Evb

Förlossningsdepression och den nya mamma

Förlossningsdepression kan vända en normalt spännande tid i en skrämmande, försvagande upplevelse.

Du har alltid tänkt moderskapet som en fridfull upplevelse som du njuter av varje minut med ditt nya barn. Men efter förlossningen kan du känna dig deprimerad, irriterad, överväldigad, eller orolig. Om så är fallet, kan du ha drabbats av förlossningsdepression.

"Sanningen är, att vi alla har denna drömska bild av hur det är att ha ett barn," säger Birdie Gunyon Meyer, RN, MA, vd för Postpartum Support International och samordnare för perinatal affektiva störningar på Clarian Kvinnors Services i Indianapolis. "Men 13 och 20 procent av kvinnorna får depression eller ångest" under eller efter graviditeten.


Förlossningsdepression: varför vissa kvinnor får det

Vem som helst kan utveckla förlossningsdepression, men följande faktorer öka risken:

  • Personlig eller familjär historia av depression, ångest eller annan psykisk sjukdom
  • Föregående förlossningsdepression
  • Historia av svåra premenstruella syndrom
  • Sömnbrist
  • Kronisk smärta
  • Historia av fertilitetsbehandling eller missfall
  • Abrupt avbrytande av amning
  • Historia av trauma eller övergrepp
  • Traumatisk eller nedslående förlossningarna erfarenhet
  • Dåligt stödsystem
  • Påfrestningar (t.ex. civilstånd eller ekonomiska)
  • Drogmissbruk

Förlossningsdepression: när den kan slå

Förlossningsdepression kan uppstå när som helst från under graviditeten till ett år efter förlossningen. För Sarah Brogna, som upplevt förlossningsdepression efter födelsen av hennes son, hade symptom som i tre veckor efter hennes barn föddes.

"De första tre veckorna var jag euforisk, och sedan tåget kom mullrande i", säger Brogna.

Förlossningsdepression: symptomen

Meyer säger att kvinnors erfarenheter med förlossningsdepression varierar, och det är osannolikt att du kommer att identifiera sig med alla symptom, men de kan innehålla:

  • Ångest
  • Humörsvängningar
  • Sömnproblem
  • Aptitförändringar
  • Självmordstankar
  • Brist på intresse eller känsla bortkopplad från barnet
  • Tankar på att skada barnet
  • Tröghet
  • Konsumtion
  • Minnesförlust
  • Känsla av skuld eller skam
  • Känsla av undergång
  • Läskigt eller udda tankar som upprepar i ditt sinne
  • Irritabilitet eller ilska

Kvinnor med postpartum depression har ofta en överväldigande känsla av hopplöshet och ensamhet. För Brogna, "Känslan är ödslighet. Det är denna känsla av att hela världen går vidare utan dig, du kommer aldrig att må bättre, du kommer aldrig att få ut av det."

Om du upplever symtom förlossningsdepression, tala med din läkare, som kan hjälpa dig att hitta behandling. Du kommer sannolikt att hänvisas till en psykolog som kommer att använda psykoterapi (samtalsterapi), antidepressiva läkemedel, eller båda, och följ dina framsteg noggrant.

Förlossningsdepression: coping tips

Förutom psykoterapi och medicinering, kommer följande strategier hjälpa dig under behandlingen:

  • Ta lite "mig tid." Meyer säger att det är viktigt för kvinnor som har förlossningsdepression att ta tid att göra saker som "att få vila, äta rätt och motionera."
  • Överväg att lägga till alternativa behandlingar. Kompletterande och alternativa terapier kan hjälpa till, säger Meyer, som listar solljus, fisk kapslar olja, kost, motion, aromaterapi och musikterapi bland de metoder som har hjälpt en del kvinnor.
  • Hitta en stödgrupp. Det hjälper att vara runt kvinnor som har upplevt förlossningsdepression, enligt Meyer. "Om du är med dem, gör det du känner normala", säger hon.
  • Säg ja till omvårdnad hjälp. "Ta människor upp på sina erbjudanden," säger Brogna. Dina vänner och familjemedlemmar kan hjälpa till hemma, titta på barnet så att du kan sova, springa ärenden åt dig, eller vara där för att lyssna när du behöver prata.
  • Avvänja långsamt. "Avveckling amning kan sätta på en hormonell förändring," säger Meyer. "Jag rekommenderar alltid att kvinnor avvänja långsamt om de kommer att sluta amma."
  • Ha tålamod. Behandlingen kan hjälpa, men det kan ta lite tid innan du känner dig själv igen. "Det tog mig ett helt år innan jag kände mig på distans" normal "igen, och två år innan jag kände mig bra," säger Brogna.

Meyer vill kvinnor som kan lida av förlossningsdepression att höra hennes organisations budskap: "Du är inte ensam, du är inte att skylla, och med behandling du kommer att bli bra."