Sårprevention

Ja, vissa riskfaktorer som är äldre eller har släktingar med sår öka oddsen att du får ett sår, alltför. Du kanske inte har någon makt över vem som är din familj, men det finns andra riskfaktorer kan du styra att undvika att utveckla ett magsår.

Sårprevention: Sysslar med Helicobacter pylori

Helicobacter pylori, eller H. pylori, är bakterien den vanligaste orsaken till sår, i själva verket orsakar det två tredjedelar av alla sår.

Denna bakterie drabbar många människor - upp till hälften av världens befolkning, med en uppskattning. Forskarna tror H. pyloribakterier överförs från person till person, antingen genom avföring eller muntligen. Förorenat vatten kan också spela en roll.

Om din läkare säger att du har H. pylori, vidta alla de antibiotika man ordineras att se till att du bli av med infektionen och inte ge det vidare. Var noga med att tvätta händerna ofta för att förhindra dess överföring.

Sårprevention: lätt på NSAID

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen, och de är en viktig orsak till magsår. Du kan hjälpa till att förebygga NSAID-relaterade sår med dessa steg:

• Följ din läkare eller apotekspersonal anvisningar för att ta NSAID.
• Lär dig att läsa etiketter på mediciner så att du inte tar NSAID utan att mena det. Till exempel kan många människor vet inte att någon hosta och förkylning läkemedel har NSAID i dem.
• Tala med din läkare om att hantera smärta och feber med andra metoder, om du upptäcker att du behöver NSAID oftare än din läkare rekommenderar.
• Ta reda på vad du kan göra för att skydda din mage när du tar NSAID. Till exempel, vissa studier visar att med syrahämmande läkemedel som kallas protonpumpshämmare kan förebygga sår bland personer som regelbundet tar låga doser av acetylsalicylsyra.

Sårprevention: lära stresshantering

Även om H. pylori-infektion och NSAID står för merparten av sår, det finns en undergrupp av personer som har sår, men inte har en H. pylori-infektion och inte använder NSAID. Medan emotionell stress är inte såret Maker Det var en gång tänkt att vara, är stress känt att magsår symptomen värre.

Dessa patienter upplever ofta betydande stress i sin vardag, säger Patrick I. okolo, III, MD, MPH, chef för endoskopi vid Johns Hopkins Hospital och biträdande professor i gastroenterologi och hepatologi vid Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore.

"Jag tycker det är viktigt för de flesta gastrointestinala sjukdomar, men mer i magsår, att anta någon form av utsläpp - yoga, motion, eller massage," förklarar Dr okolo och tillade att han också uppmuntrar till en allmänt sund livsstil för sårpatienter.

Personer med svår stress och problem magsår bör överväga kognitiv beteendeterapi, säger okolo. Kognitiv beteendeterapi hjälper en person ändra beteendemönster, såsom missbruk och ätstörningar.

Sårprevention: andra åtgärder att vidta

Även om H. pyloribakterier är vanliga, gör de inte alla sjuka. Det innebär livsstilsval, som rökning, förmodligen är på lek. Dessa livsstilsförändringar kan ha en positiv roll för att förebygga ett sår:

• Rök inte. Personer som röker löper större risk att få magsår och deras sår är också mer sannolikt att vara långsam i healing.
• Inte dricka. Skär ner på ditt drickande eller hoppa alkohol helt, särskilt när du använder NSAID.
• Vara fysiskt aktiv. Det finns vissa belägg från en studie av 2.416 danska vuxna att måttlig fysisk aktivitet kan minska risken för magsår.
• Ät en kost rik på frukt och grönsaker. En omfattande genomgång av publicerade studier rörande sårprevention visar det som äter mycket fiber från frukt och grönsaker kan minska risken för magsår. Vitamin A, som finns i många grönsaker, är också till hjälp.
• Ta antacida eller läkemedel sår som instruerade. Om du har magsår eller en historia av sår, ta de mediciner din läkare rekommenderar att behandla magsår kan hjälpa magen att läka och förhindra fler sår.

Sår drabbar omkring en av 10 personer, men du kan minska risken att du kommer att bli en av dem genom att anta dessa steg sårprevention.