Innan din Parkinsonsymtom utvecklas, orolig att du aldrig om hur att klä på morgonen eller hur man klättra i badkaret för en maklig bad. Dessa tips kan hjälpa dig att hålla jämna steg med de vanliga rutinerna.
Parkinsonsymtom kan göra vardagen mycket svårt. Den muskelstelhet, svaghet och skakningar som personer med Parkinson upplever ofta påtagligt kan störa dagliga aktiviteter, speciellt som sjukdomen fortskrider. Enkla uppgifter som att klä sig, kan bada, eller ens gå runt huset blir frustrerande.
Som det medicinska samfundet lär sig och förstår mer om sjukdomen, har de utvecklat behandlingar för patienter med Parkinsons sjukdom som kan göra ditt liv enklare.
Rättsmedel för vanliga Parkinsonsymtom: stela muskler
För personer med Parkinson, motion anses vara en viktig del av att hantera symptomen på sjukdomen. "Motion är forskat som en möjlig intervention och möjliga neuro-(hjärnan) skyddsåtgärd", förklarar Linda Pituchs, en patient tjänster chef för Parkinsons sjukdom Foundation. "Det är inte avgörande, men träning kan hamna på i samma anda som medicin -. Som en behandling du inte hoppar över"
Följande stretching och flexibilitet övningar kan hjälpa till att lindra stela muskler, förbättra flexibiliteten och göra vardagen enklare:
- Face en mur omkring 8 inches bort och nå dina armar uppåt. Nästa, placera händerna på väggen för balans och sträcka ut dina armar och rygg.
- Placera ryggen mot väggen för stöd och sedan raskt marscherar på plats, lyft knäna så högt som möjligt.
- Sitt i en stol med en hög, rak rygg och sträcka ut armarna bakom stolen, föra axlarna bakåt så långt du kan. När du sträcker, lyfter huvudet mot taket.
- Sitter i en stol, stampa fötterna upp och ner när pumpning armarna fram och tillbaka längs sidorna.
Rättsmedel för vanliga Parkinsonsymtom: skakningar
Det bästa du kan göra för att hantera jordskalv, är en vanlig Parkinsons symptom som orsakar ofrivilliga skakningar, att ta din medicin konsekvent och i tid, säger Pituchs. Tidpunkten för medicineringen för Parkinsons är nyckeln, konstaterar hon. Medicinering avtar efter en viss tid, så du vill vara säker på att tiden mellan när du tar din medicin fungerar till din fördel. Om symtomen börjar innan du tar nästa dos, är det viktigt att arbeta med din läkare för att justera din behandling schema därefter.
Vissa kostvanor kan också påverka effekten av din medicinering och hur väl den bidrar till att hantera dina Parkinsonsymtom. Kost tung i protein, till exempel, kan begränsa kroppens upptag av levodopa (Dopar, Larodopa), en vanlig medicin som används vid behandling av Parkinsons sjukdom. Som ett resultat, en del läkare rekommenderar att personer med Parkinsons begränsar sitt proteinintag till 12 procent av sina dagliga kalorier. Noggrant läsa livsmedelsmärkning och be din läkare om en remiss till en dietist kan göra det lättare att följa en lägre protein diet. Dessutom är det troligt att frukt och grönsaker, som redan en del av en hälsosam livsstil, kan hjälpa till att skydda nervcell funktion och eventuellt hjälpa till att hålla Parkinsonsymtom under kontroll.
Rättsmedel för vanliga Parkinsonsymtom: svårigheter att gå och dålig balans
Patienter med Parkinsons symptom kan förbättra sin behandling genom att göra vad som kallas "gåträning" hemma. Detta innebär att öva nya sätt att stå, gå och vända. Människor som genomgår gåträning bör försöka:
- Ta stora steg när man går rakt fram, med fokus på god häl-tå formulär.
- Håll benen minst 10 inches isär samtidigt som du vrider eller promenader för att ge mer stöd och minskar risken för fall.
- Undvik skor med gummisulor, eftersom de kan fastna i golvet och ökar risken för fall.
- Promenera till en stadig rytm. Öva denna typ av gåträning med hjälp av en metronom - ett verktyg musiker använder för att göra och hålla en rytmisk beat. En studie visade att när personer med Parkinsons promenad till ljudet av en metronom som omkring 10 procent snabbare än deras snabbaste steg, kan det avsevärt förbättra deras gående.
Rättsmedel för vanliga Parkinsonsymtom: skapa ett säkrare hem
Ofta kan göra enkla förändringar i hemmet också göra det lättare för människor att fungera ordentligt samtidigt som arbetar med Parkinsonsymtom. Pituchs konstaterar att det sannolikt kommer att finnas en punkt där det är lämpligt för vårdgivare att komma med en detaljerad plan för att personen ska leva tryggt och självständigt hemma.
Diskutera specifika strategier med Parkinsons medicinska teamet kan vara användbar vid omkonstruktion en boyta att göra det säkrare. Arbetsterapeuter i synnerhet kan komma med förslag när det gäller att göra hemmet en mer användarvänlig miljö för någon med Parkinsons. Denna typ av terapeut ser på saker som, möbler placering ledstänger och förlängningar på toaletter, och golvbeläggningar att avgöra var eventuella risker ligger och hur man gör ditt hem lättare att navigera för personen med Parkinsons sjukdom.