För många kvinnor, är den tuffaste delen av tidig graviditet graviditetsillamående. Graviditetsillamående kan variera från mild, tillfällig illamående till svår, pågående, handikappande illamående med anfall av kräkningar. Symtomen kan vara värre på morgonen, men de kan slå till när som helst på dagen eller natten.
De första tecknen på graviditetsillamående utvecklas vanligtvis under månaden efter den första missade menstruationen, när graviditeten hormonnivåerna stiger. Kvinnor bär tvillingar eller fler har större hormon ökar, vilket tenderar att orsaka mer allvarliga graviditetsillamående.
Det finns inget sätt att förutsäga hur lång tid din graviditetsillamående kommer att pågå, även om du har lidit igenom det innan. Illamående och kräkningar försvinner vanligtvis vid 12 till 14 veckors graviditet. Men i vissa fall, kan det pågå långt in i en graviditet.
Om du har svår, ihållande illamående och kräkningar eller är oförmögna att ta i vätskor, kontakta din läkare eller sjuksköterska-barnmorska genast. Denna graviditet problem kan leda till uttorkning och undernäring. För detta behöver du intravenösa (IV) vätskor och / eller föreskriven medicin. I vissa fall kan du behöva stanna på sjukhuset.
Livsstil riktlinjer för att stävja graviditetsillamående
- Förvara mat i magen men inte för mycket. En tom mage kan göra illamående värre. Ät flera små måltider varje dag istället för tre stora måltider.
- För morgon illamående, äta ett litet mellanmål (som kex) för att sedan öka. Vänta några minuter för snack att smälta, sedan komma ur sängen långsamt.
- Håll hydrerad. Drick mycket vätska. Prova en sport hydration dryck samt vatten, buljong eller saft.
- Ät mer protein, och klippa ditt feta matintag.
- Undvik lukter och livsmedel som gör att du känner dig illamående. Citrus juice, mjölk, kaffe och koffeinhaltiga te gör ofta illamående värre.
- Undvik järntillskott, vilket kan göra illamående värre. Dessa är inte nödvändiga under den första trimestern.
- Få massor av vila. Stress och trötthet kan göra graviditetsillamående värre.
Behandling för graviditetsillamående
Följande är säkra, beprövade behandlingar för graviditetsillamående. Du kan inte få fullständig befrielse från graviditetsillamående behandling. Med ingefära eller doxylamin är mest sannolikt att effektivt bromsa illamående och kräkningar.
- Ingefära tas regelbundet kan lindra graviditetsillamående efter några dagars behandling. Ingefära kan tas som ett pulver i en kapsel, riven färsk i hett vatten för te eller användas i sockerlag eller kristalliserad form.
- Vissa antihistaminer som doxylamin eller dimenhydrinat, tas enligt läkarens anvisningar, kan lindra graviditetsillamående. Doxylamin är receptfria läkemedel som säljs som Unisom nattsömn-Aid tabletter. Om någon av dessa antihistaminer inte ensam lindra din graviditetsillamående, kan du försöka ta det med vitamin B6 Anmärkning:. Förväxla inte Unisom Tabletter med Unisom SleepGels, som innehåller en annan medicin.
- Vitamin B6 och B12, tas regelbundet enligt din läkares råd, kan minska illamående och kräkningar. Vitamin B6 verkar vara mer effektiva för illamående, och vitamin B12 för kräkningar.
- Akupressur lindrar illamående för vissa kvinnor. Tryck fast på P6 punkten, insidan av armen, i linje med långfingret och en sjättedel av vägen mellan handleden och armbågen. Flera studier tyder på att akupressur förkortar anfall av illamående och kräkningar, men symtomen kan fortfarande vara lika allvarlig.