Den nikotin plåster är ett beprövat sätt att hjälpa lindra abstinensbesvär, om du förstår hur det fungerar och använda den på rätt sätt.
Om du har kämpat för att sluta röka och har inte lyckats ännu, är du känner förmodligen ganska frustrerad. Även uppskattningsvis 70 procent av rökarna vill sluta, kan göra så vara en utmaning. Det är där lite hjälp kan gå långt - och kombinera mer än en metod kan öka kraften i båda. Enligt den europeiska Lung Association, kan nikotinavvänjningskurer såsom nikotinplåster hjälpa dig att sluta, särskilt i kombination med rådgivning, som att använda en telefon sluta linje.
Den nikotin plåster är en av fem nikotinavvänjningskurer tillgängliga för rökare som vill sluta. Plåstret fungerar genom att frigöra en uppmätt dos av nikotin i huden, hjälper till att avvänja rökare utanför sitt nikotinberoende och lindra effekterna av nikotin tillbakadragande. Forskning har funnit att nikotin plåster kan hjälpa vissa människor att sluta röka.
Vad är nikotin plåster?
Den amerikanska Food and Drug Administration godkänt over-the-counter försäljningen av nikotinplåster under 1996. Dessförinnan fanns lapparna endast tillgänglig genom recept, dessa dagar, bara rökare som kräver en högre dos patch behöver ett recept. Nikotinplåster finns på en mängd olika butiker och har en genomsnittlig kostnad per dag för 5€.
Det finns två typer av nikotinplåster:
- 16-timmars plåster är för lätt-till-genomsnittet rökare. De är mindre benägna att orsaka biverkningar, men inte hjälpa till med cravings morgon cigarett. Eftersom de inte är slitna över en natt, blod nikotin nivåer är mycket låga med följande morgon.
- 24-timmars plåster ger en mer konstant dos av nikotin för att hjälpa dig motstå rökning under hela dagen och natten, men risken för biverkningar är större.
Det rätta sättet att tillämpa nikotinplåster
En nikotin plåster ser ut ungefär som ett plåster och finns i en mängd olika storlekar. Större patchar leverera en högre dos av nikotin. Du sätter plåstret på morgonen, på en ren, torr och relativt hårlösa delen av kroppen mellan halsen och midjan - överarmen eller bröstet, till exempel. Växla runt placeringen av plåstret varje dag för att minska risken för hudirritation.
När du tillämpar ett nikotin plåster, bär du det hela dosen perioden aldrig bort det. Det tar cirka tre timmar för nikotin i plåstret att sippra genom huden in i blodomloppet. Eftersom det släpper nikotin i en långsammare och stabilare sätt än en cigarett, kan plåstret inte tas bort och sätta på först när ett begär strejker.
Nikotinplåster allmänhet används som en del av en åtta veckors rökavvänjningsprogram planerad i tre faser:
- För de första fyra veckorna, bär du ett nikotin plåster som ger en stark dos av nikotin, cirka 21 milligram (mg) per dag.
- För vecka fem och sex, växlar du till en måttlig dos lapp, ca 14 mg per dag.
- Efter det, flyttar du till en låg dos plåster som ger 7 mg nikotin per dag.
Biverkningar av nikotinplåster
Forskare har funnit att rökare få verklig befrielse från nikotinplåster, jämfört med rökare som fick placebobehandling. Det finns dock vissa biverkningar att brottas med under nikotin plåster terapi:
- Huden under plåstret kan bli irriterad, speciellt med 24-timmars plåster. Så många som hälften av alla patch-användare kommer att ha någon hudirritation. Att välja en ny hudyta varje dag oftast löser detta problem. Överväga att byta till ett annat märke av nikotinplåster om problemet kvarstår.
- Användare av 24-timmars plåster har rapporterat livliga drömmar, sömnlöshet och andra sömnstörningar. Om din sömn påverkas fortfarande efter tre eller fyra dagars patch behandling, försöka byta till 16-timmars plåster.
- Vissa användare rapporterar en racing hjärtslag och yrsel, även om användningen av nikotinplåster inte anses vara en riskfaktor för hjärtinfarkt. Du kan prova att byta till en lägre dos lapp om detta inträffar. Men om du har en historia av hjärtsjukdomar, bör nikotinplåster endast användas enligt läkarens anvisningar.
- Andra biverkningar kan vara huvudvärk, muskelvärk, illamående och kräkningar.
Rök inte när du använder ett plåster, som kan överbelasta ditt system med nikotin och orsakar nikotin förgiftning, vilket inkluderar många av de biverkningar som nämnts ovan.
Rätt använt kan det nikotinplåster vara en viktig del av en framgångsrik plan för att sluta röka.