Crohns sjukdom och ditt sociala liv

Om du lever med Crohns sjukdom, kan du känna att ditt sociala liv kan drabbas. Du kan avbryta planer eller undvika sociala situationer av rädsla för att du kommer att uppleva intensiva buksmärtor hemifrån eller behöver använda ett badrum och inte kunna komma dit i tid.

Men du bör inte sätta ditt personliga liv på is, säger Jacquelyn Spencer, MSW, chef för Information Resource Center och patientutbildning vid Crohns och kolit Foundation of Europe. Istället kan du göra justeringar och vidta åtgärder för att förbereda sig för en attack. Du kommer att upptäcka att du kan ha ett socialt liv och samtidigt hantera Crohns sjukdom. "Vara beredd kraftigt kan minska rädsla och ångest", säger Spencer. "Ju mer du vet, desto mindre sannolikt är det att du kommer att bli stressad. Och stress kan bidra till skov. "

Leva med Crohns: socialt liv strategier

Att vara förberedd för Crohns symptom kan få dig att känna dig mer självsäker. Prova dessa strategier:

• Alltid vet var en tarv är. Oavsett om du kommer att träffa vänner på en restaurang eller köpcentrum eller deltar i ett affärsmöte, anländer tidigt och kollar in de toaletter, säger Spencer.
• Var inte blyg om att be om särskilda boende. Om du ska ut på lunch eller middag, till exempel, kallar framåt eller logga in på restaurangens hemsida och kolla på menyn. Sedan ta reda på om du kan beställa en speciellt förberedd måltid. När du är uppriktiga om din Crohns sjukdom och förklara vad du behöver för att undvika eller hantera en flare, kommer de flesta anläggningar rymma du, precis som de skulle en vegetarian eller någon med en jordnötsallergi.
• Packa leveranser. Det är bäst att vara förberedd i händelse av en olycka. Ta en nödsituation kit med ett extra ombyte och våtservetter, säger Spencer.
• Ställ din aktivitet. Om buksmärtor, diarré eller andra symptom gör det svårt för dig att delta i aktiviteter som du normalt skulle, prova något annat som fortfarande håller dig inblandad, föreslår Spencer. Till exempel, om du är på ett idrottslag och kan inte spela på grund av dina Crohns symptom, räkna poäng istället.
• Föra människor till dig. Inte isolera dig själv eftersom du har Crohns sjukdom, säger Spencer. Hitta sätt att hålla sig aktiv, även om ett uppblossande hindrar dig från att vandra långt från ett badrum. "Starta en bokklubb eller en stickning klubb", säger Spencer. Bjud in vänner och familj att besöka dig i ditt hem där du kanske känner dig mest bekväm.
• Öva lite motprestationer. Ibland kan människor som lever med Crohns orolig att de belasta vänner och familj med deras tillstånd. För att förhindra att känslan av skuld, göra något trevligt för dina nära och kära när du inte upplever Crohns symptom och känner sig friska. Till exempel kan du laga en extra gryta eller erbjudande om att sitta barnvakt för människor som alltid är där för att stödja dig under en flare-up, föreslår Spencer.

Crohns sjukdom kan påverka ditt personliga liv, men det behöver inte ta det till ett stopp. Genom att planera framåt och göra anpassningar Vid behov kan människor som lever med Crohns ha ett aktivt och lyckligt socialt liv. Det är lättare att hantera din sjukdom med vänner och familj att vara beroende av, och med fram-och återgående favörer när du inte upplever en Crohns flare, kan du visa dem hur mycket du uppskattar deras kärlek och stöd.