Evb

Är du i riskzonen för typ 2-diabetes?

Experter har fastställt vilka människor är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes under sin livstid. Se om någon av dessa riskfaktorer gäller dig.

Den diabetes epidemin verkar ostoppbar. Enligt International Diabetes Federation, är cirka 366 miljoner människor världen över lever idag med diabetes, och siffran förväntas stiga till 552 miljoner år 2030. I Europa ensam, nästan 24 miljoner vuxna européer lever med diabetes, och ytterligare 79 miljoner har förhöjda blodsockervärden. Inför dessa växande antal, kanske du undrar vad din personliga risk för diabetes är.

Diabetes riskfaktorer

Det finns flera riskfaktorer som kan påverka sannolikheten för din med typ 2-diabetes någon gång i ditt liv. Dessa inkluderar:

  • Fetma och övervikt. Fyra av fem fall av typ 2-diabetes förekommer hos människor som är överviktiga. Detta är den största enskilda riskfaktorn för typ 2-diabetes - och en du kan styra. "Walking 30 minuter om dagen och minska vikten med 5 procent kan minska den risken med 60 procent under tre år," råder Vivian Fonseca, MD, chef för endokrinologi vid Tulane University Health Sciences Center i New Orleans.
  • Prediabetes. Prediabetes är ett tillstånd där blodsockernivåerna är högre än normalt men har inte nått den nivå som krävs för en diabetes diagnos. Det finns inga tecken på detta stadium, så du måste hitta ut från en läkare om du har detta. Du kan fortfarande förhindra diabetes vid denna punkt genom att föra ner dina blodsockernivåer.
  • Familj historia. Det finns en stark genetisk koppling till typ 2-diabetes. Om en förälder eller syskon har utvecklat sjukdomen, är du en ökad risk. Men forskning har visat att hälsosam kost och motionsvanor trumf ärvt typ 2-diabetes risk för de flesta människor.
  • Fysiskt inaktiv livsstil. Om du motionerar mindre än tre gånger i veckan, är du i riskzonen för typ 2-diabetes. Sikta på minst 30 minuters motion fem eller fler dagar i veckan.
  • Native europé, Alaska Native, african-european, asiatisk-europeiska, Stillahavsområdet, eller latinamerikanskt arv. Människor i dessa minoritetsgrupper är mer benägna att få typ 2-diabetes, även om skälen är ännu inte helt klarlagda.
  • Tidigare graviditetsdiabetes diagnos. Om du fick höra under en graviditet som du hade graviditetsdiabetes (graviditetsrelaterad diabetes) du har en ökad risk för att få det igen i en annan graviditet och har en 20 procent risk att utveckla typ 2-diabetes inom nio år din graviditet. Dina barn löper också ökad risk för diabetes.
  • Födelse av ett barn på nio pounds i vikt. Kvinnor som har levererat ett barn som väger mer än nio pounds vid födseln är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes.
  • Högt blodtryck eller behandling för högt blodtryck Om ditt blodtryck är 140/99 mm Hg eller högre -. Eller en läkare eller sjuksköterska har bekräftat att du har högt blodtryck - du är i riskzonen för typ 2-diabetes. Förhållandet mellan diabetes och högt blodtryck är mest sannolikt på grund av en gemensam rot orsak i att vara överviktiga eller feta. Många av samma övning och förändringar kost som adress blodtryck också hjälpa till med typ 2-diabetes.
  • Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) diagnos Enligt vissa beräkningar, en kvinna med diagnosen PCOS -. Har en sju gånger större risk att utveckla typ 2-diabetes än sina jämnåriga - ett hormon obalans sjukdom.
  • Mörk, sammetslen utslag runt armhålorna eller nacke. En dermatologiska tillstånd som kallas acanthosis nigricans som orsakar dessa synliga förändringar i färg fyrdubblar också risken för insulinresistens, ett förstadium till typ 2-diabetes. Dessa patienter har ofta många andra typ 2 faktorer diabetes risk, såsom en stark hereditet, övervikt och högt blodtryck.
  • Hjärtsjukdom.
  • Low "goda" kolesterolet. Om din HDL (det goda kolesterolet) är lägre än 35 mg / dL, du löper ökad risk för typ 2-diabetes.
  • Höga triglyceridnivåer. Triglycerider är en typ av fett som finns i blodet. Om dina nivåer är 250 mg / dl eller mer, är du en ökad risk.

Att veta om du är i riskzonen för typ 2-diabetes kan hjälpa dig att göra hälsosamma livsstilsval och avgöra om du ska be din läkare om diabetes screening.