Den senaste i teknik inriktad mot att bekämpa minnesförlust
Du vet vad motion gör för din kropp: Det stärker dina muskler och ökar din flexibilitet, vilket gör att du bättre kan hantera fysiska utmaningar. Men visste du att "mentala gymnastik," annars känd som hjärnan spel eller spel minne, kan göra samma sak för dig genom att bromsa åldersrelaterade minnesförlust?
En studie av 2832 seniorer (medelålder 73.6 år) redovisas i en 2006 års upplaga av Journal of European Medical Association (JAMA) att regelbundna minne-övningar minskade funktionell nedgång och förbättrad kognitiv förmåga upp till fem år efter inledandet av utbildning. Detta stöds en tidigare studie som redovisas i Neurology som drog slutsatsen att frekvent deltagande i hjärnan stimulerande aktiviteter kan minska kognitiv nedgång i äldre personer.
Lyckligtvis behöver du inte engagera sig i alla tunga lyft för att bygga mer "hjärna muskler" och hålla minnesförlust i schack. Det finns otaliga enklare och roligare aktiviteter som kan hjälpa till att skydda och bygga intellektuella resurser, till exempel att göra dagliga korsord eller Sudoku pussel eller lära sig att tala ett främmande språk. Se hjärnan övningar för att stärka minnet och psykisk lämplighet för fler tips.
Men om du vill prova en mer tekniskt avancerade alternativ, överväga att investera några dollar i något som är speciellt är utformad för att stärka din hjärna. Det finns flera typer av elektroniska spel som utmanar din hjärna, och de är tillgängliga för datorer, video-spel system som Wii, handhållna videospel plattformar som Nintendo DS, och genom teckning-baserade webbplatser.
Positiva effekter av mjukvarubaserade hjärnan spel
Även effektiviteten av mjukvarubaserade hjärnan spel har ännu inte studerats eller bevisat i en klinisk miljö, har studier visat att vi har en livslång förmåga att lära. Enligt Eduardo Locatelli, MD, MPH, neurolog och grundare / medicinsk chef för Florida Neuroscience Center, "Ny forskning har visat att hjärnan, i alla åldrar, har en stor potential för att skaffa sig nya kunskaper och färdigheter med lämplig utbildning och övning. Genom att utmana din hjärna med nya aktiviteter eller spel, stärker dig sådana kognitiva färdigheter som förmågan att minnas något, lösa ett problem, eller använd en särskild strategi för att vinna en match. Spela spel som är utmanande tar dig ur din komfortzon och krafter dig att utnyttja oanvända områden i hjärnan. Med minne, du antingen använda det eller förlora det. Jag gillar att säga, "Använd den och behålla den. Utmana det och vinna," när det kommer till hjärnan och minnet. "
Patricia Belchior, den ledande forskaren i en University of Florida studie av vuxna 65 år och äldre, rapporterade att åtgärder videospel avsevärt förbättrat deltagarnas förmåga att vara uppmärksam. "Förutom vårt arbete, det finns en växande mängd forskning som stödjer, i kontrollerade studier, de positiva mentala fördelarna med att spela vissa videospel," sade Belchior. "Gilla olika typer av fysisk träning, är ingen enskild mental träning" allrengöringsmedel. ' Till exempel, korsord, samtidigt kul och utmanande, betona färdigheter som fortsätter att växa under hela sin livslängd (verbala förmågor). Videospel, å andra sidan, tenderar att betona färdigheter som är känsliga för åldrande (snabbhet, uppmärksamhet, minne, etc.). Således kan videospel erbjuder möjlighet att få "träning" i områden som behöver det mest. Dessutom videospel är nya (åtminstone för de flesta äldre vuxna), och forskning visar att denna nyhet är en viktig ingrediens för framgångsrik kognitiv intervention. Du måste utmana systemet att uppleva vinning. "
Utvärdera elektroniska hjärnan spel
När du väljer ett spel att utmana din hjärna, rekommenderar Dr Locatelli se hur många processer kommer att vara engagerade på en gång. "Leta efter spel som utmanar de fem sinnena:. Hörsel, känsla, smak, lukt och syn spel som kräver problemlösning är också perfekt." Här är sex program som kan vara värt investeringen:
Happyneuron nätet hjärnan spel
Kostnad: Abonnemang finns för 10€ 0,95 per månad eller 75€ 0,95 per år.
