Naturlig energi boosters för kronisk trötthet

Personer med kroniskt trötthetssyndrom - många fler kvinnor än män - kan uppleva symtom som sträcker sig från svår trötthet och låg feber till svullna lymfkörtlar och muskel-och ledvärk. Den förbryllande samling av symptom i samband med kronisk trötthet har lämnat många läkare förbryllade och många patienter är öppna för alternativa terapier för att hantera sina symtom. Så vilka typer av alternativa behandlingar är effektiva för att lindra symtom på kronisk trötthet och öka naturliga energinivåer?

Örter för kroniskt trötthetssyndrom

Herbal terapi har använts i tusentals år för att hjälpa till att återställa energi och bota sjukdomen.

En förskrivna ört för kronisk trötthet är ginseng. Det finns tre former av ginseng ört: Europa, Asien och Sibirien. De första två typerna har liknande kemiska sammansättningar, Sibirisk ginseng är en annan växt. Trots denna skillnad, är dessa tre ginseng sorter alla används för sin förmåga att öka kroppens funktioner och stärka immunförsvaret, vilket gör dem lämpliga för personer med kroniskt trötthetssyndrom.

Andra örter som föreslås för CFS-patienter för deras immunsystemet egenskaper är:

• Echinacea. En infödd europeisk anläggning, Echinacea har visat i djur-och studier lab att det kan lindra inflammation och smärta, bland andra symptom.
• Astragalus. Denna anläggning också skyddar mot inflammation, och den innehåller antioxidanter, som kan hjälpa omintetgöra cellskador.
• Pau d'arco. Medan naturläkare använder pau d'arco för CFS behandling, har det inte visat sig vara mycket effektiv. Människor på blod-tunnare mediciner bör inte ta pau d'arco.

Örter i form av eteriska oljor kan rekommenderas för personer med kronisk trötthet också. Jasmin, rosmarin och pepparmynta är kända för att ha reparativ egenskaper och kan ge naturlig energi till CFS-patienter.

Men innan du försöker naturläkemedel terapi, tala med din läkare och se till att naturläkemedel för kronisk trötthet inte kommer att störa dina andra behandlingar.

Mer naturliga botemedel för kronisk trötthet

Andra alternativa terapier kan erbjuda hjälp till dem med CFS:

• Homeopati. Som med växtbaserade läkemedel, är rekommendationer för homeopatiska läkemedel baserat på patientens fysiska och känslomässiga konstitution. Homeopater gör val efter en noggrann bedömning av dessa unika faktorer, men en vanlig åtgärd ordineras till CFS patienter är svavel.
• Akupunktur. Mycket forskning har gjorts på akupunktur och dess effekter på CFS. Akupunktur diagnoser görs enligt överskott eller underskott i kroppens meridian systemet. När det gäller kronisk trötthet, är patienter ofta diagnosen en brist i mjälte, njure, lunga eller lever meridianen. Akupunktörer sätta hår tunna nålar i olika punkter på huden för att försöka balansera energiflödet inom dessa meridianer, och därigenom lindra CFS symptom. Studier i Kina och västvärlden har visat akupunktur för att vara effektiva vid behandling av trötthet, olika former av smärta, sömnlöshet, och immun-relaterade problem.
• . Kiropraktik och massage Dessa två behandlingar som innebär manipulatation av kroppen - spinal manipulation i kiropraktik och mjukdelar manipulation i massage - för att förbättra symtom. Både kiropraktik och massage har visat sig lindra viss smärta och låg energi som förknippas med kronisk trötthet. Inga definitiva studier har visat effekten av vare sig behandling, men kiropraktik är tänkt att hjälpa CFS genom att stimulera nervsystemet, medan massage kan gynna CFS eftersom det förbättrar cirkulationen.

Ibland enkla livsstil justeringar är de mest effektiva naturliga energi boosters för alla. Regelbunden motion, så länge du inte överdriver, har visat sig hjälpa till att minska kronisk trötthet symtom. Djupandning och meditation kan sänka stressnivån, vilket är viktigt för att hålla trötthet och smärta i schack. Slutligen, friska äta - undvika koffein, alkohol, mättade fetter och raffinerat socker till förmån för färska grönsaker och fullkornsprodukter - är nyckeln till att hålla upp din energi nivåer.