De hälsorisker av övervikt

Fetma tar en enorm belastning på kroppen och sätta dig i riskzonen för allvarliga hälsotillstånd, allt från sömnapné till diabetes till stroke. Gå ner i vikt kan vända många av de problem som övervikt skapar.

Förstå hur stora hygienkrav är förknippade med fetma är ofta det första steget att erkänna värdet av att förlora även några av den extra vikt du bär.

Fetma, hjärtsjukdomar och stroke

Fetma är kopplat till hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och stroke, i 70 procent av de diagnostiserade fallen. Åderförkalkning, även kallad åderförkalkning, är 10 gånger vanligare hos personer som är feta. Hjärta-frågor kopplade till fetma inkluderar:

• . Högt kolesterol Studier har visat att ju högre din body mass index (BMI), desto högre nivåerna av totalkolesterol, detta gäller särskilt hos kvinnor, men är också fallet för män. Kolesterolnivåer stiga ännu mer för personer som bär det mesta av sin övervikt i sin mage. Äta en ohälsosam kost leder till fetma och ofta höga kolesterolvärden.
• Stroke. För mycket fett i kroppen, särskilt mättat fett och kolesterol, bygger upp plack i artärerna och kan leda till stroke, förklarar dietist Jim White, RD, talesman för den europeiska Dietetic Association, och ägare av Jim Vit Fitness & Nutrition Studios i Virginia Beach, Virginia
• Hypertoni. Fetma fördubblar risken för högt blodtryck eller högt blodtryck. Också i samband med hjärtsjukdom, högt blodtryck förekommer i 26 procent av överviktiga individer. Fetma skapar fler celler och vävnader som behöver blod och syre - och ditt hjärta och blodomlopp måste arbeta hårdare för att leverera dem. Denna extra ansträngning kan öka blodtrycket, vilket leder till högt blodtryck.

Gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam kost kan ångra mycket av de skador som orsakas av dessa villkor.

Fetma och andra allvarliga hälsotillstånd

Fetma har förknippats med många andra sjukdomar, antingen som en orsak eller en utlösare för förvärrade symtom:

• Diabetes. Fetma är starkt korrelerad med diabetes. Nästan 90 procent av typ 2-diabetiker är överviktiga, eftersom alltför mycket vikt kan leda till insulinresistens. Gå ner i vikt kan hjälpa till att hantera och även förebygga typ 2-diabetes genom att göra det lättare för kroppen att använda insulin som den producerar och reglerar blodsockernivåerna.
• Cancer. Forskning visar starka bevis för ett samband mellan vissa cancerformer och fetma, såsom koloncancer, livmodercancer och bröstcancer. Så många som 51 procent av nya cancerfall diagnostiseras hos kvinnor är kopplade till fetma, numret är 14 procent för män. Även om det inte förstod hur fetma ökar risken att utveckla vissa cancerformer, visar tecken på att gå ner i vikt kan bidra till att förhindra många cancerformer.
• Sömnapné. Detta är ett farligt tillstånd som orsakar andning att tillfälligt stoppa under sömnen. En stor riskfaktor för sömnapné är övervikt, eftersom övervikt skatter på andningsorganen och gör andningen svårare. Förlora bara 10 procent av din kroppsvikt kan skära ner på andningsuppehåll under sömnen.
• Artros. Artrit risk ökar så mycket som 13 procent med varannan pounds vunnits. Ökningen av att utveckla artros ökar fyra gånger för kvinnor som är överviktiga, män som är överviktiga har fem gånger högre risk. Fetma ställer överbelastade på lederna, vilket leder till extra slitage och slutligen artros.
• Gallblåsan sjukdom. Så många som 30 procent av alla gallblåsan operationer tillskrivs fetma. Fetma "orsakar störningar i hela gallblåsan," säger White, genom att tvinga den att arbeta hårdare för att bearbeta mer fett. Fetma leder också till överskott av kolesterol, vilket ökar risken för gallsten. Mindre vikt sätter mindre belastning på gallblåsan.
• Fettlever. Den specifika samband mellan fetma och fettlever inte riktigt förstås, så det är svårt att veta hur många fall är kopplade till fetma. Men de med diabetes och pre-diabetiker löper en ökad risk för fettlever. Att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt kan hantera blodsocker för dem med diabetes och även minska fett bygga upp i levern.
• GERD. Overeating inte bara bidrar till fetma, men också till gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), säger White. Övervikt ökar trycket inne i magen, vilket kan pressa syror upp i matstrupen och förvärra GERD symtom - även om det inte egentligen orsakar GERD. Gå ner i vikt kan minska trycket och minimera GERD symtom.
• Gikt. Gikt är ett tillstånd där urinsyra (avfall som kroppen producerar) ansamlas i lederna och vävnader i kroppen. Fetma ökar risken för gikt helt enkelt eftersom det finns fler celler och vävnader som producerar urinsyra, vilket kan leda till uppbyggnaden. Att bli av med övervikt kan minska urinsyra produktionen och hantera gikt.
• Depression. Deprimerade individer löper dubbelt så stor risk för fetma i deras icke-deprimerade kamrater. Människor som är överviktiga eller feta kan ha självkänsla frågor, säger White. De kan må dåligt över sig själva för överätande och skämmas eller generad, alla leder till depression. Att få regelbunden motion, äta en hälsosam kost och viktminskning kan lindra symptom på depression.

Att förlora några pounds - ens 5 procent av din kroppsvikt - kan ha en betydande inverkan på din hälsa genom att minska din risk att utveckla många av dessa sjukdomar.