Var beredd med frågor när du söker upp sjukgymnastik för din knäsmärta. Sjukgymnastik innehåller handledda övningar för att stärka muskler och minska smärta.
Om du lider av någon form av pågående knäsmärta kan din läkare föreslå sjukgymnastik, vilket kommer att bidra till att minska smärta, återfå funktionen, återställer styrka och underlätta rörligheten. Mycket av detta sker med en serie av handledda övningar, samt sjukgymnastik som innehåller några lugnande smärta minskning terapier.
Innan du besöker en sjukgymnast, bör du ta reda på om terapeuten har särskild kompetens i en viss typ av knä smärta eller skada, säger Robert Götlin, DO, chef för ortopediska och sport rehabilitering i avdelningen av ortopedisk kirurgi vid Beth Israel Medical Center i New York City. "Det finns många typer av sjukgymnaster som alla behandlar olika förutsättningar. Kontrollera att sjukgymnast du väljer är rätt för dig och din speciella tillstånd", säger han.
Sjukgymnastik för knäsmärta: försäkringsfrågor
Innan du startar sjukgymnastik för knäsmärta, måste du ta reda på om din försäkring täcker dina sessioner. Ta reda på om du har en självrisk eller kommer att få betala för perioderna ur fickan. Det är viktigt att slutföra det här steget tidigt eftersom försäkringsskydd varierar från plan till plan och sjukgymnastik kan köra upp till 190€ per session, säger Dr Götlin.
För att förtydliga din täckning, föreslår European Physical Therapy Association be dina försäkringsgivare frågor som:
- Kan jag genomgå sjukgymnastik för mer än ett villkor under samma år?
- Täcker min försäkring sjukgymnastik som fortsätter tills mitt knä smärtan är borta? Eller täckning slutar efter några månader, oavsett mitt tillstånd?
- Är det sjukgymnastik förmånen ingår separat eller i kombination med andra tjänsteleverantörer?
- Täcker min försäkring sjukgymnastik om jag har en kronisk sjukdom? Eller är det begränsat till täckning för akuta kortsiktiga problem?
Sjukgymnastik för knäsmärta: vad som väntar
När du först besöker en sjukgymnast för din knäsmärta, kan du förvänta dig att svara på frågor om din medicinska historia, inklusive eventuella tidigare skador.
"En sjukgymnast bör ha din hälsa i åtanke, utöver din knäsmärta," Götlin säger. När sessioner igång, bör en sjukgymnast vara alltid i närheten, ser dig - han skulle inte bara ge dig en övning uppdrag och gå därifrån.
Sjukgymnaster bör gälla vissa praktiskt arbete för att visa dig rätt form. Dessutom bör det finnas pågående diskussion om hur knäet känns och vad som gör ont, dina framsteg, mål, och schemaläggning. Det är viktigt att se till att du har en realistisk plan för din sjukgymnastik, säger Götlin.
En del av verkligheten är att sjukgymnastik för knäsmärta vanligtvis innebär närvara sessioner två till tre gånger per vecka under loppet av tre till sex veckor, beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd.
Förutom en rad övningar, kan din sjukgymnast använda andra medel för att bidra till att minska din smärta, inklusive omväxlande is och värme och användning av maskiner att administrera ultraljud, vilket ökar blodflödet och stimulerar musklerna.
Sjukgymnastik för knäsmärta: extra hjälp kan behövas
Beroende på källan till din knäsmärta, kanske du behöver en stödjande stöd, såsom kryckor, tills du har möjlighet att gå på egen hand. Det är viktigt att du lär dig att använda dessa enheter ordentligt under sjukgymnastik, eller du riskerar en annan skada. Den sjukgymnast kan du använda en käpp och kommer ge dig råd om vilken storlek att få och vilken hand du ska använda - en käpp normalt går på motsatt sida från din skada eller knäsmärta. Om du har ett svullet knä, kan du behöva bära ett stödbandage för att ge stöd och kompression.
Tänk på din sjukgymnast som coach, mentor och vårdgivare - allt i ett - säger European Physical Therapy Association. Din terapeut mål är att hjälpa dig att eliminera din knäsmärta och få optimal användning av ditt ben, tillsammans med att lära färdigheter för att undvika skador och framtida knäsmärta.