Håll det enkelt: hudvård grunderna

Såvitt skyddsomslag går, har huden allt annat beat. Din hud är kroppens barriär, skyddar dig mot elementen, för att inte tala sjukdomen. Du kan återgälda tjänsten med några enkla grunderna hudvård, och genom att få uppmärksamhet från en hudläkare när huden upplever något villkor som är utöver det vanliga.

Hudvård basics: den är elementär

Rengör, ger näring, skyddar - det är de tre hudvård grunderna som kommer att hålla huden ser, känner och fungerar bra. Eftersom dessa hudvårdsprodukter steg alla beroende av produkter, börja med att välja dem klokt. Kom ihåg att hudvårdsprodukter regleras inte av US Food and Drug Administration (FDA), så du måste vara en noggrann shopper.

Leta efter produkter som är anpassade till din hudtyp, men samtidigt, akta dig för alltför mycket prat om de resultat du kan förvänta dig. "Det finns ingen korrelation mellan hur dyr en produkt är och hur väl det fungerar", säger Mathew M. Avram, MD, styrelse-certifierad hudläkare och chef för Massachusetts General Hospital Dermatologi Laser och Cosmetic Center i Boston.

Tänk på att allvarliga hudåkommor oftast behöver vård av en hudläkare, en hud specialist, som kan ordinera effektiva behandlingar som har FDA-godkännande.

Hudvård basics: din 3-steg plan

Med endast ett fåtal produkter och några minuter, kommer hudvård vara en vind:

1. Rengör Torr och känslig hud behöver rengöring bara en eller två gånger om dagen, men även fet och. akne benägen hud kommer att gynnas skonsam hudvård - overwashing kan vara irriterande och chap det översta lagret av huden, och kommer inte att påverka mängden olja du producerar. Rengöring är viktigast på natten - ja, just när du kan känna den mest utmattade - men det är ett måste att ta bort gamla smink och grime av dagen. Den gamla skolan tre hudvård produkt som används för att ringa till en flytande toner mellan rengöringsmedel och fuktkräm, men det är inte nödvändigt, säger Dr Avram. Exfoliating kan vara en del av rengöring, men det är mer av en vecka eller två gånger i veckan steg för att kasta av alla döda celler för att hjälpa till att avslöja en ljusare hy.
2. Nourish. Fuktighetskräm verk genom plombering i hudens naturliga fukt. Om du har torr hud, kan du behöva en rik formel av dagen och en tjockare på natten. "För torr hud, är den bästa tiden att tillämpa fuktkräm direkt efter duschen, när huden har fukt i det", säger Avram. Om du har fet hud, kanske du inte behöver någon alls. "Fet hud inte behöver en fuktighetskräm att samma utsträckning som torr hud, men behöver solkräm," säger Avram. "Leta efter gel eller lotion produkter i stället för krämer."
3. Skydda I själva verket kan det inte sägas tillräckligt ofta:. Solskydd är viktigt för varje hudtyp, varje hy, och varje dag eftersom, i särklass, vad som orsakar huden att åldras och orsakar hudcancer är solen, säger Avram. Han tillägger att en hatt, undvika topp soltimmar, och tillämpa solskyddsmedel är viktigt att undvika missfärgning av huden och rynkor över tiden. Leta efter kosmetika, från fuktighetskräm till din foundation, som inkluderar SPF, men om du ska vara i solen under längre tid än det tar att komma in och ut ur bilen, använda ett solskyddsmedel som ger UVA-och UVB-skydd ( vid en solskyddsfaktor på minst 15) för att skydda mot solexponering och solbränna samt hudcancer. Och glöm inte att återanvända ofta.

Din makeup kan skydda huden på andra sätt också. Dagens formler gör ofta kosmetika mer som hudvårdsprodukter. Dessa skönhet arbetshästar kan innehålla ingredienser som kan lindra torr hud, minska rynkor, eller finnar slåss, beroende på vad din hud behöver. Den europeiska Academy of Dermatology föreslår letar efter produkter med antioxidanter som ökar hudens hälsa genom att slåss cellskador och stärka solskydd.

Ett annat sätt att skydda din hud är att sluta röka. "Rökning orsakar huden i förtid ålder och rynkor tidigare," säger Avram.

Sist, men definitivt inte minst, skydda från topp till tå med en kropp av misstänkta födelsemärken och andra utväxter. "Du bör kontrollera dig själv, eller be din make kontrollera dig, varannan månad," säger Avram. "Leta efter förändringar i färg eller storlek eller om en mullvad blöder." Dessutom, om en mullvad plötsligt dyker eller bara inte ser rätt för dig, se en hudläkare för en utvärdering.

Hudvård: när man ska se en specialist

Du kanske bara tänker på en hudläkare i termer av att behandla en allvarlig hudsjukdom, men en skicklig hudläkare kan ge dig råd om hudvård och hudskydd samt eventuella problem med hälsan i ditt hår och dina naglar. Vissa hudläkare är specialiserade inom områden som mogen hud och är en stor resurs för effektiva anti-aging tekniker och produkter som kan vara en del av din dagliga hudvård.

Prata med din primärvårdsläkare om när du ska se en hudläkare för en kropp kontroll och vilka av dessa gemensamma elände hudvård och villkor kommer att gynnas av ett besök till denna specialist:

• Acne: tilltäppta porer, finnar och inflammation
• Sköra naglar och andra problem spik
• Kontakteksem, allergiska eller irriterande hudreaktioner till vissa produkter
• Överdriven svettning
• Håravfall
• Hives
• Psoriasis, den hudsjukdom som kännetecknas av fjällande, inflammerad hud plack
• Rosacea, den hudsjukdom som kännetecknas av trasiga blodkärl, rodnad och finnar som kan misstas för akne
• Känslig hud: brännande och stickande känsla från produkter utan någon uppenbar irritation

Din hudläkare kan vara din hud specialist i varje skede av ditt liv, från att behandla fläckar som kan påverka dig i tonåren, tjugoårsåldern, och även i ditt mellannamn år, för att hjälpa dig ångra solskador eller hantera villkor som rosacea som kan visas senare i liv.