Få tips på att hitta allergi lättnad med enkla lösningar på hemmaplan.
Många människor vänder sig till huskurer utan att ens tänka på det: Kycklingsoppa för en kall, en ångande dusch för trängsel, eller gurgla med saltvatten för en halsont. Men vissa allergiker vet inte att det finns liknande naturliga botemedel du kan försöka att hjälpa till att bekämpa en allergi.
Med miljarder dollar årligen spenderas på allergi behandling, försöker naturliga alternativ kan lindra träffen för europeiska plånböcker.
Allergi behandling: nasala koksaltlösning skölja
Hellre än att ta en avsvällande nästa gång du behöver allergi lindring av nästäppa, prova en nasal saltlösning skölj. Blanda en lösning med en fjärdedel tesked kosher salt, åtta uns av varmt kranvatten, och en fjärdedel tesked bakpulver. Tanken är att spruta fyra uns av vätska i ena näsborren och låt den gå ut på motsatta sidan. Upprepa sedan för den andra näsborren.
"Detta kan göras så ofta som önskas en dag, ungefär som tandborstning," säger Raffi Tachdjian, MD, MPH, biträdande klinisk professor i allergi och immunologi division vid UCLA School of Medicine. Den saltlösning skölj också är en stor allergi behandling för en täppt näsa och trängsel, och även för en halsont (efter att ha bekräftat att det inte är på grund av en infektion).
Allergi behandling: diet
Ett annat område att undersöka är diet, och att lägga till vissa livsmedel till det som kan bidra till att förebygga allergisymtom.
- Probiotika. Forskare har funnit att äta livsmedel som innehåller probiotika (levande organismer, oftast nyttiga bakterier som finns i sådana livsmedel som yoghurt och särskilt sammansatta drycker) kan förändra immunsystemets svar på allergisk rinit, och kan möjligen göra symptomen lite mindre allvarlig.
- Mandarin apelsiner. Forskare från US Department of Agriculture upptäckte nyligen att Owari Satsuma mandariner (en typ av citrusfrukt) innehåller stora mängder synefrin, en naturlig produkt som kan hjälpa till att lindra allergiska symtom. Nästa upp: Experter planerar att studera hur snabbt det kommer in i blodbanan efter att ha ätit mandariner, och hur länge det stannar där.
Allergi behandling: beprövade lösningar
Ibland Mamma vet verkligen bäst. Steam (antingen från duschen eller från att lägga en handduk över huvudet och andas in över en skål med varmt vatten) och varma kompresser kan göra underverk för överbelastning av allergier.
Om du får nässelfeber, (ett slags upphöjda hudutslag orsakade av vissa allergier), notera. Även antihistaminer är en viktig behandling för bikupor, kan undvika varma miljöer såsom jacuzzi och bastu hjälper också, liksom att endast varm (inte het) dusch och avslutar med en kall sköljning.
För allergier som påverkar huden, såsom eksem, är hudvård viktigt. Torr och irriterad hud bör hållas väl återfuktad med icke-parfymerade och icke-allergiframkallande salvor och krämer som Aquaphor. Endast mild tvål bör användas.
Det bästa botemedlet för huvudvärk i samband med allergier är att stoppa dem innan de börjar. Undvik triggers som finns i bland annat choklad, koffeinhaltiga drycker, alkoholhaltiga drycker, mynta och andra.
Allergi behandling: avslappning
Överväga att prova yoga, meditation, eller bara ta lite tid för dig själv. Forskare har funnit att stress och ångest kan förvärra allergiska symptom, inte bara under den påfrestande händelsen men efteråt. Avkopplande kanske inte är det lättaste att göra när du snörvlar och nyser, men det kan vara precis vad doktorn beställde.