Med symtom på kronisk trötthetssyndrom kommer ofta frustration, ensamhet - även depression. Lyckligtvis finns det positiva sätt att hantera den känslomässiga nedfall av CFS.
Att ha en försvagande kroniska sjukdomar såsom kronisk trötthetssyndrom (CFS) påverkar dig fysiskt, men det är inte allt. Villkoret påverkar din känslomässiga välbefinnande också. "Den känslomässiga effekten av en diagnos av kroniskt trötthetssyndrom är olika för varje person," säger Peter Rowe, MD, chef för Chronic Fatigue kliniken vid Johns Hopkins Barnens Center i Baltimore, "men det handlar om förlust av förmågan att göra de saker du var bra på innan. "
Effekterna av kronisk trötthet på din livskvalitet
Med CFS, människor tycker ofta att de förlorar sina vänner och sociala nätverk eftersom de är utmattad hela tiden och kan inte gå i skolan eller arbeta eller delta i aktiviteter som de tycker om. Dr Rowe säger, "Människor med kronisk trötthet symtom ofta frustrerad och trött på att vara sjuk hela tiden."
Kroniskt trötthetssyndrom patienter oroar även om deras förlust av självständighet och sin försörjning om de inte längre kan arbeta. De har ofta skuldkänslor och isolering.
I själva verket kan den känslomässiga frustration och smärta av kroniskt trötthetssyndrom leda till depression. Graden av depression bland kroniskt trötthetssyndrom patienter är högre än med andra försvagande kroniska sjukdomar. "Men det vore fel att anta att alla med CFS är deprimerad. Det är bara inte fallet, "Rowe säger.
Behandlingsalternativ för kronisk trötthet och depression
Rowe säger att första är det viktigt att bli behandlad för dina fysiska kronisk trötthet symptom. "Om du kan få bra medicinsk behandling för dina viktigaste symptomen, kommer dina frustrationer förbättras utan något specifikt riktas mot dem", säger han.
När fysisk förbättring är inte tillräckligt, närmar att öka emotionella välbefinnande inkluderar:
- Professionell rådgivning. Tänk rådgivning sessioner med en psykolog, psykiater eller andra psykiska hälso-och sjukvårdspersonal. "Att arbeta med en psykolog på coping tekniker kan vara ganska bra," Rowe säger.
- Antidepressiva medel. I vissa fall kan antidepressiva läkemedel ordineras. "Nedstämdhet receptbelagda mediciner kan vara effektiva hos vissa patienter," Rowe säger. Men han varnar, antidepressiva av olika klasser kan förvärra andra CFS symptom och kan ibland ge biverkningar.
- Alternativa terapier. Vissa kroniskt trötthetssyndrom patienter tycker att alternativa terapier såsom djupandning, muskel avslappningstekniker, och massage bidra till att minska deras oro och förbättra sin fysiska och känslomässiga välbefinnande. Rörelse terapier såsom stretching, yoga och tai chi har också hjälpt några patienter. Men hålla detta i åtanke: Centers for Disease Control and Prevention varnar för att vissa alternativa terapier intensiv marknadsföring på Internet kanske inte är säker - eller deras bjudet förmåner kan styrkas. Tala om för din läkare om eventuella alternativa terapier som du funderar på och vara säker på att de inte stör din ordinerad behandling.
- Kognitiv beteendeterapi. Denna typ av psykoterapi är ett sätt att få patienter att sätta realistiska mål och utveckla effektiva coping mekanismer. Denna typ av terapi har visat sig förbättra de känslor, trötthet, och sysselsättningsgrader för patienter med kronisk trötthet symtom.
- Stödgrupper. Vissa patienter gynnas av att delta i stödgrupper, dela med liknande erfarenheter och tips för att hantera sin sjukdom. Bara vara säker på att din stödgrupp inte förvandlas till en gripe session, vilket kan bli deprimerande.
Kroniskt trötthetssyndrom kan ta en djupgående vägtull på ditt dagliga liv och sannolikt påverkar din emotionella hälsa. Var noga med att diskutera dina känslomässiga symtom med din läkare. Du kan söka behandling för dina känslor och depression precis som du kan dina fysiska symptom.