Åldrande och mag-tarmkanalen

Åldrande sätter kroppen löper större risk för ett sortiment av hälso krämpor och villkor, gnistor ett behov av olika mediciner. Men mixen av piller, tillsammans med förändringar i dina vanor och livsstil, och helt enkelt blir äldre, kan påverka din mag-tarmkanalen, vilket orsakar obehag såsom förstoppning och matsmältningsbesvär.

Åldrande och matsmältningskanalen: vanliga problem

Med åldern, många kroppsfunktioner sakta ner, inklusive matsmältningsapparaten - det bara inte kan arbeta så effektivt eller så snabbt som det brukade. Musklerna i mag-tarmkanalen blir styvare, svagare och mindre effektiv. Dina vävnader är också mer benägna att bli skadad eftersom nya celler inte bildas så snabbt som de en gång gjorde.

Som ett resultat, här är några av mag-tarmkanalen problem som kan uppstå när vi blir äldre:

• Halsbränna
• Magsår
• Diarré
• Förstoppning och hemorrojder
• Gas
• Magont
• Irritable bowel syndrome eller divertikulit, en inflammation i tjocktarmen

Åldrande och matsmältningskanalen: medicinska tillstånd

Den främsta anledningen till att åldrandet påverkar magtarmkanalen beror åldrandet oftast ger på andra hygienkrav - och medicinering för att hantera dessa villkor.

• Diabetes och gastropares. "Eftersom människor ålder, de får diabetes, och det kan orsaka en hel del [rörelse] problem i tarmen," säger Francisco J. Marrero, MD, en gastroenterolog med Digestive Disease Institute vid Cleveland Clinic. "De får också gastropares - det är förmodligen den mest betydande effekten av åldrande på tarmarna." Gastropares är en sjukdom där maten tar lång tid att rensa magen, vilket resulterar i många obehagliga symptom.
• Artery blockeringar. Dr Marrero säger att blockeringar i äldre människor är också mycket vanligt. Blockeringar i artärer kan påverka blodflödet till tarmen, ett tillstånd som kallas intestinal ischemi under vilken blodflödet till tarmen avtar på samma sätt som vad som händer med en hjärtattack. "Mer systematiska problem som är vanligare med åldern är egentligen orsaken till mag-tarmkanalen frågor," förklarar han.
• Artrit och högt blodtryck. Många äldre människor tar också en mängd olika mediciner för att hantera kroniska sjukdomar som artrit och högt blodtryck, och de läkemedel som används för att behandla båda dessa villkor kan ha mag-tarmkanalen biverkningar.

"Äldre människor tenderar att ha fler gemensamma problem med artrit, och därför kan behöva läkemedel för att behandla det," säger Marrero. "De är en ökad risk för magsår när de tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel [NSAID], ett faktum som ofta förbises i människor som förskrivs dessa läkemedel."

Personer som tar over-the-counter NSAID för vardagliga värk och smärta är också löper risk att utveckla magsår och andra matsmältningsproblem tarmkanalen. "De bör alltid vara på något för att skydda sina magar," Marrero rekommenderar.

Åldrande och matsmältningskanalen: tänk skydd

Lyckligtvis behöver din tarmkanalen inte bli ett offer för ålder. Liksom resten av kroppen, kan det ofta vara skyddad med en hälsosam livsstil. Om du vill behålla din tarmkanalen i god form och hålla obehagliga symptom i schack, prova dessa tips som kan göra matsmältningen lite lättare:

• Bo hydrerad genom att dricka mycket vatten.
• Begränsa fett i kosten, och bibehålla en hälsosam kroppsvikt.
• Fyll din kost med fiber.
• Håll dig till friska portionsstorlekar och undvika att äta för mycket.
• Få regelbunden motion.

Nu mer än någonsin, att upprätthålla en hälsosam livsstil med en diet fullproppat av frukt och grönsaker och med regelbunden motion är nyckeln. Hälsosam livsstil kommer inte bara hålla din tarmkanalen friska, men också minska ditt behov av vissa av dessa bieffekt-orsakar mediciner. Du kommer att känna mig ung, glad och frisk - både inne och ute.