11 tips för att minska inomhus allergener

Vintern ger många människor med allergier en paus från sina symtom. Men för andra, kan vintern vara början på en helt ny allergi säsongen. "Winter allergier normalt kommer att vara inomhus allergener såsom husdjur, kvalster och mögel", säger Julie McNairn, MD, en allergolog / immunolog i Cincinnati. Hon säger att för människor som lever i tropiska klimat, kan pollenallergi kvar året runt, även under vintern. Men på platser där temperaturen sjunker i vinter, är det i allmänhet inomhus allergener som orsakar symptomen.

Dammkvalster, ilska, kackerlackor och mögel
Hushållens damm, sällskapsdjur ilska, kackerlacka spillning, och mögel är vanliga inomhus allergener som kan utlösa allergier hos känsliga personer.

• Damm. Hittade i alla hem, är dammet en grogrund för mikroskopiska organismer kallas kvalster. De spillning av dessa dammkvalster är en vanlig trigger för inomhus allergier. Även dammkvalster kan hittas nästan överallt, de är särskilt vanliga i fuktiga delar av huset och där mänsklig ilska (flingor av död hud) samlar.
• Djur ilska, eller de döda flingor huden hos varmblodiga djur, innehåller proteiner som kan utlösa allergier hos vissa personer.
• . Kackerlackor Om du behövde en anledning att hata dem, här är det: Ett protein som finns i spillningen av kackerlackor utlöser allergi och astma symptom hos vissa personer.
• Mögel. Medan många formar inte överlever utomhus efter den första vintern frost, kan de ligga kvar i ditt hem under vintern, särskilt i fuktiga områden såsom källare eller badrum. "Var mycket försiktig om du har en luftfuktare på din ugn eller ett rum luftfuktare eftersom du kan sluta med mögel tillväxt, "säger Dr McNairn. Sporer släpptes av mögel kan fungera som allergener i vissa människor.

Tips för att minska inomhus allergier
Här är några sätt du kan minska den potentiella allergener i ditt hem:

• Håll luftfuktigheten låg. "Att hålla den relativa luftfuktigheten mindre än 50 procent kommer att vara viktigt," säger McNairn. Du kan sänka luftfuktigheten i ditt hem med hjälp av en avfuktare i fuktiga utrymmen som källare.
• Använd lövträ, linoleum eller kakel. Byt mattor och mattor med hårda ytor golv. Din matta och mattor kan fånga in allergener inuti fibrerna, i motsats till hård yta golv, som du kan regelbundet damm.
• Rengör mattor. Om du inte kan eller vill ta bort alla mattor, har din mattor och mattor regelbundet rengöras för att minska mängden allergener i dem.
• Täck dina sängkläder. Använd speciella allergen-bevis madrass och örngott i vanliga lakan och örngott.
• Tvätta sängkläder. Tvätta sängkläder i varmt vatten och torka den på hög värme i veckan.
• Lämna rengöring till någon annan. Har dina golv dammsugas regelbundet med ett HEPA (högeffektiv partiklar luft) vakuum. "Det är en bra idé för den allergiska personen att inte göra rengöring", säger McNairn. "Om de gör, bör de bära en ansiktsmask och skyddsglasögon." HEPA dammsugare suger upp mindre partiklar än vad traditionella dammsugare, vilket ger färre allergener kvar.
• Hitta husdjur ett nytt hem. När det gäller allergier djur ilska, överväga att ta bort ett husdjur från hemmet eller hålla husdjur utomhus. Och hålla husdjur ut ur sovrummet.
• Täck maten. Store mat i tät-tillslutna behållare, och hålla hemmet rent för att förhindra kackerlacka angrepp.
• Rid huset av kackerlackor. Om du ser en kackerlacka, ha en professionell skadedjursbekämpare bli av eventuella kvarvarande roaches.
• Eliminera synligt mögel. "Någon synligt mögel bör rengöras med en utspädd blekmedel lösning," säger McNairn.
• Betrakta en inomhus luftrenare. "HEPA luftrenare kan hjälpa till med sällskapsdjur ilska," säger McNairn. Det finns många sorter, mer om luftrenare, se Allergi lättnad för luftföroreningar inomhus.

Styra inomhus allergener under vintermånaderna kommer att göra livet mer bekvämt för någon som är allergisk mot dem. Den extra bonus: Du kommer alltid ha ett rent hus!