Sociala anslutningar gör oss lyckliga och får även hålla oss friska. Få tips om hur man gör nya vänner och hålla gamla.
När Tiffanie Lyon flyttade med sin man till Slidell, La, mötte hon en situation är gemensam för många människor i dagens mobila samhälle: hur man bygger nya sociala och professionella relationer från grunden samtidigt hålla kontakten med vänner nu långt borta.
Relationer är så viktigt för vår hälsa som kost och fysisk aktivitet - socialt stöd har kopplats till bättre hjärthälsa, en minskad risk för demens, och bättre coping färdigheter under tuffa tider. Med alla bevis förbinder relationer och personliga välbefinnande, är det inte svårt att se varför detta är en prioriterad fråga för människor som Lyon vars liv förändras alltid. Plus, är ett aktivt socialt nätverk helt enkelt roligare!
"Min sociala nätverk är ett utlopp för att dela idéer, frågor, problem och framgångar med liknande tankar och stödjande människor," säger Lyon, en försäljning expert, författare och professionella talare vars verksamhet är att hjälpa organisationer och icke-traditionella säljare stärker sin försäljning insatser. En del av hennes fokus är att hjälpa sina kunder att bygga relationer.
"För att bygga ett socialt nätverk, är det viktigt att kunna öppna upp för andra lite och vara lättillgänglig. Det är svårt att bygga upp ett socialt nätverk på en enkelriktad dialog ", säger Lyon.
Istället för att fokusera på de utmaningar som att bygga nya relationer, Lyon berättar om den rikedom av relationer hon har i sitt liv och de många verktyg tillgängliga för att hjälpa henne att hålla dem.
"Jag har byggt mitt sociala nätverk genom mitt arbete och kyrka, men också genom mitt barns vänners familjer och min make nätverk av vänner. De alla överlappar varandra och bygga på varandra ", säger hon. "Men glöm inte folk från ditt förflutna och långa avstånd. Jag är fortfarande i kontakt med high school och vänner college som nu sprids ut genom världen. Våra online sociala nätverk verktyg hjälper mig hålla kontakten med dem också. "
Tips för att stärka eller bygga relationer
Det finns många sätt att göra nya vänner och stärka befintliga vänskapsband. Här är några idéer:
- Engagera. Gå med i en grupp av andra människor som delar ett av dina intressen. Oavsett om ert gemensamma intresse är religion, en hobby, eller en annan kreativ strävan, gå med i en grupp ger utrymme för nya relationer. Att delta med ett centrum för dyrkan, såsom en kyrka eller synagoga, är allmänt erkänd som ett tillförlitligt sätt att bygga relationer.
- Volontär din tid. Donera tid i tjänsten till en icke-vinstdrivande, professionell, eller allmännyttig förening är ett bra sätt att bygga upp ditt sociala nätverk.
- Öppna upp. Sharing är en viktig del i att bygga vänskap. Du behöver inte berätta allt, men du bör dela lite om dig själv med nya människor.
- Välkommen mångfald. Söker ut vänner med olika bakgrund och åsikter berikar ditt liv, säger Lyon. "För mycket likhet i dina vänner inte kommer att ge dig den rikedom man måste få olika perspektiv, personligheter och bakgrunder", säger hon.
- Lär dig att använda sociala nätverk verktyg. Många webbplatser gör det möjligt att skapa en online-profil, blogg dina nyheter, posta bilder, och hålla kontakten med människor i ditt utökade nätverk.
Träffa vänner: ta språnget
Lyon känns som en naturlig nätverkare, men inte alla är så bekvämt att nå ut. Hon erbjuder dessa tips för dem som tycker att träffa nya människor enerverande:
- Ställ frågor. Dina frågor sannolikt kommer att uppmuntra dem att ställa frågor till dig också, och innan du vet det, kommer du att lära känna varandra.
- Använd öppna frågor. "Öppna frågor börjar med hur, vad, varför, och även" Säg mig, '"säger hon. Tänk på frågor som" Vad förde dig till vår stad / kyrka / förening? "Eller" Hur spenderar du dina helger? "
"När du tar små steg för att komma ur din komfortzon, du kommer att växa med stormsteg och det blir lättare nästa gång", säger hon.
Läs mer i Everyday hälsa känslomässiga vårdcentral.