Förhindra graviditetsdiabetes

Vid det här laget har de flesta hört talas om den globala diabetes epidemin, och många vet om skillnaden mellan typ 1-diabetes, som är en autoimmun sjukdom, och typ 2-diabetes, som är nära knuten till livsstil och matvanor. Men vissa kanske inte är medvetna om att det finns en tredje typ av diabetes som utvecklas under graviditeten - kallas graviditetsdiabetes.

Varje år, cirka 135.000 gravida kvinnor utvecklar graviditetsdiabetes i Europa. Av skäl som ännu inte är klart, moderns kropp, trots att producera insulin, inte gör tillräckligt av det, eller att använda den effektivt. Så, högre nivåer av blodsocker, eller socker, ackumuleras i hennes blodomlopp, ett tillstånd som kallas hyperglykemi.

Graviditetsdiabetes är bäst förhindras genom att minska din risk för högt blodsocker. Beredningen startar innan du blir gravid.

Graviditetsdiabetes: riskfaktorer

Det första steget mot att förebygga graviditetsdiabetes är att lära sig om dina riskfaktorerna för att utveckla sjukdomen. När du vet att du har hög risk, kan du vidta åtgärder för att minska risken och för att övervaka ditt blodsocker regelbundet för en tidig diagnos om du utvecklar graviditetsdiabetes.

Du är på hög risk för graviditetsdiabetes om du:

• Är feta
• Har tidigare fött ett stort barn (nio pounds eller mer)
• Har haft graviditetsdiabetes med en tidigare graviditet
• Har glukosuri (socker i urinen) före eller under graviditeten
• Har en stark hereditet för diabetes

Utöver dessa riskfaktorer, en nyligen genomförd studie fann att kvinnor vars kost var rik på animaliskt fett innan graviditeten var nästan dubbelt så stor risk att utveckla graviditetsdiabetes jämfört med dem som åt de lägsta mängder animaliskt fett. Samma studie visade också att äta en hög kolesterol diet innan graviditeten ökade risken för graviditetsdiabetes med 45 procent.

Om du anses vara hög risk för graviditetsdiabetes, kommer din vårdgivare testa blodsockret tidigt i graviditeten, och sedan testa dig runt den 24: e veckan. Kvinnor vid genomsnittlig risk för graviditetsdiabetes testas mellan vecka 24 och 28 av graviditeten.

Graviditetsdiabetes: låg risk

Lågriskpatienter inte rutinmässigt testas för graviditetsdiabetes. Kvinnor med låg risk för graviditetsdiabetes inkluderar de i följande grupper:

• Under 25 år
• Normal vikt före graviditeten
• Inte som tillhör en etnisk grupp som har en ökad risk för graviditetsdiabetes (till exempel, Afrika och Europa, Latino, Native europeisk)
• Inga nära släktingar med diabetes
• Ingen anamnes på onormal blodsocker tolerans
• Inga tidigare obstetriska problem

Graviditetsdiabetes: åtgärder steg för att förebygga

Om du är med hög risk för graviditetsdiabetes - eller även om du inte är - det bästa sättet att undvika att utveckla detta tillstånd är att vara förberedd.

• Gör en graviditet plan. Försök att prata med din läkare innan du blir gravid. Tillsammans kan du göra en graviditet plan för att hjälpa dig att förbereda dig fysiskt, mentalt och känslomässigt. Och du kan göra allt för att hålla din vikt i ett normalt intervall innan hon blir gravid.
• Har ditt blodsocker testas tidigt. Du kan be din läkare om din blodsockernivå att se om det är på målet. Har ditt blodsocker testas så tidigt som tre månader innan du blir gravid för att se om det är i ett normalt intervall.
• Seek kostrådgivning. Begå till en hälsosam mat plan som kommer att hjälpa till att hålla ditt blodsocker på mål och ge dig och ditt barn med tillräcklig näring.
• Bibehålla hälsosam kroppsvikt. Diskutera med din läkare vad en hälsosam vikt för dig under din graviditet.
• Motion. Prata med din vårdgivare om att utforma en säker träningsprogram.

I allmänhet, även om du är på låg risk för graviditetsdiabetes, bör du ändå planera din graviditet, tala med din läkare om ditt blodsocker och allmän hälsa, ta alla dina mediciner på dina läkarbesök, bibehålla en hälsosam kost, motion och inte få för mycket vikt under graviditeten. Dessa steg kan hjälpa dig att behålla en hälsosam blodsockernivå och förebygga komplikationer av graviditetsdiabetes.