Påstående: HAPPYneuron är grundat av forskare och neuropsykolog, som grundar sig på spel på sin forskning. Ingår i denna grupp är Dr Bernard Croisile, en respekterad fransk neurolog och neurolog, och hans kollega och medförfattare Dr Michel Noir, en kognitiv psykolog. Enligt Iowa geriatrician Robert Bender, MD, som genomförde en CDC-finansierad förstudie som inkluderade specifik kognitiv träning med HAPPYneuron spel, "mentala träningsprogram som HAPPYneuron har enorma möjligheter att öka sannolikheterna för kvarvarande skarpa när vi åldras."
Beskrivning: HAPPYneuron onlinespel hjärnan spel har över 34 spel, med mer än 3000 timmars spel. Spelen utöva alla fem kognitiva områden av hjärnan, inklusive minne, uppmärksamhet, språk, visuell / spatial bearbetning, och övergripande exekutiva funktion. Exempel på två populära spel inkluderar "Tornen i Hanoi" där en spelare måste bygga ett torn av ringar genom att göra strategiska drag, och "En europeisk i Paris," som ber spelare att memorera placeringen av berömda monument över hela världen.
För mer information: Gå till www.happy-neuron.com.
Brain fitness serie cd-rom
Kostnad: 70€
Påstående: Made by HAPPYneuron Inc., Brain Fitness CDn innehåller 12 olika mentala spel med olika svårighetsgrader - att lägga upp till mer än 100 timmar av spelet - som syftar till att öka minne, informationsbearbetning, problemlösning förmågor, språkbruk, samt andra färdigheter. Två exempel är "Jorden runt på 80 resor" (ett minne spelet utmanande användarna att memorera färdvägar för två turer) och "Catch nyckelpigan!" (Ett spel designat för att stimulera uppmärksamhet genom att kräva att användare att klicka på en nyckelpiga som slumpmässigt visas på skärmen).
Beskrivning: Brain Fitness spår user framsteg för upp till tre spelare och har en virtuell coach som granskar ditt resultat mot dem av andra spelare i samma ålder, kön och utbildningsnivå. Coachen rekommenderar spel och nivåer för att förbättra svaga områden, och CD kan också underhålla alla dina resultat om du uppgraderar till HAPPYneuron nätet.
För mer information: Gå till www.happy-neuron.com/products.
Mybraintrainer.com
Kostnad: Prenumerationer kostar 10€ 0,95 för tre månader eller 25€ 0,95 för ett år.
Påstående: Enligt resultaten av en pilotstudie som sponsras av MyBrainTrainer.com som genomfördes 2003 av Delos Institute (en forskningsanläggning i samband med University of Texas och Open International University), kan de MyBrainTrainer.com övningar ökar IQ, minska ångest och förbättra den kognitiva effektivitet och snabbhet.
Beskrivning: Abonnemanget webbplats erbjuder 47 interaktiva övningar, var utformade för att stimulera en specifik region av hjärnan och förbättra mental processorhastighet, minneskapacitet, koncentration, multitasking förmåga och visuell diskriminering. Övningar utmanar enkel reaktionstid, erkännande reaktionstid, och arbetsminne, alla på flera nivåer av svårigheter. Användare kan antingen följa ett strukturerat format eller skapa ett personligt träningsprogram för mer frihet att välja spel.
För mer information: Gå till www.mybraintrainer.com.
