Är ledvärk och muskelsvaghet lämnar du letar efter lättnad? prova dessa tips för att behandla de vanligaste symtomen på artros.
Nästan 27 miljoner européer, många över 60 år, lever med artros, vilket inträffar när brosket i lederna som tjänar som en kudde mellan benen börjar bära iväg. Som brosk försvinner, ben gnugga ihop och orsaka en rad smärtsamma och besvärande artros symptom, som börjar med ledvärk.
Det finns ingen fullständig bot, eftersom artros oftast uppstår på grund av normalt slitage på kroppen i samband med åldrande, det finns behandling strategier för att bemöta de vanligaste artros symtom.
Artros symptom nej. 1: smärta
Smärta är det vanligaste symtomet på artros. "Anledningen till att folk går till läkaren för artros behandling är oftast på grund av smärta," säger Roy Altman, MD, professor i reumatologi vid Institutionen för medicin vid UCLA. Eftersom det inte finns något mer brosk kvar att agera som en kudde, ben gnugga ihop, orsakar smärta.
Behandlingen som allmänt används för ledvärk är medicinering. Val varierar från over-the-counter smärtstillande medel såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen och paracetamol, till avancerade terapier involverar antidepressiva. "Det nya konceptet är att behandla med läkemedel som påverkar hur smärtan överförs till hjärnan," Dr Altman säger. "Antidepressiva verkar ha smärtstillande effekter." Andra läkemedel inkluderar receptbelagda smärtstillande medel, som ofta är milda narkotika, utvärtes salvor och krämer, och skott kortison.
Artros symptom nej. 2: stelhet
Stelhet är den andra artros symtom som patienterna oftast upplever. Folk tycker att de drabbade lederna inte fungera så bra, speciellt efter att de inte har flyttat dem en stund - efter en natts sömn eller efter en lång bil resa eller flygresa. Naturläkemedel fungerar ofta bra för att behandla stelhet. Värme terapi är ett alternativ, med tillförd värme hjälper musklerna att slappna av och lederna för att lossa. För vissa patienter kan vakna upp och ta en varm dusch tar bort smärtan, säger Altman. Du kan överväga att kropp-själ-praxis som yoga eller tai chi för att hjälpa till att lossa stela leder. Anti-inflammatoriska läkemedel såsom NSAID är också en möjlighet att slappna av muskler som har knutit upp.
Artros symptom nej. 3: muskelsvaghet
När ledvärk blir så stor att människor försöker undvika att använda det gemensamma, kan muskelsvaghet orsaka. Detta skapar en ond cirkel som muskelsvaghet gör att leden att behöva bära upp enligt kroppsvikt och bli mer skadad och smärtsam.
Träning kan inte verka som en logisk behandling för en led som är inflammerad och har ont, men läkarna säger att det är precis vad osteoarthritistålmodig behöver. Gentle styrketräning och aerob träning kan stärka musklerna kring en artritisk led, förse den med mer stöd. För de som är överviktiga, kommer att förlora vikt ytterligare minska stress på lederna.
Artros symptom nej. 4: svullnad
Svullnad händer som muskler och senor som omger en artritisk led blir inflammerad. Denna inflammation uppstår oftast efter överanvända leden, vilket irriterar muskler och senor.
Vila är ett bra sätt att ta itu med svullnad. Ta all press och vikten av svullna och försöka att inte använda den. Du kan också använda ett stödbandage för att ge det gemensamma en chans att vila och återhämta sig. Medan en led är i vila, kan du ytterligare minska svullnad genom att tillämpa kallt förpackningar eller ta en over-the-counter anti-inflammatorisk medicin.
Artros symptom nej. 5: minskat rörelseomfång
Minskat rörelseomfång uppstår när leden blir så försämrats att det inte helt kan läggas ut på entreprenad eller förlängas, vilket gör att du inte kan dra ut dina armar eller ben. Arthritic fingrar börjar krypa in, och försök att släta ut dem är smärtsamma.
Sjukgymnastik kan återställa vissa rörelseomfång. En kvalificerad sjukgymnast kan ge dig övningar för att förbättra funktionen av din drabbade lederna. Var noga med att ge processen tid att arbeta. Men om du inte ser någon förbättring efter sex veckor, kommer du antagligen behöva överväga annan behandling alternativ.
Artros symptom nej. 6: deformerade fogar
Deformerade leder utvecklas som artros fortskrider. Benig sporrar bildar på den plats där ben gnugga tillsammans. Detta sker vanligtvis i fingrarna, men kan påverka andra leder.
Kirurgi anses vara en sista-utväg behandling för artrit, men är effektiv i att korrigera gemensamma missbildningar. Läkare kan gå in i fogen och släta ut eventuella ben sporrar som har utvecklats, samt städa upp trasiga brosk och ta bort eventuella benfragment. Om din joint har lidit alltför mycket skada, kan din kirurg rekommendera en gemensam ersättare.
Även om artros kan vara oundvikligt när vi åldras, det finns många behandlingar för att minimera smärtan och gör rörelsen - en viktig del av artros behandling - möjlig.