Stoppa utvecklingen av prediabetes

Nästan 24 miljoner vuxna européer lever med diabetes, enligt siffror som släpptes förra månaden av International Diabetes Federation. Men vad kan vara ännu mer alarmerande är att det också finns omkring 79 miljoner européer med ett tillstånd som kallas prediabetes - och många är inte medvetna om det.

Prediabetes innebär att när ditt blodsocker är högre än normalt, är att nivån inte är tillräckligt hög för att motivera en diabetes diagnos. Dock innebär en prediabetes diagnos är det dags för åtgärder för att förhindra diabetes.

"Enkelt uttryckt, det finns ett gap mellan vad vi kallar diabetes, vilket är ett fastande blodsocker på 126 och uppåt, och normal, vilket är mindre än 100 fasta," berättar Vivian Fonseca, MD, professor i medicin och farmakologi och chef för endokrinologi vid Tulane University Health Sciences Center i New Orleans. "I mellan, har du nedsatt fasteglukos. Om du gör ett prov glukostolerans, och du är i gapet, har du prediabetes. Du är i riskzonen för att få diabetes i framtiden och du är också i riskzonen för hjärtsjukdom. "

Forskning har också visat att prediabetes kan vara vanligare hos män än hos kvinnor.

Typ 2 diabetes: förebyggande

Om du får höra ditt blodsocker är onormalt hög, har du bara hade en röd flagga viftade framför dig. Du är som varnade för att om du inte gör några ändringar i ditt liv idag, kommer din framtid förmodligen innehålla en diabetes diagnos.

"Walking 30 minuter om dagen och minska vikten med 5 procent kan minska risken [för att få typ 2-diabetes] med 60 procent under tre år," säger Dr Fonseca. Medan det finns mediciner som har samma effekt, livsstilsförändring är billigare och har färre biverkningar, säger Fonseca.

Cutting din vikt är avgörande. "En av länkarna med fetma är att fett inducerar en mild låggradig inflammation i hela kroppen som bidrar till hjärtsjukdomar och diabetes," Fonseca berättar. Utan att göra några ändringar, kan du utveckla typ 2-diabetes inom 10 år av att först utveckla prediabetes.

Typ 2-diabetes: vem ska testas?

Prediabetes är en "tyst" tillstånd, säger Fonseca. Medan vissa människor kan uppleva symptom på diabetes, såsom trötthet eller ökad urinering, stiger de flesta människors blodsocker utan några yttre tecken alls. Detta betyder att du kanske inte vet att du behöver testas för prediabetes - och även om du är avskärmade, kanske din läkare inte ger dig all information du behöver för att förhindra det.

Av dessa skäl, utvecklat diabetes experter kriterier för dem som ska testas. Den europeiska Diabetic Association rekommenderar att alla vuxna 45 år eller äldre bör testas för diabetes och prediabetes.

ADA rekommenderar också att någon vuxen i åldern 45 som är överviktig och har åtminstone en av följande riskfaktorer bör testas:

• Familj historia (speciellt förälder eller syskon med diabetes)
• Fysiskt inaktiv livsstil
• Native europeisk, afrikansk-europeisk, eller latinamerikanska arvet
• Tidigare graviditetsdiabetes diagnos
• Födelse av ett barn på nio pounds i vikt
• Högt blodtryck eller behandling för högt blodtryck
• Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) diagnos
• Mörk, sammetslen utslag runt armhålorna eller nacke
• Hjärtsjukdom

Om testet visar att du har prediabetes, bör du testas igen i ett till två år, beroende på din läkares rekommendationer.

Typ 2 diabetes: slag av test

Det finns två tester som används för att screena för diabetes och prediabetes:

• Fasteblodsocker: ett test av ditt blod när du inte har ätit på åtta timmar (oftast över natten)
• Oral glukosbelastning: en jämförelse av ditt blod tas först efter åtta timmar utan mat (fasta) och sedan två timmar senare efter att du har ätit en söt dryck som ges till dig av laboratorietekniker.

Om du passar de urvalskriterier som anges ovan, boka tid för att få testas så snart som möjligt. Det kan vara det första steget mot att förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes.