Många människor har inte hört talas om dystymi, men det är en mycket vanlig - men mindre allvarlig - form av depression som fortfarande kan störa ditt liv.
Dystymi, även kallad dystymi, drabbar 2 procent av den europeiska befolkningen i ett visst år, enligt National Institute of Mental Health. Liksom de flesta typer av depression, slår det fler kvinnor än män. Och medan dystymi är vanligtvis mindre allvarliga än depression, symptom - låg självkänsla, sorg, trötthet, och mer - är mycket verklig.
Det är inte klart exakt vad som orsakar dystymi, men forskarna tror att en obalans i hjärnans kemiska kallas serotonin kan vara inblandade. Personlighet faktorer, medicinska sjukdomar och stressiga livssituationer kan också bidra till utvecklingen av detta tillstånd, som kan börja i barndomen eller vuxen ålder. Du måste ha symptom för två år eller längre för att få diagnosen dystymi.
En titt på dystymi symptom
Depression symptom i samband med dystymi är liknande, men oftast mindre intensiv, än symtom på depression. Dock kan dessa symtom, där människor slåss känslor av låg självkänsla, förtvivlan och hopplöshet, stör fortfarande med dagliga liv, vilket orsakar problem hemma, skolan eller arbetet. Dess mildhet gör det svårt för människor att sätta fingret på när deras dystymi började.
Allas symtomen är olika, och kan inkludera:
- Känslor av sorg
- Känslor av hopplöshet
- Trötthet
- Problem att koncentrera
- Förändringar i sömnvanor - oversleeping eller inte sover tillräckligt
- Förändringar i aptit - överätande eller dålig aptit
Många personer med dystymi upplever också episoder av egentlig depression. De kan också ha perioder på upp till två månader när deras humör är normalt, så familjemedlemmar och vänner kanske inte inser att deras älskade är deprimerad. Även om denna typ av depression är relativt mild, kan det göra det svårt för en person att fungera hemma, i skolan eller arbetet.
Dystymi diagnos och behandling
Om du har arbetat med mild till måttlig depression symtom i två år eller mer, och dina symtom stör ditt liv, kan du ha dystymi. Prata med din läkare, som kan utvärdera dina symtom och sjukdomshistoria. En diagnos av dystymi innebär en noggrann bedömning av dina depressionssymptom. Läkaren kommer att ställa frågor om ditt humör och känslor, vanor sömn, energinivå, och förmåga att koncentrera sig och minnas saker. Han eller hon kan också utföra tester för att avgöra om det finns ett medicinskt skäl, till exempel problem med sköldkörteln eller en medicin du tar, för dina symtom.
Beroende på dina symtom och svårighetsgraden av ditt dystymi, kan behandlingen inkludera antidepressiva läkemedel, psykoterapi eller livsstilsförändringar. Din läkare kan remittera dig till en psykolog som har erfarenhet av behandling av dystymi och andra former av depression. Förutom att följa din läkares råd om hur man ska behandla ditt tillstånd, delta i aktiviteter du tycker om, äta en hälsosam kost, kan undvika droger och alkohol, och motionera regelbundet hjälpa till att lyfta din sprit.
Antidepressiva läkemedel är inte lika effektiva för dystymi som de är för depression. Det kan också ta längre tid för dig att må bättre när du börjar ta medicin. Vissa studier tyder på att kombinera medicinering med samtalsterapi kan leda till den största förbättringen.