Vissa riskfaktorer kan göra dig mer benägen att bli anemisk, bland dem brister i födan och kronisk sjukdom som diabetes.
Ingen är immun mot att få anemi, ett tillstånd som uppstår när blodet inte producera tillräckligt med röda blodkroppar och leverera tillräckligt med syre till kroppen. Men vissa människor är mer benägna att utveckla anemi än andra, säger Raymond Liu, MD, en hematolog med Kaiser Permanente Hospital i San Francisco.
Kvinnor är mer benägna än män att utveckla anemi eftersom en tung menstruation, kan orsaka kroppen att kasta värdefulla röda blodkroppar. Dessutom, kan anemi ofta väckt den av graviditet, säger Liu. När en kvinna är gravid, har hennes blod för att leverera syre inte bara till hennes kropp, men att hennes barn också, så att efterfrågan är större. "Det är en av anledningarna till att vi rekommenderar att gravida kvinnor tar prenatal vitaminer - de innehåller järn, "Liu säger.
Dietary brister som orsakar blodbrist
Om en persons kost är låg i vitamin B12, kan kroppen producera färre röda blodkroppar, upping risk för anemi. Många kött som nötkött och lever, och mejeriprodukter, som yoghurt och mjölk, är rika på B12. Veganer - människor som konsumerar enbart vegetabiliska livsmedel - löper större risk för kostrelaterade anemi. Liu föreslår vitamintillskott för att möta dagliga krav. Frukostflingor och andra livsmedel berikade med B12 kan också hjälpa veganer få nog av detta vitamin.
Anemi och njursjukdom
Friska njurar producera erytropoietin, ett hormon som signalerar benmärgen att producera fler röda blodkroppar. Människor vars njurfunktion är nedsatt kanske inte producerar tillräckligt av detta ämne. "Eventuella problem som påverkar njurarna kan upp din risk för anemi," Liu förklarar.
Vissa typer av njurproblem är oundvikliga, men en av de vanligaste orsakerna till njursjukdom i Europa är typ 2-diabetes, vilket kan förebyggas genom sund kost och motion. Om du redan har diabetes, hålla ditt blodsocker nära normala och ditt blodtryck under 130/80 för att hjälpa till att förebygga diabetes-relaterade njurskada.
Personer med njurproblem som inte är relaterade till diabetes kan förhindra anemi genom att ta emot tillskott av erytropoietin, samt extra järn.
Kopplingen mellan överdriven smärtstillande bruk och anemi
Intag av stora mängder smärtstillande är en av många faktorer anemi risk, säger Liu. Det beror på att ibuprofen (Alvedon, Motrin och andra) och acetylsalicylsyra, till exempel, kan både orsaka magsår, vilket leder till blödningar och förlust av röda blodkroppar.
"Om du har en liten bit av blödning i magen, du ofta inte inser att du kan bli anemisk över tiden," Liu säger. Om du tar smärtstillande medel på en regelbunden basis, fråga din läkare om den maximala dagliga dosen som är säkert för dig.
Kroniska mag villkor och anemi
Personer med Crohns sjukdom, en sjukdom som orsakar inflammation i mag-tarmkanalen, upplever ofta rektal blödning eller blödning i tarmen, vilket kan orsaka blodförlust och leda till anemi.
De med celiaki, ett tillstånd som kännetecknas av en oförmåga att tolerera gluten - ett protein som finns i många livsmedel - kan också utveckla anemi. Detta beror på celiaki kan skada tunntarmen, vilket leder till försämrad absorption av näringsämnen som folsyra, järn och vitamin B12 - allt som behövs för att hålla anemi i schack.
Om du tror att du är i riskzonen för anemi, tala med din läkare om hur du schemalägger ett blodprov och vidtar åtgärder för att bygga upp ditt förråd av röda blodkroppar, om det behövs.