Titta på en älskad deal med ett beroende kan få dig att känna hjälplös. Men det finns sätt att låna ut en hand: det första steget är att lära sig allt du kan om missbruk.
När en vän eller familjemedlem genomgår behandling för beroende av alkohol eller droger, är det bara naturligt att vilja göra allt du kan för att hjälpa. Många människor vars nära och kära är missbrukare frågar hur de kan bli mer empatiska och förståelse. Experter är överens om att makten att göra som ligger i kunskap.
"Det första sättet du kan hjälpa är genom att lära så mycket du kan om missbruk," säger Ray Isackila, en licensierad kemiskt beroende rådgivare i avdelningen av psykiatri tjänster missbruk återhämtning vid University Hospitals i Cleveland. "Till exempel kan det vara till hjälp att upptäcka att missbruk anses vara en hjärnsjukdom snarare än ett misslyckande vilja."
Addiction support: utgångspunkter
Isackila säger att det finns många resurser som kan hjälpa dig ta reda på mer om vad din älskade går igenom. Du kan titta på nätet, läsa böcker, gå med i en stödgrupp, såsom Al-anon, Alateen, eller familjer anonyma, och / eller få information från en Internet-chat-grupp eller en telefon support.
Du kan också prova ett mer personligt förhållningssätt, säger Isackila. "Du kanske vill prata med människor som har gått igenom denna process, eller rådgöra med en minister, rabbin, eller annan ledare för din religiösa gemenskap."
Addiction support: familjeterapi
Motivera din älskade att få och stanna i behandling genom att gå till familjeterapi kan vara till stor hjälp. I själva verket, enligt National Institute on Drug Abuse, som har en familjemedlem som deltar i missbrukare behandling och uppföljning ökar chansen att missbruksvård kommer att lyckas.
"En bra missbruksbehandling program kommer att ha en del av familjeterapi, "säger Isackila. "Detta kan inkludera sessioner som varar en timme eller två varje vecka, eller du kan bli ombedd att delta i en hel" familj vecka. " "
Men vad du måste se upp för är att ta ansvar för din älskades problems.The missbrukare behöver lära sig att vara ansvarig för sig själv och sitt missbruk, och hans eller hennes familj behöver lära sig att inte ta på den beroendes problem. Om missbrukaren har svårt att hantera problem relaterade till missbruk, påminna den personen om att han har en sponsor att prata med, och att han kan gå till ett möte där människor är bekanta med dessa typer av situationer.
Det är vad Jan gjorde. Jan är den 49-åriga hustru till en alkoholist. "När min man hade en tuff tid i behandling som jag lärde mig att säga till honom" jag älskar dig, jag bryr mig om dig, men jag kan inte hjälpa dig med detta, '"säger hon. "Jag skulle föreslå att han pratar med sina anonyma alkoholister sponsor, eller andra tillfrisknande beroende, eller hans terapeut, men jag var noga med att inte ta på hans problem. Min kurator hjälpte mig att se att detta var ett mycket bättre sätt att stödja honom än att låta honom dumpa sina obekväma känslor på mig. "
Addiction support: ta hand om dig också
När någon du älskar kämpar addiction, är det viktigt att inte glömma bort ditt eget välbefinnande, säger Isackila. "Det är så lätt att bli isolerad och upptagen med om missbrukaren kommer att dricka eller använda droger. Familj och vänner upplever ofta ilska, rädsla och frustration. Du måste vara säker på att du inte får dras in i en nedåtgående spiral. "
Russell Goodwin, en licensierad kemiskt beroende rådgivare med IMPACT Solutions i Cleveland, Ohio, rekommenderar att prata med en professionell med erfarenhet av missbruk. "En kurator eller terapeut kan hjälpa dig att bygga ditt eget nätverk av stöd," Goodwin säger. "Även om du kan ha empati för missbrukaren, måste du fokusera på dig själv och återta lite balans i ditt liv."