Evb

Spåra din psoriasis symptom

Psoriasis symptom ebb och flod, och det är bra att hålla koll på var du är. Spårning psoriasis symptom systematiskt kommer att hjälpa till att hålla din behandling på målet.

Om du är en av de 7,5 miljoner européer som har psoriasis, vet du hur svårt det kan vara - både fysiskt och känslomässigt - att hantera din sjukdom. Svåra skov kan vara smärtsamt på mer än ett sätt, och att hitta rätt behandling planen kan ta månader eller, i vissa fall, år. Att hålla en vanlig dagbok är en av de bästa åtgärder du kan vidta för att förbättra din psoriasis behandling och öka din allmänna hälsa och utsikter. Följande tips kommer att göra din dagbok på din psoriasis symptom mer användbara och insiktsfulla.

Håll en daglig post Anteckna viktiga händelser för dagen:. Vad du åt, hur du sov, vad som stressar dig var under. Om du har en uppblossande, kan du sedan titta tillbaka på de föregående dagarna efter ledtrådar för att upptäcka vad som kan ha utlöst din psoriasis symtom. Visste du äta något annat? Konsumerar mer alkohol än vanligt? Sover mindre? Skada din hud? Få en solbränna? Ibland psoriasisartrit uppblossande inte dyker upp i 10 till 14 dagar efter den utlösande händelsen, särskilt efter en hudskada från en klippa, scratch, eller kraftig solbränna. Med en dagbok, har du en korrekt, detaljerad historia om hand och kommer inte behöva gissa vad som kan ha satt igång en psoriasis flare-up.

Upprätta en regelbunden journalföring tid Vissa människor tycker att det är bra att skriva i sina dagböcker vid samma tidpunkt varje dag -. Exempelvis strax innan sängen eller strax efter lunch. Se vad som fungerar bäst för dig. Och om du råkar missa en dag eller två, oroa dig inte, bara fylla i det bästa du kan. Och definitivt inte ge upp rutinen.

Fråga dig själv regelbundna, vanliga frågor Tänk i termer av både inspelning rutininformation i din dagbok och beskriva något som kan vara en ledtråd till att hitta triggers när du tittar tillbaka genom dagboken senare:. Blev jag under en massa extra stress nyligen? Vad var vädret? Har jag missat nyligen några doser av mina mediciner? Har jag ändrat någon av mina hudvårdsprodukter? Ätit något ovanligt?

Spåra din allmänna utsikterna. Du vill också att notera i din dagbok hur psoriasis påverkar din livskvalitet. Är din psoriasis hålla dig från de sociala aktiviteter som du en gång hade? Är det som påverkar din förmåga att sova eller koncentrera sig? Gör det du känner sig isolerade eller deprimerad? Alla dessa faktorer kommer att hjälpa din läkare komma med den bästa behandlingsplanen möjligt.

. Detalj någon flare Var noga med att spela in detaljerna när flare-ups hända: var på kroppen psoriasislesioner inträffade, hur de såg ut, hur de kände, hur länge de varade, och allt du gjorde som kan ha hjälpt eller hindrat deras helande. Försök att vara så specifik som möjligt - vad var din smärta nivå på en skala från ett till tio, och det var en brännande, skytte, eller värkande känsla? Var detta uppblossande annorlunda än andra, och i så fall hur? Allt detta är viktiga fakta för dig och din läkare att veta, och det kan vara svårt att komma ihåg exakta detaljerna om du inte skriver ner dem så fort de inträffar.

Inkludera en medicinsk roundup. Som en del av din dagbok, se till att skriva ner din sjukdomshistoria. Håll en uppdaterad logg över alla mediciner och behandlingar du har provat, liksom några biverkningar du upplevt. Detta sätt, om du någonsin behöver byta läkare, kommer du att ha ett komplett psoriasis historia för att ge den nya läkaren. Det är också en bra idé att föra utförliga register för ditt försäkringsbolag. Modell den på ett telefonmeddelande pad, skriva ner datum, namn och befattning för den person du talar med. Håll alla brev du får och kopior av dem du skickar, skapa elektroniska filer för att spara psoriasis-relaterade e-post och skriva ut kopior av varje e-postkommunikation för dina papper filer också.

Ta det med dig. Ta med din journal med dig till alla dina läkarbesök. "Låt oss säga att du nyligen diagnostiserad, och du vet inte vad som orsakar det, "theorizes Wendy E. Roberts, MD, en dermatopathologist och grunda direktören av Loma Linda University Medical Center i Kalifornien. "Och du är vuxen, säger, 30 år gammal. Hålla en tidskrift kan vara till stor hjälp, eftersom du borde ha haft psoriasis tidigare i livet. Så frågan som jag försöker lösa, eftersom hudläkare, är vad som utlöser denna debut av psoriasis? Varför är detta trettio år gamla, mitt i livet, upplever psoriasis, särskilt när det finns ingen släkthistoria? nu, det är då en journal flyttas upp från att vara en bra sak att en viktig källa till information. "