar han moderation, särskilt för patienter med kroniskt trötthetssyndrom. "En kopp kaffe, eller företrädesvis te, på morgonen för att komma igång är okej, men efter att jag rekommenderar koffeinfritt."
Stimulantia som kan hjälpa kronisk trötthet
Inte alla stimulantia är dåliga när det gäller att behandla CFS. Teitelbaum har studerat en naturlig stimulant, som kallas D-ribos, som kan hjälpa till. "Vi har nu genomfört två studier som visar att en skopa av D-ribos (5 gram) tas tre gånger om dagen i tre veckor och därefter två gånger dagligen efter det ökar energi i genomsnitt 45 till 60 procent hos patienter med kroniskt trötthetssyndrom," säger Teitelbaum. "Det behöver inte mata jäst och har en negativ glykemiskt index, och därför är mycket användbart för att öka energieffektiviteten. B-vitaminer och magnesium är också mycket viktigt. "
John Salerno, MD, en kroniskt trötthetssyndrom specialist med patienter Medical i New York, tillägger att några andra naturliga tillskott kan också hjälpa till med kroniskt trötthetssyndrom symptom. "Kosttillskott såsom L-karnitin, coenzym Q10, vitamin B12, och L-taurin fungerar mycket fint och har inga biverkningar," säger Dr Salerno. Var noga med att tala med din läkare innan du påbörjar ett tillägg regim.
Kroniskt trötthetssyndrom och droger ADHD
En intressant utveckling i sökandet efter svar om kroniskt trötthetssyndrom är att de läkemedel som föreskrivs för Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan också hjälpa behandla kronisk trötthetssyndrom. "Intressant, kan de mediciner Ritalin och Dexedrine vara till stor hjälp vid lägre doser i de med kroniskt trötthetssyndrom, eftersom de hjälper stabilisera lågt blodtryck och låga nivåer dopamin som finns i kroniskt trötthetssyndrom," säger Teitelbaum.
"Jag har alltid känt att det fanns ett inslag av ADHD eller ADD i CFS-patienter, och det är därför dessa stimulantia fungerar så bra i denna patientgrupp", säger Morris Papernik, MD, specialist på kroniskt trötthetssyndrom på ProHealth Physicians Group Glastonbury, Conn "Vilken stimulerande att använda beror på din läkares komfort nivå med drogen, och ditt svar på det. Till exempel, om du får manisk på Provigil (Modafinil), du förmodligen inte vill prova något starkare, såsom Adderall (amfetamin / dextroamphetamine) eller Ritalin (metylfenidat). "Några av dessa typer av läkemedel har visat lovande resultat i små studier, men resultaten är entydiga, och de är inte FDA-godkänt för behandling av CFS. Mer studier behövs innan ADHD-droger används rutinmässigt för kronisk trötthet.
Som med alla mediciner, är det bästa sättet att fråga din läkare om dessa mediciner kan hjälpa dig, och sedan arbeta nära honom eller henne när du börjar behandlingen.