Räkna ut ägglossning

Korsade allt av din Misstankar att göra-lista? Här är en mer du kanske vill lägga till: Att få upp nära och personliga med dina cykler. Genom att räkna ut hur man precisera ägglossning, kommer du och din partner inte fotograferar i mörker (så att säga) När du startar din baby-gör ansträngningar. När allt medan spermier kan hänga runt väntar på att träffa sin match för tre dagar (eller ännu längre), har ditt ägg en betydligt mer begränsad hållbarhet - inte mer än 12 till 24 timmar efter ägglossningen. Det betyder timing är allt. Att ha sex varje dag före, under och strax efter ägglossning kan öka dina chanser att bli gravid. Hur kan du sätta fingret på dina ägglossning dag så du är mest troligt att träffa barnet bingo? Dessa strategier kan hjälpa:

• . Var uppmärksam på kalendern ägglossning tenderar att inträffa halvvägs genom din menscykel - omkring dag 14 i en 28-dagars cykel - så håll koll på när du får din mens för att bestämma längden på din cykel (och därmed din ungefärliga ägglossning dag).
• Var uppmärksam på fysiska ägglossning tecken Ett styng av smärta eller en serie av kramper i nedre buken dagen din ägget släpps (kallas mittelschmerz) kan ledtråd dig på ägglossning -. Om de flesta kvinnor är inte medvetna om detta.
• Kartlägga din basala kroppstemperatur (BBT) Din BBT -. Baslinjetemperaturen läser du först på morgonen - förändringar i hela din cykel som fluktuationer i hormonnivåerna inträffar. Din BBT kommer att nå sin lägsta punkt vid ägglossning och sedan stiga omedelbart och dramatiskt (ungefär en halv grad) så snart som ägglossningen inträffar, så att du kan förutsäga när ägglossningen kommer att ske i framtiden månader.
• Kolla din livmoderhalsen Under början av en cykel, livmoderhalsen -. Nacken-liknande passage mellan slidan och livmodern som måste sträcka under förlossningen för att tillgodose barnets huvud - är låg, hård och sluten. Men som ägglossningen närmar sig, drar upp den igen, mjuknar lite, och öppnar bara lite för att låta spermierna igenom på väg till sina ägg målet. Du kan kolla din livmoderhals använda en eller två fingrar för att känna till skillnaderna. För en annan livmoderhalscancer tecken, titta på dina underkläder - eller till toalettpapper när du kissar. Som ägglossningen närmar sig blir livmoderhalsen mer rikliga, tunnare och klarare, och har en hal, töjbart konsistens som liknar en äggvita. Märker de förändringar i ditt livmoderhalssekret kan vara en användbar (om än lite rörigt) verktyg i kartläggningen den dag då du är mest sannolikt att ägglossning.
• Köp en ägglossning-prediktor kit. Inte känna sig som en naturlig kvinna? Vänd dig till teknik för att hjälpa dig att hitta ägglossningen istället. Ägglossning-prediktor kit (OPKs) kan bestämma din datum ägglossning 12 till 24 timmar i förväg genom att titta på nivåerna av luteiniserande hormon, eller LH, som är den sista av de hormoner för att träffa sin topp före ägglossningen inträffar. Bara kissa på en pinne och vänta på att indikatorn att berätta för dig om du är på väg att ägglossning. En annan typ av ägglossningstest kallas saliv ägglossningstest. På grund av en ökning av östrogen före ägglossning, ökar kvinnans saliv i salthalt (sälta) en till tre dagar innan ägglossningen. Testet kommer med ett mikroskop okularet så att du kan undersöka förändringar i din saliv. Om du märker ett mönster som liknar bladen av en ormbunke i okularet, vilket indikerar denna ökning av salthalten, då du närmar ägglossning. Det finns också enheter som du bär som en klocka mot huden för att upptäcka de många salter (klorid, natrium, kalium) i din svett att förändras under olika tider i månaden. Ringde chlorideion surge, händer detta skifte redan innan östrogen och LH stegringar, så dessa test ger dig en fyra dagars heads-up på ägglossning.

Tänk på att det tar en frisk, fullt fertila par i genomsnitt sex till 12 månader innan spermier och ägg lyckas möta upp på rätt plats, vid rätt tidpunkt, under rätt förutsättningar. I själva verket, om du har regelbunden, oskyddat sex under din tjugoårsåldern - de primo baby-göra år - din månatliga chans att bli gravid är bara 20 till 25 procent (och dessa odds tappar lite när du blir äldre). Så ge baby-göra alla ansträngningar, men också ge det tid. Om först du inte lyckas, försök, försök igen nästa månad. Och, mest av allt, ha kul att försöka!