Hantering av kronisk nacksmärta

"I de flesta fall kan nacksmärta hanteras med en kombination av vila och sjukgymnastik tillsammans med anti-inflammatoriska och smärtlindring mediciner ", säger Robert Götlin, DO, chef för ortopediska och sport rehabilitering vid Beth Israel Medical Center i New York.

Kronisk nacksmärta: vanliga orsaker
Din hals består av sju vertebrala ben. Dessa ben, som stöds av senor och muskler, separeras och dämpas av intervertebral diskar. Nerver som går till musklerna i övre delen av ryggen och nacken sträcker sig mellan utrymmen i din ryggrad.

Dålig hållning, artrit, skada eller slitage av ålder kan alla leda till kronisk nacksmärta.

När man blir äldre, kan de diskar som fungerar som stötdämpare mellan dina halskotor slits ut. Eftersom utrymmet mellan benen smalnar, ben absorberar stress och benig sporrar kan utveckla och trycker på nerverna. Diskar också kan skjuta ut från mellan benen och trycker på nerver, ett tillstånd som kallas ett diskbråck. Både herniations och ben sporrar kan orsaka stickningar, domningar och svaghet samt smärta. Du kan känna symtom i nacken eller längst ner i dina armar.

Kronisk nacksmärta: hantera din obehag
Bestämma den bästa behandlingsplanen beror på platsen och orsaken till din kronisk nacksmärta.

"Nittio procent av tiden, kan nacksmärta hanteras med konservativ behandling. Om smärtan kvarstår efter en period av vila, får sjukgymnastik och träning för att öka blodflödet vara effektivt," säger Dr Götlin.

Metoder för att lindra kronisk nacksmärta inkluderar:

• Vila och smärtlindring. Din läkare kan förskriva antiinflammatoriska smärtstillande medel och muskelavslappnande för att lindra smärta och inflammation. Du kan behöva bära en nackkrage eller nackskydd, för att hålla nacken stilla och låta sårläkning. Starkare smärtstillande kan behövas i vissa fall.
• Sjukgymnastik. Detta kan inkludera övningar för att förbättra rörligheten och stärka musklerna som stödjer nacken. En sjukgymnast, arbeta med din läkare, ska guida dig genom dessa övningar, och kan också visa dig bättre sätt att flytta som inte kommer att anstränga nacken.
• Manuell terapi. I denna vanligaste typen av terapi, terapeuter använder sina händer för att manipulera eller massera din nacke. Manuell terapi kan kombineras med sjukgymnastik.
• Fysikaliska behandlingar. Dessa är metoder som använder elektrisk stimulering, värme och kyla, ultraljud, eller dragkraft för att lindra kronisk nacksmärta.
• Behandla emotionella faktorer. Studier visar att psykologiska och sociala frågor är viktiga bidragsgivare till både rygg-och nackvärk. "Känslomässiga problem är sällan en orsak till nacksmärta, men de kan öka symtomen på nacksmärta. När du identifiera stressen som en del av problemet, lösa nacksmärta är betydligt lättare", säger Götlin.
• Kirurgi. " Kirurgi sällan krävs för nacksmärta, förmodligen mindre än 10 procent av tiden, "konstaterar Götlin. "Men när du inte längre kan styra din hals och nackvärk kontrollerar dig, blir kirurgi ett alternativ att överväga." Anledningar att ha kirurgi inkluderar problem med balans eller svårigheter att gå.

Kronisk nacksmärta kan vara ett allvarligt problem, och är ansvarig för en stor del av funktionshinder och tid förlorad från arbetet. Stress och andra känslomässiga problem kan göra nacksmärta värre, men den goda nyheten är att för de flesta människor, kan kronisk nacksmärta befrias genom en individuell behandlingsplan som kombinerar vila, medicinering och sjukgymnastik.