Identifiera triggers av mani eller depression kan bidra till att förhindra en destruktiv stämning sving. Här är vad patienter och vårdgivare behöver veta.
Leva med bipolär sjukdom kan kännas som en bergochdalbana. De extrema upp-och nedgångar av sjukdomen kan störa livet för patienten och de runt omkring dem. Att göra sjukdomen mer hanterbart, är det viktigt för patienten och vårdgivare att veta vad som kan utlösa episoder av mani och depression.
När en familjemedlem har bipolär sjukdom, är det som om hela familjen har sjukdomen. Primära vårdgivare kan behöva hjälpa till med mediciner, tala med läkare, och hålla en förutsägbar, låg-stress hushåll rutin. Det är också viktigt för vårdgivare att plocka upp de ibland subtila tecken på att deras älskade är halka i mani och depression.
Bipolär sjukdom: mani och depression
Bipolär sjukdom, även kallad manodepressivitet, är en allvarlig psykisk sjukdom som orsakar en markant förändringar i humör, energi och aktivitet, enligt National Institute of Mental Health. Den extrema "hög" kallas mani. Människor i en manisk fas är oftast full av energi, alltför upphetsad, och även irriterad eller nervös. Under en episod av mani, kan patienten känna sig oövervinnelig, ta risker, bedriva impulsiv sex, gå på stora utgifter sprees, eller ens ha hallucinationer. Vad är värre, kan den bipolära personen inser inte att de är manisk eftersom de känner sig så bra.
I andra änden av spektrumet är depression, som kan spiral i tal om, eller ens försök till, självmord. Ta alltid prata om självmord på allvar. Om din älskade hotar att döda sig själv, av en professionell vård eller 911 omedelbart.
Även bipolär sjukdom är en livslång sjukdom, är det kontrollerbar. Vanligtvis patienter behandlas med en kombination av medicinering, psykoterapi och levnadsvanor. Många människor går månader eller år mellan moodepisoder och rapporterar att de mår bra under tiden.
Bipolär sjukdom: spårning triggers
Händelser i livet, ångest och även fysiska förändringar kan orsaka svängningar. Vad som utlöser en episod av mani eller depression varierar från person till person. Här är några typiska fysiska triggers, enligt National Alliance på psykisk sjukdom (NAMI).
- Inte få tillräckligt med sömn
- Använda alkohol eller droger
- Stoppa din medicin
- Början antidepressiv medicin (detta kan orsaka en övergång till mani)
- Hypotyreos (låg sköldkörtelfunktion, en möjlig biverkan av litium medicinering, ofta används för att behandla bipolär sjukdom)
Emotionell stress och stora eller små förändringar livet kan också orsaka mani eller depression. Den Depression och bipolär Support Alliance ger dessa exempel:
- Större liv förändras som att flytta eller starta ett nytt jobb
- Argumentera med en vän eller älskade en
- Ekonomiska problem
Louisa Sylvia, PhD, en psykolog vid bipolär Clinic and Research Program vid Massachusetts General Hospital i Boston säger, "Förändringar i dagliga rutiner, såsom sena kvällar studerar eller flyga till en annan tidszon, kan orsaka svängningar."
Sylvia förklarar att bipolär sjukdom stör kroppens dygnsrytm, den 24-timmars rytmer, såsom sömn-vakna cykel. Som ett resultat, bipolära patienter har sannolikt oreglerade dagliga rutiner, såsom måltider och säng gånger. Till exempel kan de vaknar upp mitt i natten eller sova sent. De får inte äta något förrän på eftermiddagen. Så, Sylvia säger, det är absolut nödvändigt för den bipolära personen, och resten av familjen, för att upprätthålla en regelbunden rutin att undvika mani eller depression.
Eftersom regelbunden sömn är viktigt att hålla bipolära episoder i schack, hålla ett öga på sömnmönster. Förändringar och störningar i sömnen är ofta den första indikatorn på sjukdom, enligt NAMI. Sömn brukar störd mycket tidigt i en episod av mani eller depression. Om stämningen swing fångas tidigt, det finns en bättre chans att det kan stabiliseras, eventuellt genom att justera mediciner.
Bipolär sjukdom: kartlägga sinnesstämningen
Mood diagram ger en visuell bild av förändringar i humör under loppet av en månad. Varje dag, Jots patienten ner medicineringen, humör nivå, och viktiga livshändelser. Patienten, familj och läkare kanske kan se nya mönster och precisera triggers mer exakt. Sylvia säger humör diagram är en "utmärkt resurs för patienterna att övervaka och bli mer medvetna om stämningar."