Stress spelar en avgörande roll för psoriasis: med psoriasis kan vara stressigt, och stress i sig kan utlösa skov. Så här gör stresshantering en värdefull del av din psoriasis behandlingsplan.
Personer med psoriasis vill göra allt de kan för att hålla sin sjukdom under kontroll. Ta medicin och undvika kända triggers - däribland psykologisk stress - kan hjälpa dig att minimera skov.
Det beror på psoriasis och stress är intimt sammankopplade. Även om psoriasis är en genetisk sjukdom, utlöser miljö såsom stressigt liv händelse ofta utlöser det, enligt den europeiska Academy of Dermatology. Och med psoriasis är stressande i sig, vilket kan utlösa framtida skov. Det är därför det är viktigt att göra stresshantering en viktig del av din psoriasis behandlingsplan.
Psoriasis, stress och immunförsvaret
Psoriasis är en inflammatorisk hudsjukdom. Läkare och forskare har ännu inte fullt ut förstår vad som orsakar detta tillstånd, men det är tänkt att ske när immunförsvaret slås på kroppen, vilket orsakar hudceller att växa onormalt och snabbt. Eftersom stress kan påverka immunförsvaret, har läkarna misstänkt länge ett samband mellan stress och psoriasis, och den senaste forskningen stöder teorin.
"Psoriasis är mycket stress beroende. Den blossar väldigt lätt när patienter är under stress, och det tenderar att öka när de är avslappnade," säger Vesna Petronic-Rosic, MD, MSc, en hudläkare och docent i medicin vid universitetet av Chicago Medical Center. Många människor med psoriasis minns även deras första utbrottet sker under en svår tid i deras liv.
Psoriasis stress
Psoriasis i sig kan vara en stressande sak att ta itu med, och som kan göra psoriasis hantering svårare.
Personer med psoriasis kan vara obekväma exponera delar av sin hud som visar tecken på sjukdomen. "Psoriasis är en stigmatiserande sjukdom för många människor eftersom det är så synlig," säger Dr Petronic-Rosic. Någon med psoriasis kan undvika att bära varma vädret kläder, istället väljer att svettas i långa ärmar och byxor för att de vill dölja sin hud. Känsla självmedveten eller orolig dessa fysiska symptom ökar emotionell stress, vilket kan orsaka psoriasis att blossa ännu mer.
Innan fokusera på stresshantering, bör du dock ta itu med symptomen på sjukdomen i sig. "Du kan inte bara säga en patient," Stressa inte och din psoriasis kommer att förbättras ", säger Petronic-Rosic. "Först försöka få sjukdomen under kontroll. När huden känns och ser bättre ut, och sedan gå vidare till att göra andra saker som är bra för välbefinnandet."
Psoriasis behandling: stresshantering
Stresshantering tekniker kan hjälpa dig att hålla psoriasis under kontroll, och det finns många effektiva metoder för att försöka. För en, motion: Det är en stor stress reliever med otaliga andra hälsofördelar. "Jag kommer väldigt ofta berättar patienter att ta upp en övning hobby - något som de kommer att få göra som kommer att bidra till att lindra stress," säger Petronic-Rosic. Idéer inkluderar yoga, meditation och pilates.
Personer med psoriasis bör också begränsa andra beteenden relaterade till stress. Alkohol och droger, som folk kan använda för att minska stress, faktiskt gör stressen värre. "Det finns mycket att säga om att hantera dessa beroendeframkallande beteenden," säger Petronic-Rosic. "Stress-inducerade beteenden, såsom alkoholism och rökning, förvärra psoriasis och korrelerar direkt till svårighetsgraden av psoriasis."
Identifiera dina viktigaste källor till stress kan hjälpa dig att hålla dem i schack - men stresshantering behöver inte göras ensam. Att ha ett starkt stöd, inbegripet berörda familjemedlemmar, är viktigt för att klara av ett kroniskt tillstånd. Rådgivning kan också bidra till stress under kontroll när andra metoder inte är tillräckligt.
Psoriasis är en kronisk sjukdom och ofta krävs det en effektiv metod för att kontinuerligt hantera tillhörande stress. "Psoriasis kommer att bli bättre eller sämre, gå i remission eller flare, men det kommer förmodligen att vara där för resten av sitt liv," säger Petronic-Rosic. Psoriasispatienter behöver utveckla en coping mekanism så att de inte är "ständigt betonar sig ut eftersom de har denna sjukdom." Om du gör det kommer att gynna emotionella hälsa, och kan positivt påverka psoriasis symptom också.