Nästan hälften av människor som vårdar en Alzheimers patient säger att de har lidit av depression. Men det finns många sätt att få hjälp - däribland läkare, familj och vänner, och stödgrupper som fokuserar på omvårdnad.
Ingen sa att ta hand om en sjuk eller åldrande släkting är lätt, men du kanske inte inser hur mycket av en vägtull det kan ta på din hälsa och humör. Enligt en ny Caring.com undersökning uppgav 25 procent av vårdgivare fall av depression. Och de som bryr sig om någon med Alzheimers sjukdom är särskilt utsatta.
"Alzheimers vårdgivare som deltog i denna studie betygsatt hand om sin älskade som högsta källa till stress," sade Caring.com VD och medgrundare Andy Cohen i ett pressmeddelande. Enligt Alzheimers Association, har nästan 50 procent av vårdgivare av Alzheimers tålmodig kände deprimerade någon gång. I själva verket visar forskningen att människor som ger omsorg för en person med demens är dubbelt så stor risk att drabbas av depression som en person som vårdar någon utan demens.
Know tecken på depression
Det är inte svårt att se varför någon vårdar en person med Alzheimers är en ökad risk för depression. Fyra av fem Alzheimers vårdgivare säger att de ofta upplever höga nivåer av stress och de ofta inte får tillräckligt med sömn, heller, säger Barry J. Jacobs, PsyD, en psykolog och lärare medlem i Crozer-Keystone Family Medicine Residency Program i Springfield, Pa och författare till The Emotional Survival Guide för vårdgivare.
"Det finns höga sömnlöshet bland Alzheimers vårdgivare speciellt när personen med Alzheimers inte sova hela natten längre," Dr Jacobs säger. "När människor har långa perioder av fragmenterad sömn, som predisponerar dem till en rad hälsoproblem, inklusive depression."
Alzheimers vårdgivare också måste kämpa med att se någon de bryr sig glida iväg varje dag, säger Peter Reed, PhD, senior chef för program för Alzheimers Association. "Den person som de alltid har känt är annorlunda, och så finns det en känsla av förlust som kommer från sjukdomen", säger han. "De förändringar som kommer med Alzheimers påverkar anhöriga och vårdgivare nästan lika mycket som patienterna själva."
Vårdpersonal bör vara på jakt efter symptom på depression som en del av sin egenvård. Om du har minst fyra av följande symtom under en tvåveckorsperiod, bör du se en läkare:- Känslor av skuld eller värdelöshet
- Förlust av koordination
- Irritation och agitation
- Oförmåga att sova gott
- Trötthet
- Känsla blå, eller en förlust av intresse oftast trevliga aktiviteter
- En minskning eller ökning av aptit eller vikt
- Självmordstankar eller åtgärder
Vad du ska göra om du är deprimerad
Om du är orolig för att du kan vara deprimerad, se din läkare så snart som möjligt - han eller hon kan rekommendera en psykolog eller psykisk hälsa rådgivare som kan diagnostisera dina symtom och hjälper dig att hitta rätt behandling. Du bör också schemalägga en fysisk undersökning med din husläkare. Ibland annan sjukdom eller medicinering du tar kan också sätta på symptom som efterliknar depression.
Andra familjemedlemmar kan vara en stor hjälp för Alzheimers vårdgivaren som kanske glider in i depression. De kan ge lite andrum från den dagliga stressen genom att hjälpa till med sysslor och även kan låna ett vänligt öra till personens bekymmer, problem och känslor. "Många vårdgivare är resistenta mot att acceptera hjälp," Jacobs säger. "Familjemedlemmar behöver visa upp ändå och ge hjälp -. Även när vårdgivaren inte har bett om det" Alzheimers vårdgivare kan också finna tröst i en stödgrupp för vårdgivare. Ansluta med andra som delar samma utmaningar och lära sig nya sätt att hantera problem kan vara en stor hjälp. Grupper såsom Alzheimers Association och Alzheimers grunden för europa grupper sponsorsupport i de flesta städer runt om i Europa. Det finns också möjligheter att gå online Alzheimers stödgrupper.
Depression är ett verkligt tillstånd, men en som kan behandlas. Stäng inte borta från hjälp som finns tillgänglig. Tala med din läkare, familjemedlemmar och vänner, och andra källor till stöd - de kan hjälpa dig att bygga en plan för positiv särbehandling som hjälper till att hålla dig frisk också.