Allt om mensvärk

För många kvinnor, mensvärk är förebud om sina månatliga menstruationscykeln. Mensvärk kan variera från milda till outhärdlig, och involvera lägre magkramper, ömmande obehag, eller extrem smärta som kommer och går ungefär som förlossningssmärtan. Som om det inte är nog, får mensvärk åtföljas av illamående, kräkningar och diarré.

"Mer än hälften av kvinnorna som menstruate har lite kramp i en eller två dagar varje månad, och 15 procent har svåra mensvärk", säger Carol Livoti, MD, en gynekolog i New York och kolleger i Europeiska College of obstetriker och gynekologer.

Men det finns sätt att hjälpa till att göra det elände mensvärk försvinna.

Vad orsakar mensvärk?

Mensvärk är sammandragningar - åtdragning och koppla av livmoderns muskler - som möjliggör avgivande av den blodiga livmoderslemhinnan. När livmoderslemhinnan bryts ned och sprider sig varje månad, är hormonliknande ämnen som kallas prostaglandiner frigörs och kan orsaka smärta och inflammation. Dessa ämnen kan öka sammandragningarna "intensitet, speciellt om prostaglandin nivåer är särskilt höga.

"Kvinnor med höga nivåer av prostaglandiner tenderar att ha mer allvarliga menstruation kramper," säger Dr Livoti. Som livmoderslemhinnan är skjulet, sammandragningar tryck gamla vävnaden genom livmoderhalsen och ut ur kroppen via slidan. Om en kvinnas livmoderhalsen är smal, kan smärtan vara särskilt intensiv när blodproppar eller bitar av vävnad passera livmoderhalsen.

Mensvärk börjar ofta strax före menstruation, peak 24 timmar senare, och få mycket bättre efter en dag eller två. Men vissa kvinnor har milda kramper under hela sin menstruation.

Vem får mensvärk?

Svår mensvärk är vanligast hos tonåringar, ofta börjar ett till två år efter en ung flicka börjar ha perioder. Mensvärk förbättras oftast och blir mindre besvärande som en kvinna blir äldre. Kvinnor som har fött barn är också mindre benägna att plågas av smärtsamma perioder, kanske för att förlossningen förstorar livmoderhalsen.

Även om de flesta kvinnor har någon månatlig obehag, vissa har ont så allvarlig att det stör det dagliga livet. Svår mensvärk orsakas av livmoderns sammandragningar och prostaglandiner släpptes av uppkomsten av menstruation beskrivs som primär dysmenorré. När svåra kramper orsakas av en sjukdom eller fysiska problem, är det känt som sekundär dysmenorré.

Fysiska problem som kan orsaka sekundär dysmenorré är endometrios, ett tillstånd där vävnad från livmoderslemhinnan växer utanför livmodern, myom, som är godartade utväxter i livmodern, och bäcken infektioner.

Behandla mensvärk

Over-the-counter och receptbelagda läkemedel kan hjälpa till att lindra smärtan av menstruation kramper, vid den andra ytterligheten, bäckenkirurgi kan vara en sista utväg för sekundär dysmenorré.

Följande behandlingar är alternativ för menstruation kramper:

• Over-the-counter mediciner. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom ibuprofen (Motrin, Alvedon och andra) och naproxen (Aleve och andra) fungerar ofta bra för att lindra menstruation kramper eftersom de hämmar prostaglandin bildningen. Tricket är att börja ta dessa smärtstillande vid första tecken på smärta eller till och med innan smärtan börjar. "Om din menscykel är regelbunden, börjar ta ibuprofen en dag eller två innan mensen är planerad att starta," rekommenderar Livoti.
• Receptbelagda läkemedel. Om over-the-counter NSAID inte göra susen, kan läkare ordinera starkare antiinflammatoriska att lindra smärtan. Narkotiska smärtstillande som paracetamol och hydrocodone (Vicodin och andra) är ett alternativ för kvinnor med outhärdlig menstruation kramper.
• Preventivmedel. Hormonella preventivmedel som p-piller, plåster och vaginala ringar kan minska obehaget av svåra mensvärk genom att stoppa ägglossningen. "Om du inte har ägglossning, är det mindre troligt att du kommer att ha kramper," säger Livoti. Hormonella preventivmedel kan också stoppa eller bromsa tillväxten av myom och endometrios.
• Kirurgi. Om muskelknutor eller endometrios är orsaken till din smärta, kan du överväga ett kirurgiskt ingrepp som en laparoskopi kirurgi eller livmoder artär embolisering för att ta bort oönskade utväxter. En hysterektomi, där hela livmodern tas bort, kan vara en sista utväg behandling för kramper för kvinnor som inte längre vill ha barn.

Naturläkemedel för mensvärk

Vissa kvinnor tycker att vissa naturläkemedel kan hjälpa till:

1. Motion. För milda kramper, får fysisk. Aerob träning, såsom promenader, kallas jogging, cykling och simning, producerar hjärnan kemikalier endorfiner som hjälper blockera smärta.
2. Värme. Ta ett varmt bad eller använda en varmvattenflaska eller värmedyna på nedre delen av buken kan ofta lugna kramper som inte är extremt svår. "Detta fungerar bra för värkande typer av mensvärk," säger Livoti.
3. Massage. Prova att göra några cirkulära lätta massage runt buken, rekommenderar Livoti. Eller be din partner massera det området av kroppen.
4. Kalcium. Forskning tyder på att kalciumtillskott kan hjälpa till att lindra obehaget av mensvärk och de känslomässiga symtom på premenstruellt syndrom. "Kalcium har associerats med minskning av menstruella kramper i ett fåtal studier," säger Livoti.
5. Aromaterapi. I en liten koreansk studie, lokalt applicerad aromaterapi med ros, lavendel, eller salvia oljor betydligt lättad menstruation kramp obehag. I studien fick oljorna smörjas in i nedre buken.
6. Akupunktur. Två recensioner har föreslagit att akupunktur kan också hjälpa till att lindra smärtan av mensvärk. Dessutom har en ny klinisk studie visade att patienter med svår mensvärk som fick 15 akupunktur behandlingar över tre månader hade mindre kramper under sina perioder än kvinnor som inte hade akupunktur.

Hitta mer information i vardagen hälsa PMS centrum.