Autoimmuna sjukdomar och sömnproblem

Många människor lever med autoimmuna sjukdomar står inför trötthet, sömnlöshet, och sömnighet under dagen. Men du behöver inte acceptera dessa sömnproblem som en oundviklig del av din autoimmun sjukdom, säger sova experter. Fortsätt arbeta med din medicinska team för att lösa dina sömnproblem, och inkluderar en sömn specialist om du har svårigheter att hantera situationen.

Sömnproblem som varningssignaler för autoimmuna sjukdomar

Sömnproblem kan också vara en tidig varningssignal av en autoimmun sjukdom. "En av de vanligaste tidiga tecken på en autoimmun sjukdom är orimligt trötthet. Dessa människor kommer att klaga att de otroligt trötta. Kronisk trötthet är mycket vanligt i autoimmuna sjukdomar ", säger Noel Rose, MD, PhD, chef för Centrum för autoimmun sjukdom Forskning vid Johns Hopkins University i Baltimore, Md Tyvärr, i dessa tidiga dagar, säger Dr Rose den bästa metoden kan vara "vakande väntar" tills läkaren och patienten upptäcka orsaken till problemet. "Det är en fruktansvärd tid för läkaren samt patienten eftersom du väntar."

Hur autoimmuna sjukdomar kan leda till sömnproblem

Den exakta mekanismen bakom sömnproblem och autoimmuna sjukdomar är inte helt klarlagd. I själva verket kan orsaken vara olika för olika människor. Till exempel:

• Smärta kan minska sömn kvalitet. "Vid reumatoid artrit patienter ibland har leder som är så känsliga att de inte kan hitta en bekväm ställning i sängen", säger Rose. Många autoimmuna sjukdomar orsakar muskel-och ledvärk - som kan störa sömnen.
• En persons immunförsvar kan angripa celler som deltar i sömn processer. Forskare nyligen att narkolepsi, ett tillstånd där människor plötsligt somnar och utan avsikt, är en autoimmun sjukdom. Narkolepsi orsakas av förstörelsen av celler i hjärnans hypotalamus, vilket gör en signalsubstans som är ansvarig för din sömncykel. Narcoleptics gör ett protein som stör den normala processen att ta fram denna signalsubstans genom att orsaka immunceller att angripa kroppens vävnader.
• Depression, stress och ångest spelar en roll. Depression och sömnproblem notoriskt är sammanflätade, utfodring av varandra.
• Sömnlöshet kan förekomma utan samband med smärta. "Sömnlöshet, vilket är svårt att antingen somna eller att sova, är ett vanligt klagomål, även om smärtan är väl kontrollerad," säger Lisa ved, MD, en sömn specialist på Northshore Sleep Medicine kliniken i Evanston, Ill.

Hantera dina sömnproblem

Det första steget i att hantera sömnproblem är att genomföra vissa förändringar i hemmet - det är samma typer av förändringar som människor utan autoimmuna sjukdomar rekommenderas att prova:

• Upprätta en regelbunden sömn schema på vardagar och helger som ger tid för dig att få tillräckligt med sömn.
• Skapa en avkoppling ritual för timme före sänggåendet - ta ett bad, läsa, slappna av.
• Se till att ditt sovrum är sömn-stöd, med:
  • En behaglig temperatur (om du har problem med att känna varm eller kall, använd lätta, skiktade pyjamas och sängkläder)
  • Låga nivåer av ljus och ljud
  • Extra kuddar, särskilt om du behöver för att stödja ledvärk
  • Skär ner på koffein och alkohol under dagen, eftersom dessa stör sömnen.
  • Ha en hälsosam livsstil - bra kost och att vara fysiskt aktiv kan hjälpa dig att sova.

Medicinsk behandling av sömnproblem

Om du har aktiverat ditt sovrum till en mysig boet och gjorde ditt schema sömn-vänliga utan lycka, är det dags att prata med din läkare, som kan rekommendera att du försöker:

• Massage
• Akupunktur
• Förändringar på dina mediciner

Din medicinska team kommer att avgöra vilka läkemedel kan ändras baserat på din autoimmun sjukdom och de symtom som kan påverka din sömn. Till exempel kan en patient vars reumatoid artrit stör sömnen få veta att det finns två behandlingsmetoder att prova: "Det finns anti-smärtbehandling [s] - aspirin och saker av detta slag - som kommer att ta hand om många patienter, och om det inte fungerar, då metoden är att börja sänka immunförsvaret med breda läkemedel som steroider och TNF-hämmare ", säger Rose.

Efter det, kan det vara dags att se en sömn specialist om du fortfarande inte sova ordentligt. "Jag försöker alltid vara säker på att lämpliga åtgärder vidtas för att kontrollera smärtan innan vi behandla sömnlöshet med sömn mediciner eller kognitiv beteendeterapi," säger Dr Veden, lista två av de mer gemensamma strategier för att hantera sömnproblem för personer med autoimmun störningar. Och tänk på att de flesta människor med autoimmuna sjukdomar kan få en god natts sömn - med lite envishet och hjälp av deras medicinska team.