Crohns sjukdom symtom, och ändringar som du gör i din kost för att lindra dem, kan påverka ditt intag av näringsämnen och leda till undernäring. Ta reda på hur att hålla sig frisk under en Crohns flare.
Vi måste alla titta på vad vi äter, se till att vi får rätt balans av vitaminer och näringsämnen för att hålla våra kroppar friska och kör effektivt. Men för personer med Crohns sjukdom, är det ännu viktigare att säkerställa ett tillräckligt intag av näringsämnen. Ihållande diarré och kostförändringar kan sätta Crohns drabbade i riskzonen för undernäring.
Varför en bra kost är så viktigt
Även om ingen specifik diet eller livsmedel är garanterat att behandla, förebygga eller, på baksidan, förvärra symtomen, kan du hjälpa dig själv genom att räkna ut vad näringsämnen du behöver mest och hur din kropp reagerar på vissa livsmedel. Uppmärksamma näringsämnen i sin kost är mycket viktigt för personer med Crohns sjukdom för ett antal skäl, säger Tara Harwood, RD, LD, en dietist med Cleveland Clinic i Ohio. En hälsosam kost kan hjälpa "kontrollera symtomen, upprätthålla elektrolytbalansen, förhindra näringsbrist, och tillåta tillfällig remission av sjukdomen", säger Harwood. "I barn, är det särskilt viktigt att förhindra tillväxt förseningar."
Många faktorer sätta folk med Crohns risk för näringsbrist. "Den första är att de har otillräckliga intaget Det kan vara på grund av symtom -. Illamående, diarré - eller de äter inte eftersom äta triggers dessa symptom", säger Hardwood. Även om du äter tillräckligt, kan näringsämnen gå förlorade på grund av sådana Crohns symptom som ihållande diarré. I synnerhet kan järnbrist resultera från intestinal blödning. Patienter kan också ha intestinal malabsorption, vilket är en oförmåga att korrekt ta upp näring, tillägger Harwood.
Med hjälp av din läkare eller dietist, kan du övervaka ditt näringsintag och ändra din kost därefter.
Att få viktiga näringsämnen under en Crohns flare
Dina näringsbehov kan förändras under ett uppblossande av Crohns symptom. Till exempel, kan fiber, vilket är viktigt i de flesta goda kostvanor, förvärra Crohns symptom eftersom det kan mata bakterier som finns naturligt i tarmen, vilket gör dessa bakterier att frodas. När symtomen blossar, Harwood säger, folk med Crohns bör hålla sig till en låg-fiber diet. Samtidigt kan ett uppsving i proteinintag behövas, kanske med så mycket som en extra 50 procent, för att kompensera för förlorade näringsämnen relaterade till Crohns symptom, säger Harwood.
Bortom näringsämnen, måste du övervaka dina vätska för att förhindra uttorkning av diarré. Drick mycket vatten och andra vätskor för att hålla kroppen hydrerad och friska.
När symtomen har avtagit, Harwood säger du så småningom kan börja lägga fiber tillbaka i din kost. Men återigen, det finns ingen enda lösning som tillgodoser allas behov. Du ska arbeta med din dietist för att utveckla en diet plan med de näringsämnen du behöver, under flare och friska perioder.
Om undernäring
Undernäring resultat när du inte får de näringsämnen du behöver. Harwood föreslår vara vaksam om att leta efter eventuella varningssignaler om undernäring, inklusive:
- Viktminskning, speciellt snabb viktminskning
- Svaghet
- Anemi
- Trötthet
- Håravfall eller hår som faller ut lätt
- Hår som ser tråkig
- Torr, fjällande hud
- Sår som inte läker
- Sköra naglar eller spik missbildningar
- Fördröjd tillväxt hos barn
För att förhindra undernäring, föreslår Harwood arbeta med en dietist som kan ge en näring plan anpassad till dina individuella behov. En dietist kan hjälpa till att anpassa det antal kalorier du behöver för att konsumera, beroende på dina symtom och eventuella viktminskning.
Om, efter att ha gjort sådana justeringar, du fortfarande inte får nödvändiga näringsämnen från kosten, kan din dietist rekommendera kosttillskott för att hjälpa till att förebygga undernäring. Människor som har blodig avföring kan behöva extra järn, säger Harwood, och de som tar kortikosteroider för behandling av Crohns symtom kan behöva ett kalciumtillskott för att ersätta förlorad kalcium.
En balans av näringsämnen är en förutsättning för god hälsa och för att hantera Crohns sjukdom. Om du ändrar din kost under en Crohns flare, vara säker på att du fortfarande får tillräckligt med vitaminer och mineraler - och även kalorier.