En guide till solskyddsfaktor

De flesta hudcancer orsakas av ultravioletta strålar från solen. Denna sommar eller semester solbränna många av oss önskar är faktiskt vår hud vända mörkare i ett försök att förhindra cellskador som leder till hudcancer.

"Vi har fortfarande ser ökande mängder av hudcancer. Det kommer att finnas cirka en miljon hudcancer diagnostiseras i år i Europa", säger Melissa Piliang, MD, en hudläkare vid Cleveland Clinic i Ohio. "Även om européerna är mycket mer medvetna om farorna av solexponering och använder solkräm, många av dagens hudcancer är resultatet av garvning med babyolja eller solarier tillbaka på 1970 och 80-talen. Det bästa råd till någon som inte är att vara ute i solen utan solkräm som har en solskyddsfaktor på minst 30. "

Fakta om UVA UVB ljus

Ultraviolett A (UVA) strålning från solen är långa vågor och ultraviolett B (UVB) är korta vågor. Även om du inte kan faktiskt se vågorna, här är några viktiga fakta om dem:

• UVA-och UVB-strålar är den främsta orsaken till skivepitelcancer och basalcellscancer hudcancer och en frekvent orsak till melanom, den farligaste typen av hudcancer.
• UVA utgör 95 procent av ultravioletta strålar, de kan nå dig även en mulen dag eller genom ett fönster.
• UVA tränger djupt in i huden och orsakar huden att sola, ålder och rynkor.
• UVB är mer benägna att göra din hud brinna eftersom den inte når så djupt och oftast skadar det yttre lagret av huden.
• UVB-strålar blockeras av windows. Dessa strålar är sämre på rusningstid och högsäsong för solljus, och de kan reflektera tillbaka på dig från snö eller vatten.

Sunblock SPF guide

SPF står för "solskyddsfaktor." SPF avser endast hudens exponering för UVB. En solskyddsfaktor SPF 15 innebär att om du bär denna solkräm, kommer din hud att ta 15 gånger längre tid att bli röd än utan något skydd för huden. Idag vet vi att både UVA-och UVB orsakar hudcancer, så det är viktigt att använda ett "brett spektrum" sunblock som skyddar dig från både UVA-och UVB-exponering.

FDA godkänner närvarande 17 sunblock ingredienser. Alla dessa ingredienser indelas i två kategorier - kemiska och fysiska. Kemiska ingredienser förhindra solskador genom att absorbera UV-strålning, och fysikaliska ingredienser förhindra skador genom att reflektera UV-strålning bort av huden. De flesta sunblock produkter kombinerar åtminstone tre typer av ingredienser för att ge mer komplett solskydd. Här är några av de vanligaste ingredienserna:

• Avobenzone (Parsol 1789 och andra varunamn). "Detta kemiska solskydd ingrediens är effektivt mot UVA, men bryts snabbt i solen, så det är bra bara för några timmar", säger Piliang.
• Bensofenoner. Oxibenson och sulisobenson blocket kortare våglängd UVA-strålar.
• Ecamsule (Mexoryl och andra varunamn). Detta även blockerar UVA.
• Aminobensoesyra (PABA). PABA är en av de äldre kemiska solskydd, och det bara blockerar UVB. Vissa människors hud är känslig för PABA.
• Salicylater. Denna kemiska ingredienser blockerar endast UVB-strålar. Eftersom den är baserad på samma ingrediens som aspirin, kan det orsaka problem för personer som är känsliga för acetylsalicylsyra.
• Mineral solskydd. Dessa är fysiska solskydd som reflekterar UV-strålar bort från huden. Mineral sunblocks innefattar titandioxid och zinkoxid. Dessa solskydd skyddar mot UVA och UVB, men de kan vara tjock, vit och fet för att bära. "Dessa är de typer av solkräm som du kan se på en badvakt näsa", säger Piliang.
• Helioplex. "Det här är egentligen inte en ingrediens, men en formel för att kombinera Parasol 1789 med en annan kemisk solskyddsfaktor för att göra en solskyddsfaktor som skyddar mot både UVA-och UVB och inte försämras så snabbt", säger Piliang.
• Anthelios. Annan kombination produkt, Anthelios innehåller flera ingredienser kemiska solkräm och den fysiska beståndsdelen titandioxid. "Denna kombination skyddar mot både UVA-och UVB och är ofta rekommenderas av dermatologer," säger Piliang.

Hudcancer kommer att påverka en av fem européer. Melanom, den allvarligaste typen av hudcancer, dödar mer än 8.000 européer varje år. Det bästa sättet att skydda avtäckt huden mot hudcancer är att använda solskyddsfaktor. The Skin Cancer Foundation rekommenderar en solskyddsfaktor solskyddsfaktor på minst 15 för skydd. En solskyddsfaktor 30 är ännu bättre och kommer att skydda dig mot 97 procent av solens UVB-strålar.

När du handlar för solskydd, kom ihåg att välja en som skyddar mot både UVA-och UVB. Det innebär att du kommer att behöva kontrollera om märkningen kallar det "brett spektrum" eller säger att den blockerar båda typerna av UV-strålar. Om du ska vara i vattnet eller aktiva nog för kraftig svettning, även tänka på att få en vattenfast solskydd.

"Glöm inte att den bästa fysiska typen av solskydd är att hålla din hud täckt. En bredbrättad hatt, långärmad tröja, och UV-blockerande solglasögon är viktiga delar av ditt skydd från hudcancer," säger Piliang.