Mediciner, kirurgi och sjukgymnastik kan förbättra din förmåga att röra sig.
Decennier sedan, när David McKee först fick diagnosen reumatoid artrit, berättade hans barnläkare sin mor att låta pojken vara aktiv. Så han växte upp spela basket och fotboll med sina två bröder och ta acetylsalicylsyra - massor av aspirin.
McKee, 44, har haft ledgångsreumatism för alla utom de första fyra åren av sitt liv, och han är glad att han lärde sig tidigt att hålla sig i rörelse. "Det största som människor stöter på är," Det gör ont, så jag ska sluta med det. " Du vill inte ta den filosofin om det gör ont, det kommer att göra ont med artrit -. Som är precis som att sjukdomen är, men du kan hitta sätt att minimera den smärtan "..
Reumatoid artrit orsakar ledvärk, vilket i sin tur kan påverka din fysiska styrka och uthållighet. Sjukdomen kan även störa enkla, dag-till-dag aktiviteter. I en nyligen genomförd undersökning av patienter med reumatoid artrit, sade 73 procent av de som arbetade där morgonen smärta och stelhet haft en betydande inverkan på deras jobb, och 47 procent var ibland oförmögen att arbeta på grund av sina symtom. Men det finns sätt att hålla dig från att bli en statistik.
Fortsätt röra trots ledgångsreumatism
Din läkare och vårdteam kan ge många reumatoid artrit behandlingar för att hjälpa till att hålla dig i rörelse. Du kan också använda enkla strategier på egen hand för att hålla lederna stark och smidig.
Tala med din läkare. Även reumatoid artrit behandling var en gång mycket begränsad, numera människor med sjukdomen kan använda sig av många läkemedel för att förbättra rörligheten. Tala med din läkare för att se till att du är på rätt läkemedel för behandling av smärta, begränsa din inflammation, och förhindra eller minska ledskador.
I allvarliga fall, kan en kirurg ersätta eller smälta svårt skadade leder. McKee hade hans armbågsleder ut flera gånger och nyligen genomgick en fotled ersättare.
Arbeta med din sjukgymnast. Sjukgymnaster kan lära dig övningar för att stärka dina muskler och förbättra lederna rörlighet, säger Richard Brasington, MD, en styrelse-certifierad reumatolog och professor i medicin vid avdelningen för reumatologi vid Washington University School of Medicine i St Louis. Vissa sjukgymnaster rekommenderar att patienter hålla händerna i en varm behållare av ris och arbeta sina händer runt och träna dem. "Det är ett enkelt sätt för människor att förbättra sitt utbud av rörelse och minska smärta utan medicinering," Dr Brasington säger. Arbetsterapeuter kan också visa dig speciella tekniker för att minska gemensam stam samtidigt utför dina dagliga aktiviteter.
Använd din kropp smart. Vissa terapeuter lär ett koncept som kallas "arbete förenkling," Brasington anteckningar. Den tillåter dig att utföra uppgifter mer effektivt så att du använder mindre energi och dessutom upplever mindre smärta.
McKee har använt dessa principer för en lång tid. Till exempel, köpte han en datorväska med hjul och ett handtag för att transportera sin bärbara dator till och från arbetet. Väskan har även en axelrem så att han kan plocka upp den och lägga den i sin bil och samtidigt stödja sin tyngd på sina axlar, inte med händerna.
Be om hjälp. Om du har problem att ta sig runt, be om hjälp. Vänner och familj kan hjälpa till med dag-till-dag ärenden som att plocka upp kemtvätt. Och butikerna kanske kan hjälpa också. Kontrollera och se om dina lokala leverantörer som städare, de livsmedelsaffär, eller apotek kommer att leverera till ditt hem. Du kanske även vill undersöka möjligheten att få in-hemsjukvård eller hjälp.
Forskning hjälpmedel. En europeisk studie fann att 89 procent av patienter med reumatoid artrit används hjälpmedel och oftast fann dem mycket hjälpsam. Det finns också alla typer av enheter som finns för att göra ditt liv enklare, inklusive ortopediska skodon, specialiserade verktyg kök, och Handräcke i ditt badkar och bredvid din toalett.
Som tonåring hade McKee skor med en inbyggd luftpump, så att han kunde blåsa skorna för att bättre stödja vristerna när han spelade sport. Nyligen köpte han röst-erkännande programvara för sin dator som skriver ord som han talar så att han inte behöver skriva.
Det finns många sätt att minimera och även undvika smärta orsakad av reumatoid artrit, säger McKee, som efter att ha levt med RA i 40 år kan säkert talar av erfarenhet.