En missad tid kan orsaka stress, eller kanske är det stress som är utlösande oregelbundna perioder. Hursomhelst, vad kan man göra åt det?
Tänk dig att du planerar en drömsemester - ta en 13-timmars flygning till Sydney så du kan simma i Stora barriärrevet och vandring genom den australiensiska vildmarken. Du har en hel del att ordna och packa, och tanken på att hantera en menstruation så långt hemifrån börjar oroa dig. Kommer du att kunna hantera eventuella obekväma kramper och ryggsmärtor på en så lång flygning? Om din tid kommer när du är på semester, kommer du fortfarande att kunna snorkla bland koraller?
Din menstruation och makt stressen
Även om du inte kan planera ett äventyr runt om i världen, stress och ångest kan fortfarande ta en vägtull på dig - och din tid. Även viss stress kan vara bra och även hjälpa oss att utmana oss själva, för mycket kan negativt påverka hälsan. Kroppen är känslig för oväntade störningar. Överdriven oro kan sätta matsmältningssystemet in överväxeln, vilket orsakar stress-symptom som diarré, täta urinträngningar, och buksmärta; lungsystemet kan reagera med snabb andning.
Den kvinnliga reproduktiva systemet kan påverkas också. Faktum är att för vissa kvinnor, kan stressen spela en roll i att orsaka oregelbundna eller missade perioder. Som stressnivån stiger, det finns en chans att din menstruation tillfälligt stannar, ett tillstånd som kallas sekundär amenorré.
(Om du har att göra med amenorré under några månader, dock kan din läkare be om din sjukdomshistoria och utföra olika tester som bland annat kontrollerar hormonnivåerna. Graviditet, cystor, tumörer, brister hormon, och andra faktorer än stress kan orsaka mer än en missad tid.)
Hur stress kan påverka menstruation
Inte mycket är känt om sambandet mellan stress och perioder. Men spelar stressen säkerligen en roll i att undertrycka funktionen hos hypotalamus, som kontrollerar hypofysen - kroppens master gland - vilket i sin tur styr sköldkörteln och binjurarna och äggstockarna, de alla arbeta tillsammans för att hantera hormoner.
Ovarian dysfunktion kan leda till problem med östrogenproduktion, ägglossning eller andra reproduktiva processerna. Östrogen är ett viktigt hormon som hjälper till att bygga livmoderslemhinnan och förbereder kroppen för graviditet. Om äggstockarna inte fungerar, kan biverkningar involvera menstruationscykeln, inklusive missade perioder eller oregelbundna perioder.
Komma tillbaka på rätt spår
Eftersom stress kan påverka den del av hjärnan som ansvarar för att producera hormoner, kan det kasta hormonella nivåer ur smäll, vilket kan leda till förändringar i frekvens och varaktigheten av din menstruation.
Minska din nivå av stress eller finna effektiva coping mekanismer kan hjälpa kroppen att återgå till en normal menstruation. Att prata med en terapeut eller möjligen tar ångestdämpande medicin kan minska stress och hjälpa dig att hantera stress symtom, så småningom låta ditt system att återvända till regelbundenhet.
Det är inte möjligt att helt eliminera stress från din vardag, skulle inte heller du vill. Att hitta hälsosamma sätt att hantera överdriven stress är det bästa sättet att inte låta det utlösa förödelse på kroppens naturliga funktion.
Hitta mer information i vardagen hälsa PMS centrum.