Varma och kalla behandlingar kommer inte att hindra reumatoid artrit nödraketer, men de kan minska smärta och inflammation.
Läkare och sjukgymnaster rekommenderar ofta varmt och kallt terapi för att lugna värkande eller stela leder på reumatoid artrit och tillfälligt lindra smärta och öka rörligheten. Tillsammans dessa metoder kallas "termoterapi."
Medan det finns få belägg för att termoterapi är medicinskt gynnsam, avslutade en 2001 översyn av Cochrane Collaborative av varm och kall behandlingsforskning för reumatoid artrit som ytliga fuktig värme och kryoterapi (kallt förpackningar eller bad) kan användas som palliativ behandling. Paraffin bad kombinerat med övningar kan också ge positiva kortsiktiga effekter för artros händer.
Varma och kalla behandlingar kommer inte att hindra reumatoid artrit nödraketer, men de kan minska smärta och inflammation. För att minska risken för en flamma, vissa läkare rekommenderar värmer lederna innan träningen och använder kallt på dem efteråt.
Varm terapi för reumatoid artrit
För någon med en inflammatorisk sjukdom som RA, kan tillföra värme tyckas bakvända. Men eftersom värme arbetar för att minska muskelspänningar och stimulerar blodcirkulationen, många patienter tycker att tillämpa något varmt - även om det bara innebär att värma dina kläder i torktumlaren innan du klär eller liggande med en uppvärmd filt innan för att få upp på morgonen - bara känns bra för lederna.
"Gentle värme på morgonen kan förbättra din rörelseomfång," berättar Ann Ahlman, en sjukgymnast och redaktör för dag i PT magazine. "Det kan lindra en del av ledvärk och stelhet och förbereda kroppen för träning eller för att komma upp och röra på sig och ut genom dörren. "
En version av varm terapi är den paraffin eller vax, bad, liknande vad som används i nagelsalonger att mjuka upp huden och naglar. "Den paraffinet värms till en föreskriven temperatur och sedan doppa i dina händer, handleder och fingrar, och den bildar en beläggning," Ahlman förklarar. "Då kan du svepa dina paraffin-täckte händer och handleder i en liten handduk, och det ger dig en fin, fuktig, djup värme som kan bidra till att undanröja en del av smärta och stelhet med RA."
Ahlman rekommenderar paraffin behandling för händerna när de är stela, som första sak på morgonen, men inte när lederna är inflammerade. "När fogarna är akut inflammerad, när saker är lite ur kontroll, är det mer lämpligt att använda en sval temperatur för att minska inflammation och svullnad," säger hon.
Kall behandling för reumatoid artrit
Om lederna är inflammerade, är det rimligt att något kallt kan lindra inflammation och därmed smärta. De främsta fördelarna med kylbehandling minskar inflammation, svullnad och ömhet, samt tillfälligt lindra ledvärk orsakad av en artrit flare.
Liksom värme terapi, kommer kallt terapi i flera former. Kallt förpackningar som du placerar direkt på en värkande gemensamt omfattar allt från den minimalistiska - påsar med frysta ärtor eller förpackningar gel finns på apoteket - till kompletta system av kylare, kyl-dynor och anordningar utformade för att vissa delar av kroppen, inklusive knäna och tillbaka.
En annan enkel metod för kylning av lederna är en cool-vatten blöt i ett badkar - bara låt inte vattnet komma så kallt att du blir kyld. Och det är allmänt tillgängliga över disk kalla sprayer och salvor, såsom Bio Freeze eller CryoDerm, som minskar inflammation genom bedövande nerverna.
Ett varningens ord om kylbehandling: Om du har Raynauds syndrom, ett tillstånd där små blodkärlen i fingrar eller tår ihop när de utsätts för kyla, du antagligen inte ska använda kylbehandling på den drabbade delen av kroppen. Naturligtvis bör du alltid konsultera läkare eller sjukgymnast innan du försöker värme eller kyla terapi för reumatoid artrit.
Följ dessa riktlinjer för säker användning av varmt och kallt terapi för rheumatoid arthritis:
Tips om hur du använder värme terapi för RA
- Använd säkra värmekällor, inklusive varma handdukar, badtunnor, duschar eller bad, varmvattenflaskor, microwaveable grytlappar och elektriska värmedynor.
- För att undvika brännskador, använd inte värme för alltför lång tid (följ tillverkarens anvisningar).
- När du använder värmedynor eller varmvattenflaskor, placera en handduk eller trasa mellan värmedyna eller varmvattenflaska och huden.
- Var noga med att kontrollera din hud för rodnad ofta samtidigt som värme och avlägsna värmekällan om rodnad uppstår.
- Följ alla tillverkarens anvisningar när du använder en enhet paraffin bad.
Tips om att använda kallt terapi för RA
- Använd en påse frysta ärtor, linda isen i en tunn handduk, eller använda kommersiellt tillgängliga kylande gel förpackningar för kylbehandling.
- Undvik att is eller kallt förpackningar direkt på huden - använd en handduk eller trasa mellan den kalla enheten och huden.
- För att undvika förfrysning, gäller inte kallt för mer än 15 minuter åt gången.
- Låt din hud att återgå till normal temperatur och färg innan du använder kallt igen.
Om du använder en av dessa varma eller kalla metoder och det inte ge lindring, eller det verkar att göra din reumatoid artrit symptom värre, tala med din läkare.