Hudvård handlar om att öva goda vanor. Här är fem tips som kan hjälpa skydda mot hudcancer, narig hud, torrhet, och mer.
Du måste skydda din hud på grund av den viktiga roll den har att skydda kroppen. Hudvård behöver inte vara komplicerat eller tidskrävande, och kan snabbt bli en andra natur, som att borsta tänderna.
Dessa fem hudskyddsåtgärder tips kan hålla din hud ser och må bra, genom att skydda mot en massa hud elände, från narig hud till tidigt åldrande till hudcancer.
Ett. Begränsa solexponering
Du har hört det budskapet som miljoner gånger, och det finns goda skäl för det hänsynslösa upprepning. ultraviolett strålning som avges från solen orsakar många typer av hudskador:
- Hudcancer
- Rynkor
- Fräknar
- Åldersfläckar
- Missfärgningar
- Godartade svulster
Använda hudvårdsprodukter som ger ultraviolett skydd är ett av de bästa sätten att hjälpa till att hålla din hud ser fräsch och ungdomlig:
- Använd solskyddskräm varje dag och återanvända regelbundet när du är utomhus under längre perioder.
- Täck huden genom att bära långärmade skjortor, byxor och bredbrättad hattar.
- Stanna inomhus när solen är som mest intensiv, oftast från 10:00 till 15:00
Tänk på att solarier är lika skadligt som direkt solljus, eftersom de också avger ultraviolett strålning.
2. Håll hydrerad
Att hålla huden fuktig är viktigt att skydda huden. Hud som är ordentligt släckt behåller följsamhet och förebygger narig hud eller fjällande, flagnande hud:
- Drick mycket vatten. Detta är nyckeln till att fuktgivande huden.
- Använd rätt mjukgörande kräm eller lotion för din hudtyp och tillämpa det direkt efter torkning från ditt badkar eller dusch. Undvik produkter som innehåller natriumlaurylsulfat, eftersom denna ingrediens avlägsnar naturliga oljor som behövs av huden.
- Ta varm (inte het) dusch eller badkar, och begränsa dem till mellan 5 och 10 minuter. Det verkar ologiskt men exponering för vatten faktiskt torkar ut huden. Om torr hud kvarstår, överväga att skära ned på antalet bad du tar.
Tre. Ta hälsa försiktighetsåtgärder
Munsår orsakas av en virusinfektion i huden gränsar läpparna, medan bakterier kan bidra till akne och andra hudåkommor. Öva hudskydd betyder mycket uppmärksamma på vad som rör din hud, för att sänka dina chanser att exponering för bakterier:
- Dela inte några personliga saker, såsom läppbalsam eller tandborstar.
- Dela inte drycker med andra människor.
- Undvik att röra ansiktet med fingrarna eller med föremål som telefon-mottagare som har använts av andra.
4. Använd mild hudvård
Tvätta ansiktet är viktigt att ta bort smuts, olja, bakterier och döda celler. Men skrubba ansiktet orsakar irritation som kan leda till narig hud som i sin tur kan lämna huden sårbar. För bästa resultat bör du:
- Tvätta ansiktet två gånger dagligen med varmt vatten och ett milt rengöringsmedel.
- Massera försiktigt ansiktet med en tvättlapp, med en cirkelrörelse.
- Skölj noga efter tvätt för att avlägsna all tvål och skräp.
- Klappa huden torr - inte gnugga - sedan applicera din ansikts fuktkräm.
Fem. Lär känna din hud
Var uppmärksam på udda fräknar, födelsemärken, och utväxter på huden, och rådfråga din läkare om du märker några förändringar. Till exempel kan en förändring i en mullvad indikerar potentiell hudcancer. Var noga med att behandla eventuella nedskärningar som kan uppstå för att förhindra infektion. Andra hudåkommor som förtjänar en hudläkare besök inkluderar frekvent akne, inflammerad eller irriterad torr hud och hudutslag och irritationer som inte går bort, eftersom dessa kan vara tecken på en av de många typer av dermatit, eller inflammation i huden.
Med rätt hudvård för att skämma bort huden från utsidan och med en bra kost för att ge näring inifrån, kommer huden skydd ner till några få enkla steg. Men om du märker några problem, kontakta läkare för att lösa dem snabbt och undvika att din hud i riskzonen.