Känner du dig isolerad? grupper ger stöd för att leva med reumatoid artrit och låta dig låna din röst till orsaken.
Reumatoid artrit drabbar mer än en miljon människor i Europa, så om du har utvecklat sjukdomen bör du veta att många människor går igenom samma sak. Men eftersom det bara uppgår till färre än en av 100 européer, kanske du inte vet att många - eller något - annat personer med reumatoid artrit, säger Patience Vit, MD, chief folkhälsan officer för Arthritis Foundation.
Det är därför du bör söka informationskällor och stöd när du möter de utmaningar som reumatoid artrit. The Arthritis Foundation och andra organisationer erbjuder massor av sätt att lära sig mer om sjukdomen och ge din röst till sökandet efter bättre behandlingar.
Reumatoid artrit: hur man kan söka hjälp och låna ut en handArbeta med din läkare. Om du har reumatoid artrit, bör du vara under vård av en reumatolog eller läkare som är specialiserad på behandling av ledgångsreumatism, säger Dr White. Denna läkare kan sätta dig i kontakt med resurser som kan hjälpa dig att bättre hantera sjukdomen.
Ta en självhjälpsgrupp klass. Genom sina kapitel i hela landet, erbjuder Arthritisgrunden ett självhjälpsprogram som varar åtta till 12 veckor. Den lär dig hur du hanterar din smärta, behandla depression och andra negativa känslor, och fungerar bättre med vårdgivare. Klasserna undervisas av frivilliga, många med reumatoid artrit, som har utbildats för att undervisa i programmet, säger White.
Om du inte kan delta i klassen i personen, kan du ha kursmaterial skickas till dig genom att kontakta Arthritisgrunden kapitlet som betjänar ditt område.
Få lite motion. "Det är viktigt för personer med reumatoid artrit för att hålla sig aktiv och hålla nere vikten," säger White. "Människor som är överviktiga med reumatoid artrit gör faktiskt värre." Dessutom kan personer med sjukdomen löpa större risk att få hjärtsjukdomar. Så det är viktigt att träna regelbundet för viktminskning, ledrörlighet, och att hjälpa till att skydda ditt hjärta.
The Arthritis Foundation erbjuder ett vattensport-program som låter dig göra övningar i en pool, samt ett regelbundet träningsprogram med fokus på att stärka muskler och förbättra din rörelseomfång. Dessa tillhandahålls på YMCAs och allaktivitetshus i hela landet.
Låt din röst bli hörd. Genom Arthritisgrunden, kan du frivilligt att vara en förespråkare. Till exempel, kan du lära dig hur du kan uppmuntra din senator och andra regeringsrepresentanter för att främja tillgången till läkemedel för personer med reumatoid artrit och att stödja finansiering av forskning om sjukdomen, säger White.
Du och dina nära och kära kan också delta i idrotts-evenemang för att öka medvetenheten om reumatoid artrit, såsom Jingle Bell springa / gå evenemang som anordnas över hela landet under semesterperioden.
Gå online. Tillsammans med Arthritis Foundation och uttag internet som drivs av myndigheter hälsa såsom National Institutes of Health, kan företag som gör artrit mediciner har information på sina webbplatser om hur man använder sina mediciner och bättre klara av artrit utmaningar, Vit säger. Tänk på att läkemedelsföretagens webbplatser är utformade för att främja deras synvinkel.
Gå med stödgrupper. Arthritisgrunden RA Connect nätet gruppen är en inbjudande plats för människor att dela sina erfarenheter som lever med reumatoid artrit. Andra communities finns tillgängliga, och du kan även hitta grupper fokuserade på reumatoid artrit i ditt område. Din reumatolog eller din lokala kapitel i grunden kanske kan hänvisa dig till en grupp.
Även om du inte känner dem ännu, det finns massor av andra människor där ute med reumatoid artrit. Att delta i en klass, träna med en grupp, eller ansluta nätet kan göra dig mindre ensam, och också ge dig förmånen att lära av någon annans upplevelse.