Mellan de utmaningar som skolarbete, få nya vänner, och bara passa in, barnen har deras andel av oro för att växa upp. Här är hur föräldrar kan hjälpa barnen att utveckla coping färdigheter.
Att växa upp är full av utmaningar som kan orsaka ångest, och lära sig att hantera ångest är en viktig del av att växa upp.
Ångestsyndrom förekommer hos 6 till 20 procent av barn och tonåringar. De är ofta underdiagnostiserad och ångestsymtom kan missas av föräldrarna. Föräldrar måste vara medvetna om när barnen behöver lite extra hjälp att hantera sina vardagliga bekymmer och vad man ska göra för att hjälpa dem att klara av, att förse dem med de verktyg de behöver för att bli välanpassade vuxna.
Childhood bekymmer: ångest barnen känner
Vanliga bekymmer som barn kan uppleva inkluderar:
- Separationsångest. Barn som är oroliga för att skiljas från sina föräldrar kan kasta ett utbrott eller bli alltför klängig. Dessa beteenden kan eskalera till vägrar att gå till skolan, ofta ont i magen, och extrem ångest om att sova borta från sina hem.
- Fobier. dessa intensiva och orealistiska farhågor om hundar, clowner, insekter eller nålar kan orsaka signifikant lidande, och anstränger sig för att undvika att föremål eller situationer de fruktar kan kraftigt påverka barns liv.
- Social ångest. Farhågor kring mötet och prata med folk eller undvika sociala situationer är tecken på social ångest. Barn med denna sjukdom känner sig självmedveten och har ett större behov av stöd från sina föräldrar.
Childhood bekymmer: fysiska reaktioner på emotionell stress
"Ju yngre barnet är, desto mer sannolikt ångesten uttryckas i kroppsliga värk och smärta, raseriutbrott, och andra fysiska åtgärder, eftersom de är mindre benägna att reflektera och tänka igenom möjligheterna och konsekvenserna av sina handlingar," säger Jon A. Shaw, MD, professor och chef för barn-och ungdomspsykiatri vid University of Miami School of Medicine. "Man blir i stånd att tänka igenom dessa konsekvenser när han eller hon mognar, även om denna utveckling är mycket beroende på personlighet."
Barn med ångest kan vara konsekvent irriterad och utmattad eftersom de har att hantera sin ångest hela dagen.
Childhood bekymmer: tecken att leta efter
Föräldrar bör leta efter följande tecken för att avgöra om deras barn har en nivå av ångest som kan behöva diskuteras med sin barnläkare:
- Sömnstörningar
- Agitation
- Huvudvärk, ont i magen, och / eller bröstsmärta
- Emotionalitet, irritabilitet, och låg frustration tolerans
- Reclusiveness, undvikande av andra människor, och förlust av intresse för tidigare haft verksamhet
- Minskad koncentration
- Självkritik, gör perfektionist krav på sig själva
- Låg självkänsla
Childhood bekymmer: hur föräldrar kan hjälpa
Om du misstänker att ditt barn kan behöva extra hjälp att hantera sina vardagliga bekymmer, det finns alternativ. En färsk studie publicerad i New England Journal of Medicine fann att kognitiv beteendeterapi (en typ av behandling som fokuserar på utbildning och konkreta, aktiva coping färdigheter), medicinering, eller en kombination av de två har alla visat sig lindra oro i barn. Dessutom, avslappningsövningar kan, biofeedback, familjeterapi, och klasser föräldraskap också användas för att hantera ångest.
"Två enkla saker föräldrar kan göra är att spendera tid med sina barn för att ge dem möjlighet att uttrycka sina känslor och uppmuntra fysisk aktivitet, vilket är ett fantastiskt sätt att lindra stress," säger Dr Shaw.