Brain Age och Brain Age
Kostnad: 15€ 0,99
Påstående: Brain Age säger att deras spel har verksamhet "för att bidra till att stimulera din hjärna och ge den träning den behöver." Enligt Andrew Carle, biträdande professor och chef för George Mason University Program i hemtjänst / seniorboende, utövar Brain Age det område i hjärnan där minnet lagras.
Beskrivning: Brain Age och Brain Age, avsedd för handhållna Nintendo DS-system, tåg användare över 15 aktiviteter: att lösa enkla matematiska problem, recitera pianostycken, testa minne färdigheter i det klassiska brädspelet "Koncentration," och spela en utmanande version av rock, papper, sax. Användaren skriver helt enkelt deras svar på pekskärmen med en pekpenna. Nintendo DS röst-erkännande teknik gör att programmet kan identifiera vissa ord som talas under vissa aktiviteter.
För mer information: Gå till www.nintendo.com.
Crosswords DS
Kostnad: 15€ 0,99
Påstående: Inga krav från tillverkaren
Beskrivning: Korsord DS erbjuder mer än 1.000 korsord samt Wordsearch och Anagram. Designad för Nintendo DS, kan användaren välja lämplig svårighetsgrad, börjar med en grundläggande fyra gånger fyra pussel och gå vidare till mer utmanande nivåer och storlekar pussel. Wordsearch görs precis som klassiska pappersbaserade ord sökningar, med en penna i stället för en penna till cirkel ord i en sida fylld med rader av enskilda bokstäver. I Anagram, måste spelarna ordna sex slumpmässiga bokstäver att stava ut tre-, fyra-, fem-eller sex-brev ord.
För mer information: Gå till www.nintendo.com.
Mitt ord coach, min spanska tränare, och min franska coach (Nintendo DS)
Kostnad: 15€ 0,99
Mitt ord coach (Wii)
Kostnad: 15€ 0,99
Påstående: My Word Coach är utformad för att hjälpa människor att förbättra sitt ordförråd och ger användarna ett verktyg för att följa sin utveckling och potential.
Beskrivning: The Video Game består av sex övningar rolig träning som hjälper spelarna att förbättra sitt ordförråd färdigheter och är utrustad med en arsenal av 16.800 ord, allt sammanställts från Cambridge Advanced Learner ordbok. De främmande språk spel, mina franska Coach och Min spanska Coach, lära ut grunderna i språkets ord användning, grammatik och konstruktion av fraser genom enkel att spela minispel.
För mer information: Gå till www.ubisoft.com.
[M] Effekt Cognitive Fitness System
Kostnad: 5980€
Påstående: Årtionden av medicinsk forskning har dragit slutsatsen att pensionärer som konsekvent delta i rigorös kognitiv träning på lång sikt kan minska risken för demens med mer än 60 procent. Den Dakim [m] Effekt ® Kognitiv Fitness System gör det enkelt och roligt för äldre att få en rigorös kognitiv träning i sex kognitiva domäner (långtidsminne, korttidsminne, språk, beräkning, visuospatial orientering, och kritiskt tänkande) vid en utmaning nivå som motsvarar deras specifika förmåga.
Beskrivning: För närvarande säljs som ett fleranvändarsystem för ledande levande samhällen, Dakim s [m] Ström är en allt-i-ett-system som inkluderar ursprungliga multimedia pussel, berättelser, blandar ord och annat kognitivt stimulerande spel hjärnan. En pekskärm eliminerar behovet av en mus och tangentbord, vilket gör det lätt för pensionärer att använda produkten, även om de aldrig har arbetat på en dator. Eran-lämpliga hjärnan spel (innehåller pre-1950 filmklipp, musik och andra kulturella referenser som tar pensionärer tillbaka till sin ungdom) uppdateras automatiskt dagligen. Obs: Ett hem enhet kommer att finnas tillgängliga januari 2009 en kostnad på 1870€.
För mer info: Se www.dakim.com.