Välja en käpp för reumatoid artrit

Om du har reumatoid artrit, förr eller senare kan du behöva förlita sig på en käpp för att hjälpa dig hålla sig aktiva och självständiga. "Jag uppmuntrar det, särskilt om du har ont i höfterna, knän eller anklar", säger Marie-Jose Benjamin, arbetsterapeut vid Brigham and Women sjukhus i Boston. Benjamin rekommenderar att du får en käpp så snart stå upp och gå är utmanande.

En käpp kan skydda dina leder, även innan du märker allvarliga problem. Men många människor avskräcks med käppar så länge som möjligt. "En käpp betyder funktionshinder, och folk vill inte associera med det", förklarar Benjamin, som konstaterar att denna motvilja kan orsaka onödigt slitage på lederna och göra mer skada på lång sikt.

Medan en käpp kan ge stabilitet, är den stora användningen för att minska smärta. En käpp med bara ett stift kan stödja upp till 25 procent av din kroppsvikt.

Reumatoid artrit: vad man ska tänka på en käpp

"Det beror på personen och deras behov," Benjamin säger, men det finns vissa praktiska överväganden att tänka på innan du gör ditt val:

• Vikt. Det är viktigt att få något som inte är alltför tung. "Välj något som du kan hantera hela dagen," Benjamin säger.
• Grip. "Dina händer kan ändras när du har reumatoid artrit," Benjamin säger. "En bra sockerrör har ett grepp som du kan hålla utan tafatthet eller smärta."
• . Höjd Benjamin förklarar att dålig hållning kan vara farligt för en käpp användare: "En käpp som är för kort kommer att göra att du måste nå ner mot golvet. Det är inte säkert. Och ett alltför högt kommer att göra dig vandra upp dina axlar - igen, inte säker "rätt längd:. Din arm är aningen böjd, inte mer än 30 grader, och sockerrör är på marken. Detta borde innebära att den övre delen av sockerrör når nivån av handleden.
• Vädret. "Du vill också ha ett tips som kan förändras med vädret, så att du kan vara säker i olika förhållanden. Ett tips med en spik kan användas i is, och en gummi spets är bra i regn, "Benjamin säger.

Reumatoid artrit: använder din nya sockerrör

"Teknik beror på var smärtan känns och vilken yta du går på," Benjamin förklarar.

• Walking. "Du håller sockerrör på motsatt sida av smärta," Benjamin säger. Detta ger stöd åt dina svagare lederna som de avancera.
• Trappor:. Gå upp "för att gå upp för trapporna, använd käppen på din starka sida", säger Benjamin. "Du leder med den starka sidan och dra den svaga sidan hos dig."
• Trappor: going down "Det är den omvända för att gå ner.. Du leder med den svaga sidan. Detta sätter mindre stress på de drabbade och smärtsamma leder. "

Reumatoid artrit: sockerrör ändringar

Kelly Rouba, rådgivande styrelseledamot i Arthritis National Research Foundation och författare av juvenil artrit: The Ultimate Teen Guide, använder en rullator för att ta sig runt hennes hem. "När jag var yngre brukade jag oftast rullator. Vi har lagt till en funktion, en plattform att luta sig mot, så att du kan driva det med hela armen, inte bara dina handleder. "Rouba förklarar att modifieringen räddade hennes handleder från smärta genom att göra den starkare delen av armen göra jobbet.

Andra anpassningar är för skojs skull. "Det finns käppar, kryckor och vandrare som kan dekoreras eller utformas och anpassas," Rouba säger. "Det gör det mer unikt, mer uthärdligt att använda."

Reumatoid artrit: se en professionell

"Jag rekommenderar alltid ett besök hos en läkare som kan remittera patienten till en arbetsterapeut eller sjukgymnast som kan bedöma dina behov och ge råd om rätt sockerrör höjd och stil," Benjamin säger. "Även om du bara besöker en eller två gånger, det är så viktigt att gå, bara för att få rätt hjälpmedel och att lära sig att använda den. "