För att framgångsrikt hantera KOL-symtom, lite stöd från vänner och familj är ibland vad du behöver mest.
Att handskas med ett långvarigt tillstånd som kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan bära ner dig känslomässigt. Dessutom KOL-symtom kan t.ex. andfåddhet och trötthet gör fysisk aktivitet utmanande. Hantering av KOL-symtom är en heltidsjobb, men du behöver inte göra det ensam. En av de viktigaste åtgärder du kan vidta är att sätta upp ett bra stödsystem.
"Stöd för KOL-symtom kan komma från en behandling team, program sjukhus, KOL stödorganisationer, KOL stödgrupper och, viktigast, från vänner och familj," säger Timothy R. Wu, MD, en pulmonell specialist vid Lahey Clinic i Burlington, Mass "KOL är en sjukdom som påverkar hela familjen, och det är bäst hanteras när hela familjen blir involverad."
Hjälp för emotionella KOL-symtom
KOL-symtom kan leda till ångest, rädsla och depression. "Ett annat problem för KOL-patienter är skam och isolering," säger Dr Wu. "Eftersom KOL är nästan alltid orsakas av rökning, kan vissa personer med KOL känna skuld, och familjemedlemmar kan känna sig arg. Båda kan känna att KOL är själv- tillfogas. "
Dessa tips kan hjälpa dig och dina kära hantera dessa känslor:
- Utbildning. Det är viktigt för dig och din familj för att lära sig så mycket du kan om KOL. "KOL är en familj sjukdom, och ju mer familjen vet, desto mer kan de hjälpa och ge stöd", säger Wu.
- Kommunikation. Dela dina känslor med vänner och familj hjälper dig att få dina känslor ut i det fria, där du kan ta itu med dem och hjälper dina nära och kära att förstå ditt beteende. Du bör också låta din medicinska team vet om du kämpar. Ibland en psykolog kan hjälpa.
- KOL stödgrupper. Delta i en KOL stödgrupp kan vara ett bra sätt att få känslomässigt stöd från människor som verkligen förstår vad du går igenom. "Att dela gemensamma problem i en stödjande miljö är en mycket värdefull resurs", säger Wu. Fråga din läkare om det finns en KOL stödgrupp på din lokala sjukhuset. Organisationer som Europeiska lungaanslutningen och KOL stiftelsen kan också hjälpa dig att hitta en stödgrupp.
Hjälp för fysiska KOL-symtom
KOL kräver livsstilsförändringar och pågående vård för att klara fysiska symptom som hosta, andnöd och slem. Dina vänner och familj kan hjälpa, men du måste låta dem veta vad du behöver. Här är hur de kan hjälpa:
- Dagliga sysslor. Fråga dina vänner och familj för att hjälpa till med dagliga sysslor, såsom att få ditt hus organiserade, så att du inte behöver flytta runt så mycket eller gå upp och nedför trappor.
- Transport till rehab. Be om hjälp att komma till dina lungrehabilitering utnämningar. Detta är en viktig del av din behandling.
- Deltar läkarbesök. Ställ en älskad att gå med dig till läkarbesök. De kan hjälpa dig att göra en lista över alla dina mediciner, skriva ner frågor att ställa din vård team och skapa en dagbok över dina dagliga symtom.
- Undvika allergiframkallande och irriterande. Fråga de människor som lever med dig för att hjälpa till att hålla ditt hem fritt från damm, rök och passiv rökning.
- Övriga resurser. För mer hjälp och stöd, kan du ringa KOL Information Linje på 1-866 till 316-KOL och anhörigvårdare Alliance på 1-800-445-8106.
Hjälp att sluta röka
Om du har KOL och du fortfarande röker, måste du sluta att framgångsrikt hantera ditt tillstånd. "Det faktum att det tar den genomsnittliga personen om sju försök att sluta visar att de flesta människor behöver hjälp med att sluta röka," konstaterar Wu.
Här är några sätt du kan få stöd för att sluta röka:
- Uppmuntran från nära och kära. Fråga vänner och familj för att uppmuntra dig att sluta och hjälpa dig genom att inte röka runt dig.
- Sluta-röka-program. Gå rökavvänjning. "Beteendemodifiering lärt sig i ett rökavvänjningsprogram är nyckeln till att sluta på lång sikt", säger Wu. Du kan be din läkare om att hitta ett röka-program i ditt område, t.ex. på ditt lokala sjukhus.
- Rökavvänjning hjälpmedel. Fråga din läkare om hur du använder sluta-röka hjälpmedel, såsom gummi, ett plåster, eller receptbelagda piller.
- Övriga resurser. Utnyttja resurser som www.smokefree.gov, som tillhandahåller verktyg och expertråd för att hjälpa människor att sluta röka.
Även KOL-symtom kan ta en känslomässig och fysisk vägtull på dig, det finns hjälp. Det viktiga är att inte känna skuld över att ha KOL och att inte skämmas för att be om hjälp.
Lär dig så mycket du kan om KOL och uppmuntra din familj att få utbildade för. Hantera KOL väl tar lagarbete och stöd som du kan hitta genom familj, vänner, stödgrupper, KOL organisationer, och din hälsa vårdteam.