Från diet till akupunktur, det finns ett antal kompletterande och alternativ medicin terapier som kan läggas till din osteoporos behandling.
Studier visar att ungefär hälften av alla vuxna söker sig till komplementär och alternativ medicin (CAM) metoder för deras hälsotillstånd, antingen från en utbildad sjukvårdspersonal eller använda gör-det-själv-metoder. För vissa betingelser CAM används som tillägg till traditionell medicin, för andra kan det ersätta den. När det gäller osteoporos, skulle dessa metoder vara mer av ett komplement än ett alternativ till dina huvudlinjen behandlingar.
Osteoporos behandling: CAM strategi
"Kroppens ben modellering är baserad på två funktioner: osteoblaster, som bygger upp ben, och osteoklaster, vilka bryter ner ben. Balansen mellan dessa två processer är det som bidrar till att upprätthålla friska ben. Den ligger till grund för osteoporosterapi handlar om att påverka beteendet hos en eller båda av dem, "säger Joyce Frye, MD, vid University of Maryland centrum för integrativ medicin.
Till exempel, betonar Frye betydelsen av motion i någon terapeutisk metod för osteoporos. "Motion är den främsta stimulator av osteoblastaktivitet. Allt som kan få folk att flytta är det viktigaste att de kan göra hela livet "för att upprätthålla benhälsa.
Vissa CAM terapier som har en plats i osteoporosisbehandling inkluderar:
- Akupunktur. Akupunktur kan öka energi, förbättra humöret och minska smärta, vilket gör det möjligt att komma tillbaka in i rörelse och därmed indirekt bidra till att skydda dina ben. Biofeedback och avslappningstekniker, såsom meditation, också kan uppnå dessa resultat genom att minska stressen, vilket kan göra det möjligt för dig att delta i mer fysisk aktivitet.
- Diet. Äta en osteoporos-vänlig kost rekommenderas som en del av en osteoporos förvaltningsplan. Förutom att granska ditt intag av kalcium, D-vitamin och andra vitaminer och mineraler, kommer en CAM läkare ge rekommendationer om andra delar av din kost och kan föreslå specifika livsmedel att införliva. Som ett exempel, avslutade en översyn av befintliga data från 17 kliniska studier som isoflavoner från soja eller rödklöver kan bidra till att stärka kvinnors ben efter klimakteriet.
- Örter. Traditionella kinesiska växtbaserade praktiker kan föreslå örtteer, soppor och andra terapier som kan påverka kalcium används av kroppen. För din egen säkerhet, bara se till att arbeta med en kinesisk ört läkare som är certifierad av den nationella certifiering kommissionen för akupunktur och orientalisk medicin (NCCAOM).
- Näringstillskott. Kan du överväga att använda en benuppbyggande tillägg som innehåller kalcium, zink, magnesium, bor, och andra vitaminer och mineraler som behövs för friska ben, säger Frye.
Inte alla CAM behandlingar är skapade lika, varnar Frye, som varnar för att använda yam grädde, ett kraftigt främjas naturlig kräm som produceras från vilda jams. "Vi kallar det yam bluff eftersom det inte har någon verklig effekt", säger hon. Yam grädde innehåller den aktiva substansen diosgenin, som promotorer säger kan omvandlas till kvinnliga hormoner i kroppen, och därmed skydda mot benskörhet. Men det finns inga bra bevis för detta, det finns inte heller några bevis för att stödja användningen av progesteron krämer.
Osteoporos behandling: att arbeta med en CAM utövare
"De flesta läkare som gör integrativ medicin [kombineras traditionell och alternativ medicin] i någon utsträckning kommer att vara förtrogen med några alternativa eller kompletterande behandlingar. Jag skulle leta efter någon som låter det bli känt att de gör integrativ medicin, "Frye råder.
Om du funderar på CAM behandlingar, måste du hålla din primära läkare i slingan för att undvika interferens mellan CAM terapi och din vanliga behandling av benskörhet. Ett annat varningens ord: Personer med osteoporos och frakturer måste också vara realistiska om vad dessa behandlingar kan uppnå - CAM terapier kan hjälpa till att stärka skelettet (forskning pågår), men de kan inte bota benskörhet.
"Det finns många kvinnor som känner att de har bränts en gång [genom biverkningar av konventionella mediciner] och de försöker att hålla sig borta från medicinering", säger Felicia Cosman, MD, medicinsk direktör för Clinical Research Center vid Helen Hayes sjukhuset i Haverstraw, NY, och klinisk chef för National Osteoporosis Foundation. "Men du måste alltid titta på en nytta / risk-förhållandet, vad du än gör i livet." Och om du har fått diagnosen benskörhet eller har du drabbats av frakturer och du 're inte på medicin, "du gör ett misstag," säger Dr Cosman.
CAM terapier är ett alternativ för människor med osteoporos som letar efter ytterligare metoder för att stärka sina ben och stödja allmänna välbefinnande. Men det är bäst att bygga en heltäckande plan för starkare ben (och, i slutändan, förebyggande av frakturer), inklusive traditionella tekniker med CAM terapier. Prata med din läkare och andra medlemmar av ditt vårdteam om att utveckla en plan som fungerar bäst för att hantera din osteoporos.