Hjärtsjukdom: diabetes anslutning

De flesta människor som lever med diabetes är medvetna om att de har en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Men statistiken kan vara verkligt häpnadsväckande: Enligt National Institutes of Health, cirka 65 procent av personer med diabetes faktiskt dör av hjärtsjukdom eller stroke, och en person med diabetes har dubbelt chans att utveckla hjärtsjukdom som någon utan diabetes. För att skydda ditt hjärta och hantera din diabetes, läs vidare för att lära sig mer om sambandet.

Hur diabetes och hjärtsjukdomar är relaterade

Sambandet mellan diabetes och hjärtsjukdomar börjar med höga blodsockernivåer. Med tiden skadar hög glukoshalt i blodet artärerna, vilket får dem att bli stel och hård. Fatty material som byggs upp på insidan av dessa blodkärl kan så småningom blockera blodflödet till hjärtat eller hjärnan, vilket leder till hjärtinfarkt eller stroke. Din risk för hjärtsjukdom med diabetes är ytterligare förhöjd om du också har en familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom eller stroke.

Andra hjärta fakta att tänka på:

• En person med diabetes som har haft en hjärtinfarkt har en mycket större risk att få en annan.
• En medelålders person som har diabetes har samma chans att få en hjärtattack som någon som inte är diabetiker, men redan haft en hjärtinfarkt.
• Personer med diabetes utvecklar kardiovaskulär sjukdom vid en mycket tidigare ålder än andra.
• Personer med diabetes som har hjärtinfarkt är mer benägna att dö som en följd.

Skydda ditt hjärta samtidigt som lever med diabetes

Om du tror att du är på en högre risk för hjärtsjukdom, misströsta inte. Det finns flera små livsstilsförändringar du kan göra för att inte bara hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar, men också hantera din diabetes mer effektivt.

• Vara aktiv. Europeiska Diabetes Association rekommenderar minst 30 minuters aerob träning fem dagar i veckan. Om du inte har tid för alla 30 minuter på en gång, dela upp det i 10-minuters segment.
• Överväg låg dos acetylsalicylsyra. Tala med din läkare om du ska ta en låg dos av acetylsalicylsyra varje dag, vilket kan minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom och rekommenderas av European Heart Association. Men det finns risker, och aspirin terapi är inte för alla.
• Ät en hjärt-hälsosam kost. Minska konsumtionen av fettrik och kolesterol-lastat livsmedel såsom stekt mat, rött kött och ägg, och äta mer fiberrik mat, inklusive fullkorn, grönsaker och frukter. En färsk studie utförd vid University of Warwick i England länkade fettrik måltid till inflammation hos personer med typ 2-diabetes, som i samband med hjärtsjukdom.
• Om du är överviktig, försök att kasta pounds. Söka hjälp av en dietist för att komma upp med en hälsosam men rimlig kost som du kan underhålla.
• Håll kolesterolhalten i blodet inom målområden LDL (dåliga) kolesterolet bör vara under 100,. HDL (goda) kolesterolet bör vara högre än 40 för män och över 50 hos kvinnor. Triglycerider ska vara lägre än 150.
• Håll din blodsockernivå inom målområdet. Din läkare kommer att hjälpa dig att bestämma rätt intervall. Du kan kolla på dina ansträngningar genom att ha A1c test minst två gånger per år, och dessa avslöjar din genomsnittliga blodsockernivån under de senaste två till tre månader. De flesta människor bör sträva efter ett HbA1c på sju eller lägre.
• Upprätthålla en kontrollerad blodtryck, företrädesvis 130/80 eller lägre. Var noga med att ha ditt tryck kontrolleras vid varje besök till din läkarmottagning.
• Sluta röka. Tala med din läkare om att få hjälp när du är redo att sluta.
• Ta alla dina mediciner som ordinerats.

Om du har diabetes och utveckla hjärtsjukdomar, behandling - först och främst - kommer att omfatta livsstilsförändringar såsom de som nämnts ovan. Du kanske också behöver medicin för att sänka ditt blodsocker, blodtryck, eller kolesterol nivå, och att behandla eventuella skador på hjärtat. I vissa fall kan du behöva operation eller annan medicinsk procedur för att behandla hjärtsjukdomar. Behandling för varje person kommer att vara olika, beroende på vilken typ av hjärt komplikation som du kanske har.

Slutligen, om du utvecklar symtom på en hjärtinfarkt, söka medicinsk hjälp omedelbart eftersom tidig behandling kan minska risken för att skada ditt hjärta.