Evb

Tänk om depression går obehandlad?

Låt inte den stigmatisering av psykisk sjukdom hindra dig från att få hjälp för depression. Här är vad som kan hända om du inte söker behandling.

Många människor som upplever depression är ovilliga att få behandling. Ett av de största hindren för att söka behandling för depression är stigmatiseringen av psykisk sjukdom. Du felaktigt kan tro att det är skamligt att vara deprimerad, säger Joseph Shrand, MD, medicinsk chef för High Point Treatment Center i Brockton, Massachusetts, och en instruktör i psykiatri vid Harvard Medical School. Eller du kan vara rädd för att om du söker hjälp, vänner och familj kommer att se dig som svag eller otillräcklig.

Men det är oerhört viktigt att symptom på depression behandlas. Konsekvenserna av obehandlad depression kan inte ignoreras:

  • Obehandlad depression kan bli värre. "Det är ingen tvekan om att obehandlad depression kan leda till längre episoder," säger Peter Kramer, MD, professor i klinisk psykiatri och mänskligt beteende vid Brown University och författare till Against Depression och lyssna till Prozac.
  • Självmordstankar. Om du har självmordstankar, ett vanligt symptom på depression, är risken att du kommer att agera på dem högre om du inte söker behandling. När depression behandlas framgångsrikt med läkemedel och psykoterapi, kommer självmordstankar försvinna, säger Dr Kramer.
  • Andra medicinska tillstånd. Depression kan göra andra medicinska tillstånd som du kan ha svårare att behandla. Forskning visar att människor som har depression dö i större antal än personer som aldrig varit deprimerade, säger Kramer.

Om du får hjälp när du först känner igen depressionssymptom, kommer du att se positiva resultat snabbare, inklusive:

  • Mår bättre. Du kommer tillbaka till ditt vanliga jag förr och kan börja njuta av livet igen. "Om du tror att din depression kommer aldrig att försvinna, då du bara kommer att känna sig mer deprimerad," Dr Shrand säger.
  • Färre episoder i framtiden. Om du söker behandling för depression, kan du minska risken för att det kommer tillbaka igen. Antidepressiva och psykoterapi, samt några alternativa behandlingar såsom ljusterapi, kommer att förkorta episoder av depression avsevärt och hjälpa till att hålla dig från att ha mer depressiva episoder, säger Kramer.

Hur får man hjälp för depression

Det är viktigt att du är medveten om symptomen på depression och inte vänta tills de är svåra att söka hjälp. Ju längre du väntar, desto svårare blir det att behandla och ju mer tid det kan ta för terapi och mediciner för att vara effektiva, säger Shrand.

Symtom på depression inkluderar känslor av hopplöshet och hjälplöshet, sömnlöshet eller sover för mycket, förlust av energi eller intresse normalt njutbara aktiviteter, och återkalla socialt. Om du känner igen något av dessa symtom hos dig själv eller andra, söka eller föreslå professionell hjälp.

Om du inte vet var du ska börja, be din husläkare eller annan vårdgivare för att rekommendera en psykolog som kan hjälpa dig, föreslår Kramer. De flesta samhällen också har psykiska centra som kan ge gratis eller till låg kostnad stöd, tillägger han.

Depression risker ökar om du slutar behandlingen

När du söker hjälp från en psykolog, är det viktigt att du håller dig till den behandlingsplan som han eller hon har ordinerats. Många människor börjar må bättre och sluta ta sina antidepressiva, säger Kramer. Det är en av de värsta saker att göra. "Om du slutar din medicin innan du ska, du avsevärt öka risken för depression komma tillbaka," Kramer säger.

Låt inte stigma om psykisk sjukdom eller skam över vad andra kanske tror stoppa dig från att få hjälp för depression. Dina vänner och familj skulle mycket hellre se dig glad och frisk, och kommer att vara stolt över att du vidtog nödvändiga åtgärder för att hantera och övervinna depression.