Om du har en smittsam förkylning, inte ignorera dina symtom. Lär dig att avgöra när du behöver ta en sjukdag.
Mer än 200 typer av virus kan orsaka en vanlig förkylning. Dessa virus kan överleva en kort tid på de flesta ytor och i luften droppar, vilket gör det lätt att "förkyld" genom att helt enkelt röra vid något eller andas luften omkring dig.
Det är inte konstigt, då, att människor i Europa fånga en miljard förkylningar varje år.
Den kalla och influensa säsong varar från september till maj, men att fånga en förkylning har ingenting att göra med temperaturen utanför. Anledningen förkylningar är så smittsamt har mer att göra med hur mycket tid människor tillbringar inne i nära kontakt med varandra.
Vad är en smittsam förkylning?
Den gemensamma, smittsam förkylning är en kort, mild sjukdom. De tidiga symptomen av huvudvärk, nysningar, frossa och halsont starta två till tre dagar efter att du har blivit smittad. Symtomen vid snuva och trafikstockningar ökar snabbt och sedan gå bort efter ungefär en vecka. "Du är mest smittsam under perioden innan symptomen börjar och under de två första dagarna du känner dig sjuk", säger Cesar Arias, MD, biträdande professor i infektionssjukdomar vid University of Texas Medical School i Houston. Det innebär att du kan vara smittsam redan innan du inser att du är sjuk.
Christina Coppola, RN, en sjuksköterska vid McLean Hospital i Belmont, Massachusetts, vet hur svårt det är att undvika att fånga en smittsam förkylning. Hon har redan haft sin första förkylning av säsongen och räknar med att få några fler. "Jag arbetar på en sluten enhet med äldre patienter som kommer till oss från akutmottagningar och vårdhem," Coppola säger. "Om det finns en kall virus där ute, kommer vi att få det. Just nu har jag ont i halsen och täppt näsa igen. Vi tar alla försiktighetsåtgärder vi kan. Vi har även stationer över hela enheten med hand-desinficerande gel automater, men förkylningar är så smittsam att du inte kan förvänta dig att undvika dem alla. "
Smittsam förkylning: när ska du stanna hemma?
Att veta när man ska stanna hemma beror på var du arbetar. Stanna hemma från arbetet eller skolan troligen inte kommer att göra din förkylning försvinna snabbare. Men att vara en god samhällsmedborgare innebär att du bör överväga att du har en smittsam förkylning och är en fara för andra. Om du har ett jobb som Coppolas, eller du är i skolan, skulle det vara svårt att undvika att ge din kalla till någon annan. "Jag har alltid stanna hemma om jag kör en feber", säger Coppola. "Även om det är tufft på de övriga anställda, i det långa loppet är det bättre för alla."
Dr Arias säger att "när du kör en feber, bör du överväga att stanna hemma under de två första dagarna du är sjuk."
Lägger Jacob Teitelbaum, MD, en intern medicin specialist och chef för fibromyalgi och trötthet Center i Annapolis, Maryland:. "Om du har en rinnande näsa och hosta, är ditt kall sannolikt att vara smittsam Tyvärr, du är mest smittsam bara innan symptomen börjar. Å andra sidan, om din näsa är igång som en kran och du hostar överallt, du är inte sannolikt att få mycket arbete gjort. Så sjukskriver, eller be din chef om du kan stanna hemma. "
Kärnpunkten i frågan? Om du har feber, eller om du hostar och nyser, stanna hemma för ett par dagar, speciellt om du arbetar i nära kontakt med andra. Men om du måste gå till jobbet eller skolan med en smittsam förkylning, gör ditt bästa för att inte sprida den med hjälp av en vävnad för att täcka din näsa och mun när du måste hosta eller nysa, kastar använda vävnader, och tvätta händerna ofta. Undvik nära kontakt med dina medarbetare eller klasskamrater så mycket som möjligt.