Flyget och din risk för blodpropp

Innan du går ombord på planet för en lång flygning till en exotisk destination, ta en minut att tänka på din hälsa. En lång flygning innebär att du kommer bli trångt i en stol i flera timmar utan att kunna röra sig mycket. Och det innebär att ditt blod inte kan flöda genom kroppen och tillbaka till hjärtat så det behöver, vilket eventuellt kan orsaka en farlig blodpropp.

Blodpropp förebyggande

En blodpropp i en ven, känd medicinskt som djup ventrombos (DVT), kan utvecklas i en person som går under långa perioder utan att flytta runt. Med normal rörelse och fysisk aktivitet, musklerna i benen kontraktet, som hjälper flytta blod från benen mot hjärtat. Men när dina benmuskler inte är upphandlande, blod kan pool i venerna, lyfta risken att en blodpropp bildas.

Enligt CDC, en blodpropp i en ven, eller DVT, sätter dig i riskzonen för lungemboli, en blodpropp som reser från ben till lungan, men inte för en hjärtinfarkt eller stroke, men en propp i en artär, eller arteriell trombos, kan orsaka en hjärtattack eller stroke. Om du är orolig, fråga din läkare om riskfaktorer för arteriell trombos.

För att minska risken för DVT på långa flygningar, är det viktigt att upprätthålla en god blodcirkulation. Här är några tips som kan hjälpa dig att göra det:

Klä på lämpligt sätt. Vad du bär kan påverka blodcirkulationen under långa flygningar. "Stödstrumpor har visats minska risken för symptomfria [tyst] blodproppar i benen på långa flygningar, men det är okänt om de förhindra allvarliga djup ventrombos eller lungemboli," säger Ken Zafren, MD, biträdande medicinsk direktör Himalayan Rescue Association och en klinisk biträdande professor i uppdelningen av den nöd-medicinen på Stanford University Medical Center. En lungemboli kan blockera blodflödet i lungan och kan vara livshotande, så det är viktigt att förhindra att blodproppar bildas. "Jag rekommenderar att använda stödstrumpor på långa flygningar, särskilt för dem som har en historia av DVT eller PE [lungemboli]," Dr Zafren säger.

Välj en gång säte när det är möjligt. "Risken för djup ventrombos är sannolikt lägre för dem som sitter i en gångplats. Höjning fötterna när det är möjligt kan också vara till hjälp", säger Zafren.

Sitt inte bara där. Resenärer bör röra sig så ofta som möjligt för att få blodet flyter och minska risken för att utveckla en blodpropp. "Människor som aldrig har haft blodproppar ska gå upp och gå runt minst varannan timme," säger Zafren, "såvida de reser första klass och kan ligga plant under flygningen De bör också se till att dricka mycket vätska. - tillräckligt för att hålla sin urin klart. "

• Bensmärta
• Svullnad i benet
• Bröstsmärtor (kan vara ett tecken på att en blodpropp har rest till en lunga)
• Andnöd (också ett tecken på en blodpropp i en lunga)

Om du upplever något av dessa symtom, informera en flygvärdinna eller annat flygbolag anställde så snart som möjligt. "Den som har DVT symptom bör söka medicinsk vård omedelbart", säger Zafren.

• Toe poäng. Sträck ut benen så rakt som möjligt framför dig. Alternativa pekar tårna ner mot golvet och sedan upp mot taket.
• Ankel cirklar. Sträck benen rakt ut framför dig. Rotera anklarna, flytta fötterna runt i cirklar.

Du bör också ta tillfället i akt att gå runt stugan så ofta som möjligt.

Om du vet att du löper större risk för blodproppar och planerar att ta en lång flygning, kanske du vill prata med din läkare om att ta emot injektioner av ett läkemedel som kallas låg molekylvikt heparin för att förebygga blodproppar. Om du reser ofta, kan du läras att ge dig själv injektioner av heparin. Säger Zafren, "Dessa injektioner kan vara lätt självadministrerat och ger bevisat skydd."

Du kan förhindra att farliga blodproppar när de flyger. Några enkla benövningar och täta promenader ner i gången kommer att hålla blodet flyter så att du kan komma till din destination i god hälsa.